• Bilgi Bankası
    • Tahlil Sözlüğü
    • Tahlil Bilgileri
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Cinsellik
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Resimli Bilgiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Doktorlarımız
  • Tahlilmatik
    • Gebematik
    • Çocuğum olur mu?
    • Şeker hastası mıyım?
    • Kansızlığım var mı?
    • Böbreklerim nasıl?
    • Guatırım var mı?
    • Karaciğerim nasıl?
    • AIDS miyim?
    • Hepatit (Sarılık) Var mı?
    • Vitaminlerim eksik mi?
    • Kolesterolum var mı?
    • Prostat kanseri riskim var mı?
  • Tahlil Merkezleri
  • Cevaplanmış Sorular
    • Tahlil Yorumları
    • Hamile miyim?
    • Hangi Doktor
    • İlginç Sorular
  • Soru Sor
  • Arama Yap
  • Üye İşlemleri
    • Giriş Yap
    • Üye Ol
    • Şifremi Unuttum
Blog

Sağlık

  • Ana Sayfa
  • Sağlık
  • Güneşe Uzun Süre Maruz Kalınmamalı

Güneşe Uzun Süre Maruz Kalınmamalı

2014-07-29 00:48:54 | Güncelleme 2020-07-10 08:31:09 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu

Güneş, en önemli D vitamini kaynağıdır. Depolanabilir özelliğinden dolayı, yaz aylarında bolca D vitamini alınmalıdır. Ancak, D vitamini almaya çalışırken cilt sağlığı tehlikeye atılmamalıdır. Bu sebeple güneşlenme süresi, güneşlenme saatleri önem taşımaktadır.

Güneş, en önemli D vitamini kaynağıdır. Depolanabilir özelliğinden dolayı, yaz aylarında bolca D vitamini alınmalıdır. Ancak, D vitamini almaya çalışırken cilt sağlığı tehlikeye atılmamalıdır. Bu sebeple güneşlenme süresi, güneşlenme saatleri önem taşımaktadır.

D Vitamininin Faydaları Nelerdir?

D vitamini kemik gelişimi için olmazsa olmazlardandır. Kalsiyum ve fosforun emilimini kuvvetlendirir. Yani vücuttaki kalsiyumu kullanabilmenin şartı, D vitamininin bulunmasıdır.

Özellikle büyüme çağında D vitamini alımı son derece önemlidir. Kemik ve diş sağlığını bire bir etkileyen bir vitamindir. Bu sebeple eksikliğinde ciddi hastalıklar meydana gelebilir.

Güneşlenme Nasıl Olmalıdır?

Güneş ışınlarına direkt olarak uzun süreli maruz kalmak, çok önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sebeple güneşlenme, gölgede ya da şemsiyenin altında ve güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatlerde olmalıdır.
Yüzme için en uygun saatler, sabah saat 10.00-12.00 arası, öğleden sonra da 15.00’ten sonra sıcaklığın azaldığı zamanlar olmalıdır. Bu saat aralığında güneşten olumlu faydalanılır.

Güneş kremi kullanımı ihmal edilmemelidir. Güneşlenirken yanmamak, sağlıklı güneşlendiğini işaret eder.

Yüzerken D Vitamini Alınır mı?

D vitaminin güneş ışığından inaktif şekilde alınır ve vücutta D vitaminine çevrilerek kullanılır. Bunun için illa büyük oranda cildinizin açık olması gerekmez. Cildin hangi bölgesi güneşe maruz kalıyorsa o bölge D vitaminini alır.

Bu sebeple yüzerken de denizin veya havuzun üst tarafında kalan bölgeleriniz tabii ki D vitaminini alır.

Ancak burada yine doğru saat tercihi yapılmalıdır. Güneşin tam tepede olduğu saatler yerine, daha geniş açıyla geldiği saatler tercih edilmelidir. Aksi takdirde güneşten elde edilen zarar, faydadan daha çok olacaktır ki; bu da istenmeyen bir durumdur.

Ayrıca su içinde cilt güneş kremini tutmadığından yanma olasılığı artmaktadır. Bu sebeple sabit durduğunuz süreyi, suyun altında değerlendirmek oldukça önemlidir.

Yorumlar

Yorum
Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

İyot Eksikliğinin Etkileri Nelerdir?

El-Ayak-Ağız Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır?

Uyku Pozisyonu Karakter Meselesi

Soğuk Algınlığı mı yoksa Grip mi geçiriyorsunuz? Farkları Nelerdir?

Tüm Babalarımızın Babalar Günü Kutlu Olsun :) !

York Test Drink : İçeceklere Karşı İntolerans Varlığını Araştıran Test Geliştirildi

Saç Ekme Yöntemleri Nelerdir?

19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu Olsun!

Klima Kullanımı Sağlığımız Açısından Nasıl Olmalıdır?

Protein Ağırlıklı Beslenmek Kaliteli Uyku Sağlıyor

İşitme Sorunu Olanlarla Nasıl İletişim Kurulabilir?

Kilo Vermek İçin Önerdiğimiz 10 Altın Kural

Vajinoplasti ( Vajina Daraltma Ameliyatı) Nedir?
Tüp Bebekte Blastokist Kültürü Nedir?
Tırnak Batması Nasıl Olur? Sebepleri Nelerdir?
200 TL İndirimli Yeni Nesil York Test Pinner 90 Kampanyası İçin 15 Mart Son Gün
Alkol Kullanımını Kesenlerde Nasıl Belirtiler Görülür?
Önce Aşılama Sonra Tüp Bebek
Gebelik Belirtileri Nelerdir? Tarihi Nasıl Hesaplanır?
Sperm Kalitesini Artıran Öneriler
images

Sağlık bültenimize kaydolun

Hızlı Linkler

  • Üyelik
  • Tahlilmatik
  • Tahlil Sonuçları
  • Tahlil Merkezleri
  • Tüm Makaleler
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi

Sorular

  • Soru Sor
  • Cevaplanmış Sorular
  • Tahlil Yorumları
  • Hamile miyim?
  • Hangi Doktora Gitmeliyim?
  • İlginç Sorular

Biz Kimiz?

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tahlil.com nedir?
  • Doktorlarımız
  • Editörlerimiz
  • Gizlilik Politikası
  • Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metni

Bilgi Bankası

  • Tahlil Sözlüğü
  • Tahlil Bilgileri
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Cinsellik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Resimli Bilgiler

Tahlil.comda yapılan tahlil yorumları ve soru cevaplama hizmeti bilgilendirme amaçlıdır, asla doktor muayenesi ve doktor konsültasyonunun yerini tutmamaktadır. © 2023 Tüm hakları saklıdır.