Ramazan Ayında Şalgam Suyunun Faydaları
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
İçinde bulunduğumuz ramazan
ayında vücudun alışkın olduğu ritmin dışına çıkardığı için yediklerimize
içtiklerimize özelikle normalden fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle yaza
denk gelen ramazan aylarında ayrıca bilinçli davranmalıyız. Çünkü iftar ile
sahur arasındaki sürenin kısa olması nedeniyle iftarda tüketilen yiyecekler yatarken henüz hazmedilmiş
olmayacağından çok fazla mide- sindirim rahatsızlıkları ile uyku sorunları
yaşatıyor. Bu noktada ramazan ayında sağlıklı kalmak adına bol sıvı
tüketilmesi, çok ağır ve yağda kızarmış yiyeceklere rağbet edilmemesi ve hamur
işleri ile şerbetli tatlılardan uzak durulması gibi hepimizin bildiği
uygulamalar dikkate alınmalıdır. Bunların yanında iftar ile yatağa gidilen
sürede hazmı sağlamak için şalgam suyu içilmesi gerektiğini savunan uzmanlar; yemeklerle
birlikte, yemeklerden önce veya sonra içilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı
kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırdığını söylüyor
