• Bilgi Bankası
    • Tahlil Sözlüğü
    • Tahlil Bilgileri
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Cinsellik
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Resimli Bilgiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Doktorlarımız
  • Tahlilmatik
    • Gebematik
    • Çocuğum olur mu?
    • Şeker hastası mıyım?
    • Kansızlığım var mı?
    • Böbreklerim nasıl?
    • Guatırım var mı?
    • Karaciğerim nasıl?
    • AIDS miyim?
    • Hepatit (Sarılık) Var mı?
    • Vitaminlerim eksik mi?
    • Kolesterolum var mı?
    • Prostat kanseri riskim var mı?
  • Tahlil Merkezleri
  • Cevaplanmış Sorular
    • Tahlil Yorumları
    • Hamile miyim?
    • Hangi Doktor
    • İlginç Sorular
  • Soru Sor
  • Arama Yap
  • Üye İşlemleri
    • Giriş Yap
    • Üye Ol
    • Şifremi Unuttum
Blog

Sağlık

  • Ana Sayfa
  • Sağlık
  • Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

2018-06-22 21:00:26 | Güncelleme 2018-06-22 21:00:26 |
Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmak için en önemli unsur yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır

Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmak için en önemli unsur yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır. Oruç tutan kişi ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve minerali sağlayacak olan besinleri iftar ve sahur arasındaki zamana dengeli şekilde dağıtmalıdır.Bununla birlikte öğün sayısına da dikkat etmelidir. İftar ve sahur arasında bir yada iki 2 ara öğün yapmak faydalı olur.
İftardan 1.5-2 saat sonra almamız gereken vitamin, mineral ve posayı düşünüp; meyveyi ara öğün yapabiliriz. Özellikle aşırı sıcakların olduğu bu günlerde oruç tutanların su tüketimlerine de dikkat etmeleri gerekmektedir.
İftar ile sahur arasına kişi iki ile üç litre su almaya gayret etmelidir.Suyun bir kısmı, çay kahve veya ayran gibi içeceklerle de alınabilir.

Yorumlar

Yorum
Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Bebeğinize Aldığınız Oyuncaklara Dikkat Edin!

İnsülin Salınımını Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Ramazanda Kimler Sigarayı Daha Kolay Bırakır?

Diyet Tek Başına Kilo Vermek İçin Yeterli Olmayabilir

ICD Nedir?

Çocuklara Sorumluluk Eğitimi Nasıl Verilmelidir?

Soğan Suyu Zayıflatır Mı?

Tat Alma Olayı Nasıl Gerçekleşir?

Gece Öksürük Nöbetini Geçirmek İçin Öneriler

Plazma Lipo Yöntemi Nedir? Işık Topu İle İncelme

Hazımsızlığın Nedeni Soda Olabilir mi?

Limon Suyu Tüketmek Cildi Gerginleştiriyor!

İdrar Tahlilinde pH Nedir? İdrar Testi pH Normal Değerleri
Orak Hücreli Anemi Nasıl Bir Hastalıktır?
Kolesterol Nedir? Tedavisi Nasıldır?
Doğumda Suni Sancı Hangi Durumlarda Sakıncalıdır?
Spor Karaciğer Kanseri Riskini Nasıl Azaltır?
Doktorların En Sık İstediği Kan Tahlilleri Nelerdir?
Batı Nil Virusu Dünyada Can Almaya Devam Ediyor
Parfümün Zararları
images

Sağlık bültenimize kaydolun

Hızlı Linkler

  • Üyelik
  • Tahlilmatik
  • Tahlil Sonuçları
  • Tahlil Merkezleri
  • Tüm Makaleler
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi

Sorular

  • Soru Sor
  • Cevaplanmış Sorular
  • Tahlil Yorumları
  • Hamile miyim?
  • Hangi Doktora Gitmeliyim?
  • İlginç Sorular

Biz Kimiz?

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tahlil.com nedir?
  • Doktorlarımız
  • Editörlerimiz
  • Gizlilik Politikası
  • Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metni

Bilgi Bankası

  • Tahlil Sözlüğü
  • Tahlil Bilgileri
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Cinsellik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Resimli Bilgiler

Tahlil.comda yapılan tahlil yorumları ve soru cevaplama hizmeti bilgilendirme amaçlıdır, asla doktor muayenesi ve doktor konsültasyonunun yerini tutmamaktadır. © 2023 Tüm hakları saklıdır.