Sıcak Havada Uyumak İçin Pratik Öneriler

27.06.2017 06:05
Bugünlerde oldukça artan sıcak hava sayesinde pek çok kişi uyuyamıyor
Sıcak Havada Uyumak İçin Pratik Öneriler
A

Bugünlerde oldukça artan sıcak hava sayesinde pek çok kişi uyuyamıyor. Peki ne yapmalı? Odanızda bulunan ışıklı, elektrikli cihazları kapatın. Odadaki ısının artması uyuyamamanıza sebep olabilir. Perdeleri çekin ve gürültüden uzak bir ortamda uyumaya özen gösterin. Uyumadan önce yavaşlayın ve aşırı hareketli faaliyetlerde bulunmayın. Yatmadan önce alınan ılık bir duş da iyi gelecektir.

Sıcak havada yatıyoruz ama uyuyamıyoruz. Sonra bizi uyutmayan şeyleri düşünüp strese giriyoruz. Bu tutum yanlıştır. Stresten uzak durmaya çalışın. Naylon yatak çarşafları yerine ince pamuklu çarşaflar kullanın. Bu sayede teriniz emilecek ve nemli çarşaflarda uyumak zorunda kalmayacaksınız.

 

Seyahat Hastalıkları Nelerdir?
Seyahat etmeyi, yaşadığı şehirden kısa bir süre de olsa uzaklaşmayı hangi insan istemez ki? Ancak seyahat ederken değişikliklere maruz kalındığında ortaya olumsuz etmenler çıkabiliyor
Tiroid Bezi Hastalıkları Gebeliği Engeller mi?
Troid bezi; vücudun troid hormonunu salgılayan bezdir
Orucu Ramazan Ayına Sıkıştırmayın Detoks Yapın
Oruç tutmak; manevi bir ibadet olarak kabul edilse de, maddi olarak vücuda sonsuz fayda sağlamaktadır
Film İzlerken Edindiğimiz Sağlıksız Yeme Davranışı ve Nedenleri
Film izlemek belkide sosyal yaşamda yaptığımız, gündelik stresten uzaklaşmamızı sağlayan ve sevdiklerimizle bir anı paylaştığımız en keyifli zaman dilimlerinden birisidir
Sağlıklı Bir Ergenlik İçin Hobi Edindirin
Ergenlik; çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir
Eklem Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalıdır?
Eklem sağlığı; yaşam kalitesi açısından çok önemlidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com