Sıcak Havada Uyumak İçin Pratik Öneriler

Bugünlerde oldukça artan sıcak hava sayesinde pek çokkişi uyuyamıyor. Peki ne yapmalı? Odanızda bulunan ışıklı, elektrikli cihazlarıkapatın. Odadaki ısının artması uyuyamamanıza sebep olabilir. Perdeleri çekinve gürültüden uzak bir ortamda uyumaya özen gösterin. Uyumadan önce yavaşlayınve aşırı hareketli faaliyetlerde bulunmayın. Yatmadan önce alınan ılık bir duşda iyi gelecektir.

Sıcak havada yatıyoruz ama uyuyamıyoruz. Sonra biziuyutmayan şeyleri düşünüp strese giriyoruz. Bu tutum yanlıştır. Stresten uzakdurmaya çalışın. Naylon yatak çarşafları yerine ince pamuklu çarşaflarkullanın. Bu sayede teriniz emilecek ve nemli çarşaflarda uyumak zorundakalmayacaksınız.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.