Aşırı Yağlı Yiyecekler Erkeklerde Sperm Sayısını Azaltıyor

Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerle beslenen erkeklerin sperm sayısında azalma görülebiliyor. Sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinde doymuş yağ oranının yüksek olduğunu belirten bilim adamları bu tür gıda ürünleri ve aşırı yağlı gıdaları özellikle çocuk isteyen erkeklere önermiyor. Doymuş yağ oranı yüksek gıdaların aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarını da arttırdığı yönünden önemli bilimsel kanıtlar mevcuttur.

Doymuş Yağlar Ne Demektir?

Yağlar doymuş ve doymamış yağlar olarak iki gruba ayrılır. Doymamış yağlar; bitkisel yağlardır, oda sıcaklığında sıvı haldedir ve sağlıklı yağlardır. Bunlar H iyonu bakımından fakir olduğundan; hafiftirler. Bu sebeple sindirime yardımcı ve kalp damar hastalıklarını engelleyicidirler.  Ancak doymamış yağlar bunların tersine; hayvansal yağlardır, oda sıcaklığında katı haldedir. Bunlardan doğal olarak doymuşlar yani; hayvanın iç sisteminde doymuş olanlar, belirli ölçülerde insan sağlığı için faydalıdır. Bunların örneği; kuyruk yağı ve tereyağıdır. Ancak doğasında doymamış olduğu halde; laboratuvar şartlarında doyurulmuş olanlar zararlı yağlardır ki bunun en bilineni margarinlerdir. 

Doymamış yağlar ise, sağlıklı olan, bitkisel yağlardır. Bu yağlar bitkilerden elde edilir, vücutta sindirilmesi ve organlar tarafından kullanılması oldukça kolaydır. Ayrıca kan akışını temizleyen, vücudun kabız kalmasını engelleyen ve pek çok hastalığı engelleyen ve vitaminlerin vücuda kazandırılmasını kolaylaştırır. Dolayısıyla doymuş yağlardan daha fazla tüketilmelidir.

Doymuş Yağlar Ne Zaman Zararlı Olur?

Doğal doymuş yağlar, az miktarda ve haftada birkaç defa tüketilebilir. Ancak bunlarda aşırıya kaçmak da, margarin yemekle aynı etkiyi yapar. Fazla yağlar, damarlarda birikme yaparlar ve bu birikimler damarlarda tıkanıklık meydana getirirler. Bu tıkanıklıklar sebebiyle organlara yeterince kan gitmeyebilir ve organlar fonksiyonlarını kaybedebilirler. 

Sperm üretimi için, testislere yeterince kan pompalanmalıdır. Ne kadar sağlıklı kan pompalanırsa, o kadar sağlıklı spermler üretilir. Hatta sigara ve alkol tüketen erkeklerde de sperm fonksiyon eksiklikleri tam olarak bu sebepten kaynaklanmaktadır. 

Doymuş Yağlar Vücuttan Nasıl Atılır?

Doymuş yağlar, vücudun enerji kaynağını meydana getirir. Haliyle vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilmeniz için mutlaka kinetik enerji meydana getirmeli ve yağlarınızı harekete geçirmelisiniz. Yani beslenme ve spor eşliğiyle damarlarınıza yeniden sağlıklı kan akışını sağlayabilirsiniz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.