Horlama ve Uyku Apnesi Nedir, Nasıl Önüne Geçilir?

03.11.2017 12:18
Horlama yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir sorundur
Horlama ve Uyku Apnesi Nedir, Nasıl Önüne Geçilir?
A

Horlama yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir sorundur. Kişinin normal bir solunum gerçekleştiremediği mesajını verir. Kas yapısından dolayı erkeklerde kadınlara oranla daha fazla görülür. Uyanık olduğumuzda boğazımızın içindeki kas ve dokular gergindir ve hava giriş çıkışı rahat sağlanabilir. Uyku sırasında bu kaslar gevşer ve fazla gevşemesine bağlı daralma oluşarak hava akımı azalır ve bu sürtünmeye bağlı sese horlama denir. Horlama uyku apnesinin büyük bir belirtisi olabilir. Bunu anlamak için uyku apnesinin belirtilerini bilmeniz gerekiyor.

Uyku apnesi denen hastalık uyurken ani olarak solunumun durması ve hava giriş çıkışının sağlanamamasıdır. Nefes alabilmek için hatırlanmayan ani uyanmalar yaşanır ve tekrar uyunur. Bu şekilde uykunuz sık sık bölünerek kaliteli bir uykuya sahip olamazsınız.

Uyku Apnesinin Belirtileri:

-Şiddetli horlama

-Ağızdan nefes almaya bağlı ağız kuruluğu

-Uyku sırasında terleme

-Reflü

-Gece sık sık idrara kalkma

-Ani solunum durmalarıyla el kol hareketleriyle çırpınarak uyanmaya çalışma

Uyku Apnesi tedavi edilmesi şart olan ciddi bir sorundur. Kandaki oksijenin azalmasına yol açar bu da dokuların yeterli beslenememesi demektir. Tedavi edilmezse kişide birçok hastalığa veya kazaya yol açarak ölüm riskini arttırır. Günlük hayatınızı ve sağlık durumunuzu büyük ölçüde etkiler. Görülen problemler şöyle sıralanabilir:

-Gün boyu uykulu olma durumu

-En çok baş ağrısı olmak üzere boyun ve omuz ağrıları görülebilir. Sabahları ciddi baş ağrısıyla uyanılır ve migren atakları görülebilir.

-Araba kullanırken, işte çalışırken, okulda, evde TV karşısında ve birçok yerde uyuklama, uykuya dalma görülür.

-Özellikle trafikte kolay kaza yapma durumu

-Depresyon

-Uyku alınamadığı için sinirlilik ve rahatsızlık durumu oluşur.

-Hafızayla ilgili problemler yaşanabilir.

-Yapılan işlere kendini verememe ve konsantrasyon bozuklukları oluşur.

-Uyku apnesi doğrudan damar sağlığını etkileyerek kalp krizine yol açar. Kalp Krizlerinin neredeyse yarısından sorumludur.

-Hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteksizlik ve iktidarsızlık görülebilir.

-Yüksek tansiyon hastalığına yol açar.

Uyku Apnesini önlemek için nelere dikkat etmeli veya neler yapmalısınız?

-Sırtüstü veya yüzüstü uyumaktansa yan şekilde uyumaya çalışın. Bu şekilde hava giriş çıkış yolu daha açık olacaktır ve solunumunuzu rahatlatır.

-Alkol, psikiyatrik uyku ilaçları, sakinleştirici ilaçlar kasları gevşetip solunumu daha da zorlaştıracağı için kullanmamalısınız.

-Kilo uyku apnesine yol açan büyük bir faktördür. Kilo veren hastaların %70’inin bu hastalıktan kurtulduğu ve rahat uykuya sahip oldukları kanıtlanmıştır. Düzenli egzersizle kilo vererek, kaslarınızı güçlendirerek ve akciğer kapasitesini arttırarak apnesiz ve daha sağlıklı bir uykuya hatta yaşama sahip olursunuz.

Uyku apnesi hastalığı için bu faktörlerle tedavi sağlanamıyorsa hekim tarafından cerrahi işlemler de uygulanabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Metastaz Nedir?
Metastaz; malign yani; kötü huylu kanser hücrelerinin vücudun farklı bölgelerine yayılmasıdır
Astım Hastaları Bu Havalara Dikkat!
Sıcak yaz aylarından sonra havaların biraz serinlemesi, insanları dışarı çıkmaya, uzun yürüyüşlere teşvik eder
Doğum Kaynaklı Perine Problemleri Nelerdir?
Perine bölgesi; vajina ile makat arasındaki kısımdır
Bacak Ülserlerinde Cerrahisiz Çözüm
Bacak ülserleri; bacaklarda oluşan, benek benek seyreden hastalıktır
Kalbi Delik Bebeklerde Tedavi Nasıldır?
Kalp deliği ciddi bir sağlık sıkıntısıdır
Hemoroid Nedir?
Hemoroid toplumda sık görülen; genetik olarak da taşınabilen bir hastalıktır
Göz Titremesi (Nistagmus) Nedir? Neden Olur?
Göz titremesi; istemsiz olarak yapılan dairesel göz hareketleridir
İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?
İdrar yolu enfeksiyonu sık görülen ancak dikkat edildiğinde uğramayan bir hastalıktır
Tenezm ve Çözümü
Tenezm; kakaya çok sık çıkmaya rağmen bağırsakların boşalamadığı hissidir
Erkeklerde Anemi Sebepleri Ne Olabilir?
Kansızlık, bayanlarda sık görünür
Sigara Romatoid Artrit Riskini Artırıyor
Romatoid artrit; iltihaplı eklem rahatsızlığıdır
Anksiyete, Menopozu Zorlaştırıyor
Anksiyete; sıkıntı, stres halidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com