Kabızlık Nedir? Neden Olur?

24.09.2019 12:30 | Güncelleme: 21.03.2020 07:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.
Kabızlık Nedir? Neden Olur?
A

Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.

Kabızlık Neden Olur?

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır.

Beslenmeye bağlı kabızlık sorunları; bağırsaklar, kullanılan besinlerin posasını atmakla yükümlüdür. Ancak kişi yeteri kadar sıvı ve lifli gıda tüketmezse, bağırsaklar yeterince görevlerini yapamaz ve kabızlık meydana gelir.

Psikolojik sebeplere bağlı kabızlık; bağırsaklar her zaman ikinci beyin olarak adlandırılır. Yani yaşadığınız psikolojik bir travma, stres dönemi bağırsaklarda kasılı kalmayı sağlar ve esneyemeyen bağırsak kabızlık sorunuyla karşımıza çıkar. Özellikle okula gitmek istemeyen çocuklardan en çok duyulan bahanenin karın ağrısı olması sebebi de budur.

Fiziksel kabızlık problemi; hareketsizlikten kaynaklanır. Hareket, sindirim sistemini harekete geçirdiği gibi, boşaltım sistemini de hızlandırır. Bu yüzden hareket yapmayan kişilerde kabızlık sıklıkla görülür.

Hangi Besinler Kabızlık Geçirmede Kullanılır?

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.

Buerger Hastalığı Nedir ?
Buerger hastalığı atar damalarda tıkanma oluşturan bir damar hastalığıdır
Sakağı Hastalığı Nedir?
Sakağı hastalığı özellikle at, eşek, kedi veya köpek gibi hayvanlardan insana geçen mikrobik bir hastalıktır
Kolobom Hastalığı Nedir?
Latince “kısaltılmış” anlamına gelen bu kelime, kişide doğuştan göz gelişiminde meydana gelen bir rahatsızlığın ismidir
HPV Virüsü Nedir?
Human Papilloma Virüs kelimelerinin başharflerindenoluşan HPV insanlarda enfeksiyona yol açan bir çeşit virüstür
Agorafobi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Fobiler arasında en çok görülen fobilerden biri agorafobidir
Guillain-Barré sendromu (GBS) nedir?
GBS nadir iltihap oluşturan hastalıklardan biridir
Astımda Alınabilecek Önlemler
Astım solunum yollarının iltihaplanarak daralmasına bağlı olarak gelişen bir hastalıktır
İnsülin Direnci Nedir? Tedavisi Mümkün mü?
İnsülin direnci Tip 2 diyabetin gelişmesine zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur
Sınırda Kişilik Bozukluğu Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sınırda kişilik bozukluğu dönemimizde dünya genelinde yaygın olarak rastlanmaya başlamış bir çeşit psiko-bozukluktur
Vitamin Eksikliğinin Nedenleri Nedir?
Vitamin eksikliği çoğunlukla tedavi gerektiren bir durumdur
Dil Büyümesi Nedir? Neden Olur?
Dilinizin şişip şişmediğini dil üzerindeki diş izlerinize bakarak anlayabilirsiniz
Yenidoğanda Sarılık Neden Olur?
Yenidoğan sarılığı erken doğumda görülür
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com