4 Başlıkta Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir ?

22.06.2018 08:00 | Güncelleme: 01.04.2020 12:20
HDL kolesterol iyi kolesterol olarak da bilinmektedir. HDL Kolesterol değerlerinin yüksek olması istenen bir laboratuvar sonucudur.Bu yazımızda HDL Kolesterol değerlerinin nasıl yükseltileceğine dair bazı pratik bilgiler bulabilirsiniz.
4 Başlıkta Hdl Kolesterol Nasıl Yükseltilir ?
A

HDL kolesterol iyi kolesterol olarak da bilinmektedir. HDL yüksekliği kalp sağlığı açısından son derece önemlidir.
HDL değerlerinizin yüksek olmasını istiyorsanız aşağıdaki bilgileri dikkate almanızı öneriyoruz.

*HDL kolesterolü yükselten besinlerden en önemlileri soğan ve sarımsaktır.
HDL kolesterolü yaklaşık % 25 artırdığı gözlenmiş.

*Lif içeren gıdalar tüketin.Tahıllar, yulaf, esmer pirinç, turunçgiller, elma ve üzüm gibi meyveler ve baklagiller lif yönünden zengin besinlerdir.
  
*Balık, keten yağı, safran yağı, ayçiçek yağı, ve koyu yeşil sebzelerde bulunan omega-3  yine hdl kolesterolü arttırır.

*En önemli olanlardan biriside düzenli olarak spor yapın.Egzersizi ihmal etmeyin. Yürüyüş, koşu, plates ya da yoga uygun seçeneklerdir.

Ferritin Yüksekliği Hangi Durumlarda Görülür?
Ferritin bir demir depo proteini olup, 24 adet iki farklı alt birimden  oluşmuştur. Ferritin testi ile doktorlar vücudumuzdaki demir depolarının varlığını araştırır.
Lambda Hafif Zincir Testi Nerede Kullanılır?
Lambda hafif zincir testi, Multiple myelom olasılığının araştırması esnasında genel olarak immunoglobülin konsantrasyonları ile birlikte kullanılmaktadır.Damardan alınan kan örneğinin laboratuvarda…
Toxoplasma Enfeksiyonu ve Avidite Testi Nedir?
Anne adayları,özellikle gebelerin doğum öncesi yaptırdığı testlerden biri de Toxoplasma testleridir. Toxoplasma testleri Toxo IgM ve Toxo IgG'dir.Bu testler genellikle ELİSA yöntemi ile…
İndirekt Floresan Antikor (IFA) Testi Nedir?
İndirekt Floresan Antikor (IFA) testi özellikle otoimmün hastalıkların ayırıcı tanısında sıklıkla kullanılan bir tahlil testidir. Türkçe karşılığı ise dolaylı immunofloresan testidir.…
Balgam Tahlili Nedir?
Balgam veya alt solunum yolundan alınan örneklerin,boyanma sonrası mikroskopik incelemesi tanıda yardımcıdır.
Trigliserit Yüksekliği Vücutta Nelere Yol Açabilir?
Trigliserit yüksekliği istenen bir tahlil sonucu değildir.
PCR Testi: PCR Analizi- Polimeraz Zincir Reaksiyonu Nedir?
Polimeraz Zincir Reaksiyonu (PCR) DNA analizi yapmaya yardımcı olan tekniklerden biridir. Bu makalemizden, PCR'nin ne olduğunu, ne işe yaradığını, nasıl yapıldığını, kullanma ve uygulama alanlarını öğrenebilirsiniz.
Tahlil Nedir?
Tıbbi tanı amacıyla yapılan analiz yöntemlerine tahlil denir. Tahliller doğru amaçla istenip uygun çalışma koşullarında yapıldığında kuşkusuz hastalığın tanı ve tedavisinde görevli…
Hipertansiyonu (Yüksek Tansiyon) Olanlarda İstenen Tahliller
Hipertansiyon kan damarlarınızdaki (atardamar ve toplardamarlar) basıncı artıran bir durumdur. Doktorlar tansiyon yüksekliği olanlarda bunun sebebini araştırmak ve tanı amaçlı bir takım tahliller…
Kanda Üre Testi Yüksekliği ve Düşüklüğü Ne Zaman Olur?
Kanda yapılan üre testi ile kandaki azot miktarı ölçülür.Üre testi  normal değerleri ile yüksekliği ve düşüklüğü hangi durumlarda görülür…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com