Kasların istemsiz bir şekilde kasılmasına kramp denilir. Ağrıyla beraberdir ve kaç saniye veya dakika sürer. Bazen kramplar but, baldır veya ayak parmaklarında oluşur.
Bu durumda ne yapmalıyız?
* Kası çekmek ve masaj yapmak* Sıcak suyla yıkamak veya sıcak bir bezi ayağın özerine koymak* Buz kompresi (herzaman cilt ve buz arasında bir bez olmalı)* Ağrı kesici ilaçlar almak* Sıvıyı fazla miktarda tüketmek* Yürümek ve yavaşça ayağı kıpırdatmak* Eğer geçmiyorsa doktora gitmenizde fayda vardır
