Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 08.05.2020 10:23
İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır. Ancak çay demir emilimini olumsuz yönde etkilyebilir.
Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?
A

İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır.Bu ihtiyaç; bebeklerde, 1-2 mg, yetişkin erkekte 10mg, yetişkin kadında 20 mg, gebelerde ise 30 mg'dır.

Demir fazlalığı; kanser riskini artırır.Bunun yanında; bulantı, halsizlik, kusma, nefes darlığı, şeker hastalığı, siroza da sebep olur.

Demirin yeteri kadar alınmaması durumunda ise; kansızlık, oluşan en büyük rahatsızlıktır. Kansızlık beraberinde; halsizlik, bayılma, tansiyon şikayetlerini de getirir.

Kadında demir depoları erkeklere oranla daha az olduğundan; kadın daima demir eksikliğiyle karşılaşır. Bu sebeple kadın;özellikle demir emilimi azaltan gıdalardan vazgeçmelidir.
Demir emilimini en çok azaltan beslenme şekli ise; yemeğin hemen arkasından içilen çay ve kahvedir. Yemek arkasına kafeinli madde; demir emilimini %50 ye varan oranda azaltır.
Çay ve kahve; yemekten yarım saat sonra içildiğinde bu sorunla karşılaşılmaz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bebeklerle Aynı Dili Konuşmayın
Bebeğin sağlıklı dengeli büyümesi şüphesiz bütün ailelerin önceliğidir
Şerbetli Yerine Sütlü Tatlı Tercih Edin
Ramazan ayının bitmesiyle bayram sevinci yaşanmaya başlandı
Topuklu Ayakkabı Giyerken İki Kez Düşünün
Bayanlarda zerafetin simgesi olan topuklu ayakkabılar, şık gezmelerin hatta bazen günlük yaşamın vazgeçilmezlerindendir
Sahur Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Sahur; oruç tutacak kişinin gece beslenmesidir
Halsizlikten Yiyerek Kurtulun
Günlük yaşamın yoğunluğu, dinlenememe ve hayata yetişememe gibi şikayetler artık bir toplum problemi haline gelmiştir
Ramazanda Kimler Sigarayı Daha Kolay Bırakır?
Ramazanın Gelişiyle beraber sigara içenleri stres sarmaya başladı
Gündüz Hangi Saatlerde Uyumamalıdır?
Gündüz şekerleme uykusunun faydası bilinmektedir
Oruçken Öğlen Uykusunun Faydası Nedir?
Oruç; akşam vaktine kadar, vücudun besin alımının durdurulmasıdır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Güneş Kremi Nasıl Kullanılır?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneş uyarıları da hız kazanmaktadır
İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?
Aşırı iştah; kişinin devamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir
Peeling Yöntemleri Nelerdir?
Peeling; derinin ölü kısmının atılarak, yeni ve parlak renkli derinin elde edilmesi yöntemidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com