Telefon Neden Uyku Kaçırır?

22.06.2017 11:43
Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar
Telefon Neden Uyku Kaçırır?
A

Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar. Başına oturduğunuzda uyuşturan, dahası günlük işlerinizden alıkoyan bu aletlerin sizi ele geçirmesine fırsat vermeyin, Ancak işinizi kolaylaştırma, hızlandırmada kullanın. Heyecanına kapılıp verimli zamanlarınızı öldürmeyin.

Artan iş yükleri, sorumluluklarla birlikte zaten azalan uyku saatleri gün geçtikçe verimsizleşmekte. Bu verimsizliğin baş kaynaklarından biridir hiç cebinizden çıkarmadığınız telefonlar. Özellikle geceleri sosyal medyayı son kez karıştırıp yatma alışkanlığı uykuları kaçıran en büyük unsur haline geliyor.

Daha da kötüsü, bebeklere mama yedirirken, onları susturmak ve sakinleştirmek, ödül vermek için de bu cihazlar kullanılmakta. Yani; kendi yaşam ve uyku kalitenizi düşürmekle kalmayıp, çocuğunuzun da uyku kalitesini riske atıyor olabiliyorsunuz, diğer pek çok zararla birlikte.

Peki bu cihazlar ne yapıyor da uykuları kaçırıyor? Beynin uyku komutu verebilmesi için, karanlık ortama ihtiyacı vardır. Televizyon, telefon, tablet gibi cihazlar ise mavi ışığa sahiptir. Bu cihazlardan gelen direkt ışık, beynin uyku komutu algılamasını engelliyor ve uzun vadede ciddi uyku bozukluklarına sebep oluyor.

Sadece uyku kalitesini bozmak değil daha pek çok zararı olan bu cihazlara boş zamanlarınızı ayırmak yerine, kitap okumayı veya park, bahçelerde vakit geçirmeyle değerlendirmeli ve çocuklarınıza bu alışkanlığı kazandırmalısınız. Böylece bir nesli gözleri heba olmuş, kalitesiz uyuyup kalitesiz hayat sürmekten kurtarmış olursunuz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Her Gün Bir Elma Sizi 17 Yaş Gençleştirir
Londra'da yapılan bir araştırmaya göre elmanın büyük miktarda içerdiği polifenoller ve flavonoidler hücrelerdeki oksidatif süreçleri kontrol etmektedir
El hijyeni önemlidir.Doğru el yıkama nasıl olmalı?
Sağlığımızın korunması için ilk adım ellerimizdir
Memede Görülen Kızarıklık ve Döküntülerin Nedenleri Nelerdir?
Meme üzerinde veya çevresinde görülen kızarıklık ve döküntüler alerjik bir belirti olabileceği gibi bir cilt hastalığının da habercisi olabilir
Tuzun Çeşitleri Nelerdir?
Tuz günlük hayatımızda yemek, gıda ve hatta içecekleri tatlandırmak ve muhafaza etmek  için kullanılmaktadır
Tuza Dikkat Haftası
Tuz yüzyıllardan beri insanlar için önemli bir gıda maddesidir
Hıçkırık Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Hıçkırık; solunum kasları ve özellikle diyaframın uyarılması sonucu ortaya çıkar
Zerdeçal Kansere Karşı Etkilidir
Karkamin, zerdeçalın en önemli bileşenidir ve birçok iltihap reaksiyonlarını engeller
Yaşlılık Doğal Ve Yaşanması Gereken Bir Süreçtir
Bebeklik, çocukluk, gençlik ve yetişkinlik gibi yaşlılık da yaşamımızın doğal bir sürecidir
Psikolojik ve Fiziksel Şiddet Nedir?
Şiddet denildiğinde sadece aklınıza fiziksel şiddet gelmesin
GDO (Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar) Nedir ?
GDO yani Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar, genetik mühendisliği aracılığı ile bir canlıya başka bir canlı türünden gen aktarılarak yeni bir canlı organizma yaratılması olarak tanımlanabilir
Sütyen Kullanın, Göğüsleriniz Sarkmasın!
Göğüs bedeninize göre doğru tercih edilmiş bir sütyen, göğüslerinizin daha dolgun görünmesini sağlar
Zihin İçin Terapiler
Hayatı güzellikleriyle yaşadığımız gibi kötüsüyle de yaşıyoruz
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com