Güneş, dünya canlılığının temelini oluşturan enerjinin kaynağıdır.Güneş ışınları vücut sağlığımız için son derece önemlidir.Kemikler için vazgeçilmez olan D vitaminin emilimi için gereklidir.
Bu sebeple yaz aylarında olduğu gibi kış aylarında da güneşten yararlanmak gerekir.Ancak güneşin faydalı birçok etkisi yanında bilinçsiz güneşe maruz kalma sonucu güneş çarpması veya cilt kanseri gibi çok ciddi rahatsızlıklar oluşabilir.
Güneşe genellikle 12:00-15:00 saatleri arasında direk maruz kalmamak gerekir.
Kış aylarında bu saatler arasında güneş çok etkili olmasa da genede özellikle kardan yansıyan güneş ışınlarına karşı koruyucu önlemler almak cilt ve vücut sağlığını korumada son derece önemlidir.
Güneşten yararlanma şekli cilt tipi, cinsiyet ve yaşa göre de değişiklik gösterir.
Bebeklerin ve yaşlıların cildi güneş ışınlarına karşı daha hassastır.
Bilinçli olunduğu sürece güneş ışınlarından yararlanmak son derece sağlıklıdır.