Soğuk Havada Kalbinize Dikkat Edin

Havanın soğuması hastalıklarında habercisi olabilir. Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların sıkça görüldüğü kış aylarında kalp ve damar hastalıkları da artış gösteriyor. Kalp hızı ve tansiyonun soğuk hava nedeniyle artması kalbin yükünü artırırken yoğun iş temposu ile birleşince kalp krizine neden olabilir. Bu nedenle soğuk havada fazla dolaşılmamalı, kısa süreli ve molalı yürüyüşler yapılmalıdır.

Kış aylarında kemiklerde zayıflık nedeniyle kalsiyum eksikliği ve azalan güneş ışığı nedeniyle D vitamini eksikliği de çok görülür. Bu nedenle hastaların destek almaları çok önemlidir. Bu dönemlerde hormon dengesi de etkilenir. Hareketsizlik başlayacağı için yağ tutma ve kilo alma kapasitesi artar. Bu yüzden aşırı karbonhidratlı besinlerden uzak durulmalı, tuz tüketimi azaltılıp bol su içilmelidir. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.