Bebeklerde Şeker ve Tuz İhtiyacı Ne zaman Olur?

03.10.2018 12:43
Tuz; insanlarda tiroit hormonunun oluşmasını destekleyen, şeker ise enerji veren besinlerdir. Ancak yetişkin beslenme alışkanlıklarında, bu besinler ihtiyaç için değil, lezzet için kullanıldığından miktarları abartılmaktadır. Peki bir bebek bu gıdalara ne zaman ihtiyaç duyar?
A

Tuz; insanlarda tiroit hormonunun oluşmasını destekleyen, şeker ise enerji veren besinlerdir. Ancak yetişkin beslenme alışkanlıklarında, bu besinler ihtiyaç için değil, lezzet için kullanıldığından miktarları abartılmaktadır. Peki bir bebek bu gıdalara ne zaman ihtiyaç duyar?

Bebekler ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmelidir. Anne sütü; vitamin, mineral, su, antioksidan ve pek çok değer bakımından bebeğin korunması ve gelişmesi açısından yeterli destektir.
6. aydan itibaren de ek gıdaya geçiş dönemidir. Ana öğünlerde anne sütü alınsa da, artık besin takviyesi de bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Ancak bu dönemde tabii ki yetişkinlerin yedikleri yemeklerden bebeklere verilmemelidir. Çünkü yetişkinler; şeker, tuz, baharat gibi çeşitlendirilmiş, tatlandırılmış besinleri tercih ederler. Bu gıdalar bebeklerde gaz sancısı artırır, sindirim sorunlarına ve hastalıklara sebep olabilir. Bu nedenle, 6 ay 1 yaş arasındaki bebeklere özel besinler hazırlanmalıdır.

Tuz, vücutta tiroit hormonu üretimini destekleyen bir besindir. Ancak bu miktarın ayarlanmasında çok önemlidir. Şayet beslenmede hiç tuz tüketilmezse, tiroit hastalıkları ortaya çıkacağı için sıfır tuz tüketimi önerilmemekle birlikte, bu miktar abartılmamalı ve eser miktarda kullanılmalıdır. Dünya sağlık örgütü verilerine göre 1 yaş altı bebeklerde iyot ihtiyacı, 1 gramdan az iken, 1-3 yaş arası bebeklerde bu miktar 1.5 gramdan daha azdır.

Bebeklerde şeker ihtiyacı ne zaman ortaya çıkar? Şeker, enerji vericidir ve besinleri tatlandırır. Bunun haricinde, herhangi bir faydası yoktur. Bebeklik döneminde tüketilen besinler, kişinin yetişkinlikteki yemek tercihlerini meydana getirir. Bu sebeple hiçbir faydası bulunmayan şekeri, bebeklerle erken tanıştırmanın hiçbir faydası yoktur. Zaten koşullar gereği, topluma daha fazla karıştıkça bu yapay besinleri tüketecektir. İnsan ihtiyacını karşılayacak doğal şekerler, meyvelerde bulunmaktadır. Bu şekerler hem daha besleyici, hem de daha sağlıklıdır. Bebeğinize tatlı birşeyler yedirmek istediğinizde dahi pekmez, bal gibi doğal besinler kullanmak, daha doğru bir davranış olacaktır.

Bebeklikten itibaren meyve yemeye alışan ve yapay şekerle tanışmayan yetişkinler, hayat boyunca tatlıya düşkünlük yaşamazlar ve doğal tatlar tercih sebepleri olur. Ancak yapay şekere alışmış olan bir damak zevki, meyve şekerini kabul etmez ve bu besinleri tercih etmez.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kefirin Faydalarını Biliyor musunuz?
Kefir, bağışıklık sistemini güçlendiricidir
Yoğurt Karın Yağlarını Eritir Mi?
Yeme alışkanlıklarınız sayesinde kilo almanız mümkün
Dik Oturun..Sırt Ağrılarından Kurtulun!
Sırt ağrılarının büyük bir oranı yanlış duruştan kaynaklanmaktadır
Tembel Kadınlar İçin Pratik Sabah Makyajı Nasıl Uygulanır?
Sabahları daha fazla uyumak isteyip makyaj yapmadan evden çıkanlar ya da tembellik etmekten ve sürekli geç kalanlar için pratik şekilde hazırlanmanın yolları vardır
Sabahları Yememeniz Gereken Besinler Nelerdir?
Kahvaltı günün atlanmaması gereken en önemli öğünüdür
Öğretmenler Günü Kutlu ve Mutlu Olsun!
Sağlıklı nesillerin yetişmesinde yeri doldurulamaz değeri olan tüm eğitimcilerimizin öğretmenler gününü en içten dileklerimizle kutlarız
Başınızla Değil Vücudunuzla Dönün..Ağrılardan Kurtulun!
Omur ve sırt ağırlarının büyük çoğunluğunun yanlış duruş ve hareketten kaynaklandığını biliyor musunuz? Uzmanlar her ne kadar boynun dönme yetisi olsa da olabildiğince baş ile birlikte üst gövdenin de…
Düşünmeyi Hafife Almayın: Plasebo Etkisi
Düşünerek vücudunuzu, sağlığınızı, kendinizi ve hatta dünyayı değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Eğer biliyorsanız Plasebo etkisiyle tanışın
Gözlerinize Ne kadar Güveniyorsunuz?
Çoğunlukla görüş alanımıza giren her şeyi gördüğümüzü düşünürüz
Hafızanızı Geliştirmek İçin Pratik Bir Öneri
Yeni tanıştığınız insanların isimlerini sıklıkla unutuyor, numaraları bir türlü aklınızda tutamıyorsanız bu yazı tam da sizin için
Dikkatinizi Verin..Ama Neye?
Dikkat verdiğiniz şeyler gerçekten sizin tercihleriniz mi? Bu sorunun yanıtı genellikle evet olsa da gerçekte durum tam tersidir
Dil Şaklaması İle Çevreyi Görmek!
Yarasalar gece aktif canlılardır ve zifiri karanlıkta yolladıkları ses dalgalarının yankılarını analiz ederek yönlerini bulabilirler
tahlil.com
tahlil.com