Hızlı Kilo Alanlar Nelere Dikkat Etmeli?

10.11.2015 09:45
Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kapalı mekanlara ilginin artması ve bununla beraber hareketsizliğin başlaması kilo alımını daha da kolaylaştırıyor
Hızlı Kilo Alanlar Nelere Dikkat Etmeli?
A

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kapalı mekanlara ilginin artması ve bununla beraber hareketsizliğin başlaması kilo alımını daha da kolaylaştırıyor. Yaz aylarına göre kışın kilo kontrolü daha zordur. Kışın kalın kıyafetlerle kilolarını saklayabileceğini düşünenler sağlıklı beslenme alışkanlığından da uzaklaşıyor.

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için et, yumurta, kurubaklagil, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler olmak üzere her besin grubundan tüketmemiz gerekiyor. Özellikle hastalıklardan korunmak için A ve C vitamini bakımından zengin olan turunçgiller, brokoli, ıspanak, kabak… daha fazla tüketilmeli.

Ayrıca sıvı tüketimi ihmal edilmemeli, ara öğünler atlanmamalıdır. Hareketsizliğin artmasıyla daha çok görülen kabızlık sorunu için de kurubaklagil tüketimi önemlidir.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Botoks ve Dolgunun Farkı Nedir?
Cilt görünümü özellikle bayanlar arasında çok önemli bir ayrıntıdır
Cilt Bakımları Hangi Yaşlarda Yapılmalı?
Cilt; kişinin dış görünüşünün en önemli parçasıdır
HACCP Nedir?
Türkçe anlamı; tehlike analizi ve kritik kontrol noktalarıdır
Obeziteyi Yenmek İçin Olumlu Cümleler Kurun
Obezite; gün geçtikce daha çok artan, kişinin yaşam kalitesini düşüren boyutlara gelmektedir
Kalp Masajı Nasıl Yapılır?
İlk yardım; her bireyin bilmesi gereken basit müdahalelerdir
Dondurmanın Sağlığımız İçin Faydalarını Biliyor musunuz?
Dondurma; süt kaynaklı lezzetli, ferahlatıcı bir besindir
Kıkırdak Cerrahisi Nasıl Yapılır?
Kıkırdak; kemik kadar sert olmayan, iskelet kasının yapısında katkısı olan yapılardır
İkiz Gebelikte Beslenme
Gebelikte beslenme; anne ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Şekerli İçecekler Beyin Fonksiyonlarını Yavaşlatıyor
Şekerli içeceklerin zararlarının farkına varılmış ve son zamanlarda sıkça önlemler alınmaya başlanmıştır
Meme Protezi Nedir?
Protez; olmayan bir şeyin yerini doldurmaktır
Telefon Neden Uyku Kaçırır?
Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar
İleri Yaş Akneler Nasıl Engellenir?
Akne; ciltte bulunan gözeneklerin yağ biriktirmesidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com