Beyin Üzerinde Etkili Besinler

İlerleyen yaşla birlikte hafızanın da zayıflaması normalfakat bu zayıflığı azaltmak bizim elimizde. Doğru beslenme ve beyin için etkiliolacak egzersizlerle bu oran azaltılabilir.

B12 ve demir bakımından zengin gıdalar yemek gerekir.Çünkü eksikliğinde unutkanlık, hafıza zayıflığı, dikkatin azalması,konsantrasyon güçlüğü görülmektedir. Düzenli yumurta tüketiminin beyinfonksiyonlarının gelişimi için etkili olduğu bilinmektedir. Yeşil çay hafızayızayıflatan enzimlerin etkinliğini azaltıyor. Soyadan gelen protein hafızayabağlı sinirleri etkiliyor. Ispanak, lahana, havuç, kabak, kavun, şeftali gibiyiyecekler bolca tüketilmelidir. Ayrıca su beyin fonksiyonlarını hızlandıracağıiçin gündelik alımına da dikkat edilmelidir. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.