Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 08.05.2020 10:23
İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır. Ancak çay demir emilimini olumsuz yönde etkilyebilir.
Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?
A

İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır.Bu ihtiyaç; bebeklerde, 1-2 mg, yetişkin erkekte 10mg, yetişkin kadında 20 mg, gebelerde ise 30 mg'dır.

Demir fazlalığı; kanser riskini artırır.Bunun yanında; bulantı, halsizlik, kusma, nefes darlığı, şeker hastalığı, siroza da sebep olur.

Demirin yeteri kadar alınmaması durumunda ise; kansızlık, oluşan en büyük rahatsızlıktır. Kansızlık beraberinde; halsizlik, bayılma, tansiyon şikayetlerini de getirir.

Kadında demir depoları erkeklere oranla daha az olduğundan; kadın daima demir eksikliğiyle karşılaşır. Bu sebeple kadın;özellikle demir emilimi azaltan gıdalardan vazgeçmelidir.
Demir emilimini en çok azaltan beslenme şekli ise; yemeğin hemen arkasından içilen çay ve kahvedir. Yemek arkasına kafeinli madde; demir emilimini %50 ye varan oranda azaltır.
Çay ve kahve; yemekten yarım saat sonra içildiğinde bu sorunla karşılaşılmaz.

Meyve ve Sebzelerinizi Sirkeli Su İle Yıkayın, Sağlıklı Kalın!
Meyve ve sebzeler besin değeri bakımından oldukça zengin yiyeceklerdir
Suyun Gerçekleştirme Gücünü Keşfedin
Su, hayatın ta kendisidir
Mizah Sağlığımız İçin Vazgeçilmezdir
Mizah sanatı, usta bir kalem ve kıvrak bir zekanın ortak ürünüdür
Domuz Gribi Virusu Akciğere Yerleşebiliyor
Domuz gribi olarak da bilinen H1N1 virüsünün bir türü, doğrudan akciğerlere yerleşerek, hastalığın seyrini ağırlaştırıyor
İkiz Gebelikler Artıyor
Anne olma hayali ile yaşayan pek çok kadın vardır
Sağlıklı Spor İçin Önce Isınmalısınız
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur
Sedef Hastalığı Nedir?
Sedef hastalığı, üstü gümüş rengi pullarla kaplı kırmızı lekelerle yansıyan, nedeni bilinmeyen deri hastalığı
Spor Sizi Hastalıklardan Korur.
Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak vücut sağlığını ve bağışıklığını olumlu yönde etkilemektedir
Kimyasal Maddelerde MSDS Nedir?
Her kimyasal maddenin MSDS  denilen bilgilendirici formu olmalıdır
Sağlıklı Ayak İçin Doğru Ayakkabı Giymelisiniz
Ayakkabı tercihi  ayak sağlığı için oldukça öneme sahiptir
Gebelikte Vajinal Muayene Bebeğe Zarar Verir mi?
Vajinal muayene her kadının senede en az bir kez yaptırması gereken bir muayenedir
Tahlil.com Mobil Uyumlu Sağlık Sitesi
Tahlil yorumlama ve tahlil bilgileri konusunda ilk ve tek sağlık sitesi olan Tahlil
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com