Hangi Yaşta Hangi Spor Yapılmalıdır?
2017-06-23 00:43:40 | Güncelleme 2017-06-23 00:43:40 |
Spor insan hayatında her zaman olması gereken bir olgudur.Küçük yaşlardan itibaren bir şekilde insanlar dolaylı veya doğrudan spor yapabilir.
Özellikle çocuk
yaşta yapılan sporlar çok önemlidir. Öncelikli olarak çocuğun fiziksel
gelişimini sağlar. Aynı zamanda sosyalleşmesini, kendine güvenmesini, hayata
amaç katmayı öğrenir. Dinç ve sağlıklı vücuda sahip olur. Hastalıklara karşı
direnç kazanır.
2-3 yaşta koşma, zıplama gibi temel hareketler
6-10 yaş yüzme, jimnastik gibi teknik beceri geliştiren sporlar
10-13 yaş voleybol, futbol gibi kuvvet geliştiren sporlar
20-30 yaşlarında fitness gibi üst seviye sporlar
30-40 yaşlarında bisiklet gibi daha sakin sporlar
40-50 yaşta yürüyüş tarzı spor
50 ve sonrasında düzenli sporla birlikte kalsiyum takviyesi unutulmamalıdır.

Yorumlar
Yorum |
---|