Demir Eksikliği Anemisi Sebepleri ve Önlemleri

26.01.2019 07:33 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Demir eksikliği anemisi toplumda en sık görülen anemi çeşitidir. Erişkin çağda ortaya çıkan demir eksikliği anemisi; sadece demirce eksik beslenmekten değil; ayrıca emilim bozukluklarından kaynaklı da olabilir.
Demir Eksikliği Anemisi Sebepleri ve Önlemleri
A

Demir eksikliği anemisi toplumda en sık görülen anemi çeşitidir. Erişkin çağda ortaya çıkan demir eksikliği anemisi; sadece demirce eksik beslenmekten değil; ayrıca emilim bozukluklarından kaynaklı da olabilir.

Emilim bozukluğu; vücudun gelen maddeyi ayrıştıramaması, bu sebeple vücuda kazandıramadan dışarı attığı besinlerdir. yani; sağlıklı bir bireyde dışarıdan besinlerle alınan demir, işlenerek vücutta kullanılabilirken; emilim bozukluğu olan bir kişi dışarıdan ne kadar çok demir alırsa alsın, vücut bu demiri kullanamaz ve demir eksikliğine bağlı anemi ortaya çıkar.

Demir eksikliği anemisinde, kan tahlilleri eşliğinde mutlaka kolonoskopi ve endoskopi işlemleri yapılmalıdır. Demirin neden eksik olduğu ancak bu şekilde anlaşılabilir. Şayet emilime bağlı bir eksiklik söz konusuysa ilaçlarla bu durum düzeltilirken, beslenmeye bağlı bozukluklarda, demir seviyesine bağlı olarak sadece diyet yoluyla da demir eksikliği giderilebilir. Ancak demir eksikliği aşırı seviyede düşükse öncelikli olarak kan takviyesi yapılarak kişinin acil rahatsızlıkları giderilir. Bu durumda sorunun kaynağına inmek çok önemlidir. Aksi takdirde yapılan kan takviyesi bir süre hastayı idare eder ancak bir süre sonra kan değerleri tekrar düşer ve kalıcı iyilik hali sağlanamamış olur.

Demir içerikli besinler; kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler (roka, nane, maydonoz, brokoli, ıspanak, pazı…), yeşil sebzeler (yeşil bezelye, taze fasulye, börülce, yeşilbiber…), yumurta, balık (ton balığı ve somon), kanatlı eti (tavuk, hindi), kuruyemişler (badem, fındık, ceviz), tahin ve pekmez.

Bir besinin faydasından yararlanmaktaki en önemli nokta; besini öldürmeyen başka bir besinle birlikte tüketmektir. Yani sadece ne yediğiniz değil, yanında neyin eşlik ettiği de çok önemlidir. Böylelikle besinlerdeki vitaminleri öldürmek yerine, emilimini artırabilir ve vücudun daha çok fayda sağlamasına katkıda bulunabilirsiniz.

Demir emilimini artırmak için; yanında C vitaminince zengin besin tüketmek gerekir. bu sebeple yukarıda sayılan besinleri tüketirken yanında yeşil salata veya C vitamini içeren meyveleri tüketmek faydalı olacaktır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Disfaji (Yutma Güçlüğü) Nedir?
Besinler, insan vücuduna ağız yoluyla alınır ve yutak, yemek borusu yardımıyla mideye ulaştırılır. Beslenme, hayat akışının zaruri ve en keyifli zamanlarıdır. Lezzetlerin bu kadar çok çeşitli…
Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?
Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede…
Hamilelikte Miyom Tedavisi Yapılır mı?
Miyom %30 oranında, kadınlarda görülen, iyi huylu tümörlerdir. Ancak bazı kişilerde bu tümörler, iyi huylu devam etmeyip, kötü huylu olarak kanser hastalığına sebep…
Alzheimer Engellenebilir mi?
Alzheimer; bilişsel fonksiyonların kaybolmasıyla bilinen, demans hastalığıdır. Nörolojik bir rahatsızlıktır. Alzheimer hastaları, beynin organizasyonu bozulduğundan, yakın geçmişten başlamak…
Astım Hastaları Spor Yapabilir
Astım; alerji kökenli bir hastalıktır
Sigara Dumanı Cilde de Yapışıyor
Sigaranın, içen kişiye zararları saymakla bitmiyor. Ancak bu zararlar sadece sigara içenlerle sınırlı kalmıyor, çevresindekilere de zarar veriyor. Pasif içicilik konusunda…
Ateş, Diş Çıkarma Belirtisi midir?
Bebeklerde diş çıkarma, ayrıcalıklı bir süreçtir. Bu süreçte bebeklerde bazı rahatsızlıklar meydana gelir. Peki bu dönemde ateşlenmek normal midir?
Şarkıcı Nodülü Nedir?
Şarkıcı nodülü sesin fazlaca kullanıldığı mesleklerde sıklıkla rastlanan bir hastalıktır.Ses teli nodülü olarak da adlandırılır. Bu hastalığın oluşumunda temel faktör ise sesin…
Besin Zehirlenmesi Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır?
Besin zehirlenmesi bakteri, virüs,parazit veya çeşitli toksinler içeren gıdaların yenmesiyle veya su ve sıvıların içilmesiyle meydana gelen hastalıktır.İshal, bulantı, kusma,…
Papillit Nedir? Neden Kaynaklanır?
Papilit, gözlerde bulunan ve hemen retina bölgesinin gerisinde yer alan görme sinirlerinin bir sebepten dolayı iltihaplanması olarak tanımlanmaktadır.Bir göz hastalığıdır. Göz…
Sistorektosel Nedir?
Sistorektosel; rahim sarkması ve gevşemesi olarak bilinen kadın hastalığıdır.Menopoz dönemine girmiş kadınlara görülür.Oluşmasında birden çok normal doğum yapılması da etkendir.Kadın…
Ağaç Hastalığı Nedir? Neden Olur?
Ağaç hastalığı olarak bilinen hastalık,el ve ayaklarda gelişen siğillerin ağaç köküne benzer şekilde gelişmesiyle kendini gösterir. Bu hastalığın etkeni HPV virüsüdür.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com