Ödem Nasıl Atılır?

06.10.2018 11:33
Ödem, vücutta tutulan, biriken su anlamına gelir. Vücut bu fazlalığı bir şekilde atamaz ve hücreler arasında sıvı hacmi artar. Neticede, yüzükler parmağa girmez, ayakkabılar dar gelir, yüz ve dudaklar şiş görünür, çoraplar bacakta iz yapar. Yani, su birinkintileri kendilerini gösterir.
Ödem Nasıl Atılır?
A

Ödem, vücutta tutulan, biriken su anlamına gelir. Vücut bu fazlalığı bir şekilde atamaz ve hücreler arasında sıvı hacmi artar. Neticede, yüzükler parmağa girmez, ayakkabılar dar gelir, yüz ve dudaklar şiş görünür, çoraplar bacakta iz yapar. Yani, su birinkintileri kendilerini gösterir.

Ödemin oluşmasında pek çok sebep vardır. ödeme sebep olan hastalıklar; böbrek, kalp, karaciğer, tiroit bezi hastalıklarıdır. Ayrıca bu hastalıklarda kullanılan ilaçlar da ödem birikmesine sebep olur. Hastalık denmeyecek ancak vücutta büyük değişimlere sebep olan hamilelik döneminde dolaşımın zorlaşmasıyla da ödem meydana gelebilir. Ödeme sebep olan günlük alışkanlıklar ise, az hareket etmektir. Kişi yeteri kadar hareket etmediğinde, vücut kan akışını hızlandırmaz ve hantallaşır böylece su tutmaya sebep olur. Bir diğer sebep de aşırı tuz tüketimidir. Bilindiği üzere tuz, su tutar. bu durumda doğru olan su tüketimini azaltmak değil, tuz tüketimini azaltmaktır.

Ödemi çok olan kişiler su tüketimini azaltırlar. Bu tamamen yanlış bir yaklaşımdır. Çünkü, vücudun dolaşım sisteminin akışta devam etmesi için vücudun sıvıya ihtiyacı vardır. hatta vücuttaki fazla suyun atılması için bile yine suya ihtiyaç vardır.

Ödem atmaktaki diğer bir önemli husus, hareket etmektir. Vücut hareketlendiğinde, kan dolaşımı hızlanır. Bu hızlanmaya organlar da eşlik eder. Aktif çalışan kan ve organlar, hücrelerde biriken suları da vücut içinde dolaşıma katarlar. Bu sayede atık madde olarak idrara karışan fazla su, vücuttan atılmış olur. Özellikle hamileliğe bağlı ödemde bu yöntem çok daha etkilidir. Spor sayesinde kan akışı kolaylaşır, ödem problemleri çözülür.

Spor alışkanlık haline geldiğinde ise, vücut hiçbir zaman ödem oluşturamayacağından aksi bir durum olmadığı sürece böyle bir problem ortaya çıkmayacaktır.

Özellikle hastalıklara ve ilaçlara bağlı ödemlerde bazen yürüyüş ve su tüketimi yeterli olmayabilir. Böyle durumlarda da yardımcı besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Ödem atmaya yardımcı besinler; yoğurt, kefir, maydonoz, salatalık, kayısı, kiraz, ananas gibi dolaşımı hızlandıran ve kalsiyumca zengin besinlerdir.

Ödem problemi olan kişilerin tüketmemesi gereken besinler ise; alkol, asitli ve şekerli içecekler, ekmek, makarna, pirinç gibi bol karbonhidratlı besinler tüketilmemelidir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Orta Kulak İltihabı Belirtileri Nelerdir?
Orta kulak içi hava dolu bir boşluktur
 Akromegali (büyüme hastalığı) Nedir?
Çok sık görülmeyen  akromegali (büyüme hastalığı); vücutta özellikle kol, bacak, yüzde büyüme durmaksızın devam eden bir hastalık şeklidir
Sıcak Çarpan Kişiye Bunları Yapmayın
Aşırı sıcaklar giderek daha çok hissediliyor
Cilt Kanseri Nedir? Tedavisi Nasıldır?
Günümüzde sık görülen kanser türlerinden biridir
Göz Kuruluğu Belirtileri Nelerdir?
Sjörgen sendromu olarak bilinen ağız ve göz kuruluğu kişinin yaşamını etkileyebilir
Barğırsak Kanamaları
Alt gastrointestinal sistem kanamalarının çoğu kalın bağırsak ya da rektumdan  olur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com