Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 08.05.2020 10:23
İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır. Ancak çay demir emilimini olumsuz yönde etkilyebilir.
Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?
A

İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır.Bu ihtiyaç; bebeklerde, 1-2 mg, yetişkin erkekte 10mg, yetişkin kadında 20 mg, gebelerde ise 30 mg'dır.

Demir fazlalığı; kanser riskini artırır.Bunun yanında; bulantı, halsizlik, kusma, nefes darlığı, şeker hastalığı, siroza da sebep olur.

Demirin yeteri kadar alınmaması durumunda ise; kansızlık, oluşan en büyük rahatsızlıktır. Kansızlık beraberinde; halsizlik, bayılma, tansiyon şikayetlerini de getirir.

Kadında demir depoları erkeklere oranla daha az olduğundan; kadın daima demir eksikliğiyle karşılaşır. Bu sebeple kadın;özellikle demir emilimi azaltan gıdalardan vazgeçmelidir.
Demir emilimini en çok azaltan beslenme şekli ise; yemeğin hemen arkasından içilen çay ve kahvedir. Yemek arkasına kafeinli madde; demir emilimini %50 ye varan oranda azaltır.
Çay ve kahve; yemekten yarım saat sonra içildiğinde bu sorunla karşılaşılmaz.

Yapay Meme Ucu Oluşturma Yolları Nelerdir?
Meme kanseri sonrası bazen, meme ucu veya etrafındaki doku kaybedilebilir
IVF ( Tüp Bebek Yöntemi) Kimlere Uygulanabilir?
Tüp bebek yöntemi; laboratuvar şartlarında kadın yumurtasının, erkek spermi ile birleştirilmesi sonucu, gebeliği sağlamaktır
Gebelikten Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?
Gebelik; anne ve bebeğin hem sağlığı, hem iletişimi açısından çok önemli bir dönemdir
Saç Dökülmesini Engelleyebilirsiniz
Saç dökülmesi çok yaygın olan bir toplum problemidir
Adet Dönemi Meme Kitlesi Neden Sertleşir?
Adet dönemi; kadınların yumurtlama dönemidir
Tüp Bebek Yönteminde Yumurta Toplama İşlemi Nasıl Yapılır?
Tüp bebek yöntemi; laboratuvar şartlarında kadın yumurtasının, erkek spermi ile birleştirilmesi sonucu, gebeliği sağlamaktır
Yabancı Dil Zekayı Güçlendiriyor
Beyin; kullandıkça,kendini yenileyen geliştiren bir organdır
Kas Ağrısı Varken Egzersiz Yapmayın
Egzersiz; vücuttaki kasları güçlendirmek için, düzenli yapılan fiziksel aktivitelerdir
Saç Mezoterapisi Nedir?
Saç mezoterapisi; saç dökülmesini durdurmak ve saçların daha canlı olmasını sağlamak amaçlı yapılan mikroenjeksiyon yöntemidir
Çocuklara Sorumluluk Eğitimi Nasıl Verilmelidir?
Okulların açılmasıyla birlikte, çocuğa ani sorumluluk yüklemesi de başlamış bulunmaktadır
Eklem İçi Enjeksiyon Nedir?
Kireçlenme; pek çok kişinin yakındığı bir hastalıktır
Soğuk Havalar Spora Engel Olmasın
Hava değişimiyle birlikte; kişilere sonbahar ağırlığı çökmeye başlar
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com