Emzikli Kadınlar İçin Beslenme Kılavuzu
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Emziklik
süresince asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalı, bunların yerine süt,
ayran, meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir
Emziklik süresince asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalı, bunların yerine süt, ayran, meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Sebze ve meyveler tüketilmeden önce bol suyla yıkanmalı, temizliğine emin olunmalıdır.
Sigara ve alkol kullanılmamalı, sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat edilmelidir. Hazır yiyecek ve içecekleri, yeterince pişmemiş et, süt ve yumurtayı tüketmeyin. Yemeklerinizde, salatalarınızda zeytinyağı ve ayçiçeği yağı, soya yağı gibi diğer yağları karıştırarak yiyin. Yemeğiniz piştikten sonra tuzunuzu atın ve yemeklerinizi aşırıya kaçmadan normal tuzla yiyin.