Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?

22.06.2017 11:43
İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır
Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?
A

İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır.Bu ihtiyaç; bebeklerde, 1-2 mg, yetişkin erkekte 10mg, yetişkin kadında 20 mg, gebelerde ise 30 mg'dır.

Demir fazlalığı; kanser riskini artırır.Bunun yanında; bulantı, halsizlik, kusma, nefes darlığı, şeker hastalığı, siroza da sebep olur.

Demirin yeteri kadar alınmaması durumunda ise; kansızlık, oluşan en büyük rahatsızlıktır. Kansızlık beraberinde; halsizlik, bayılma, tansiyon şikayetlerini de getirir.

Kadında demir depoları erkeklere oranla daha az olduğundan; kadın daima demir eksikliğiyle karşılaşır. Bu sebeple kadın;özellikle demir emilimi azaltan gıdalardan vazgeçmelidir.
Demir emilimini en çok azaltan beslenme şekli ise; yemeğin hemen arkasından içilen çay ve kahvedir. Yemek arkasına kafeinli madde; demir emilimini %50 ye varan oranda azaltır.
Çay ve kahve; yemekten yarım saat sonra içildiğinde bu sorunla karşılaşılmaz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hamilelikte Kusma ve Tedavisi
Hamileliğin özellikle ilk aylarında görülen mide bulantısı ve kusma refleksi pek çok kadının ortak sorunudur
Balon Yutturarak Zayıflattılar.
ABD de yapılan bir araştırmada
Hamileyken Pasif İçici Olmak ve Bebek Sağlığı
Hamilelik ve emzirme sürecinde sigara içmemek kesinlikle bebeğin sağlığını korumada vazgeçilmez bir unsurdur
Mevsim Geçişlerinde Sağlığınıza Dikkat Edin!
Mevsim geçişleri, bağışıklık sistemimizin en zorlandığı zamanlar arasında yer alır
İştahsız Çocukla Baş Edebilmek İçin 5 Pratik Öneri
Yemek yemeyen veya iştahı olmayan çocuklar anne ve babaların önemli bir kabusudur
Tahin Pekmezin Faydaları Nelerdir?
Protein bakımından zengin olan tahin pekmez, suyla temas etmediği sürece uzun süre saklanabilir olan yiyecekler arasında
Akşamdan Kalanlara Pratik Öneriler
Akşamdan kalma denilen şey, vücuda fazla miktarda alkol girmesiyle oluşan vücudun tepkisidir
Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl İyileştirilebilir?
Günlük yaşamda yanlış oturma, bilgisayar kullanımı veya televizyon izleme, gün boyu hatta yaşam boyu çekilen ağrıların kaynağı olabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com