Görüntüsü ve tadıyla vazgeçilmez olan bu meyvenin her gün bir avuç tüketilmesi önerilmektedir.

-A,B,C vitamini açısından zengin bir meyvedir.Ayrıca kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir.

-Fosfor açısından zengin olduğu için sinir sistemini desteklemektedir.

- Bakteri ve virüslere karşı koruma sağlamaktadır.

-Doğal sakinleştirici etkiye sahiptir.

-Çocuklarda büyümeyi destekler.
-Antosiyanin ve flavonoid açısından zengindir buda bağışıklık sistemini desteklemektedir.
- Ağrı kesici etkiye sahiptir.
-Yapısında bulunan kuersetin iltihap giderici etkiye sahiptir.
-Yapısında antikanserojen etkiye sahip kimyasallar ihtiva etmektedir.
-Mineral açıdan çok zengindir.
- Su dengesinin sağlanmasında önemlidir.
-Kabızlığı giderici etkiye sahiptir. 
-Kiraz sapları idrar söktürücü etkiye sahiptir.
-.Böbreklerin koruyucusudur.
-Yüksek pektin ve çözülebilir lifli yapısıyla kolesterolü düzenler.
- Kan şekerini düzenleme etkisine sahiptir.
-Gut hastalığından korunmada ve ağrılarının azalmasında etkilidir.
- Romatizmal hastalıklardan ve eklem kireçlenmesinden  korunmaya destek olmaktadır.