Kabızlık Nedir? Neden Olur?

24.09.2019 12:30 | Güncelleme: 21.03.2020 07:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.
Kabızlık Nedir? Neden Olur?
A

Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.

Kabızlık Neden Olur?

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır.

Beslenmeye bağlı kabızlık sorunları; bağırsaklar, kullanılan besinlerin posasını atmakla yükümlüdür. Ancak kişi yeteri kadar sıvı ve lifli gıda tüketmezse, bağırsaklar yeterince görevlerini yapamaz ve kabızlık meydana gelir.

Psikolojik sebeplere bağlı kabızlık; bağırsaklar her zaman ikinci beyin olarak adlandırılır. Yani yaşadığınız psikolojik bir travma, stres dönemi bağırsaklarda kasılı kalmayı sağlar ve esneyemeyen bağırsak kabızlık sorunuyla karşımıza çıkar. Özellikle okula gitmek istemeyen çocuklardan en çok duyulan bahanenin karın ağrısı olması sebebi de budur.

Fiziksel kabızlık problemi; hareketsizlikten kaynaklanır. Hareket, sindirim sistemini harekete geçirdiği gibi, boşaltım sistemini de hızlandırır. Bu yüzden hareket yapmayan kişilerde kabızlık sıklıkla görülür.

Hangi Besinler Kabızlık Geçirmede Kullanılır?

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sirenomelia (Denizkızı Sendromu) Nedir?
Sirenomelia, dünya genelinde oldukça nadir olarak görülen bir durumdur. Deniz kızı sendromu olarak da bilinir.
Karbonmonoksit Zehirlenmesi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Karbonmonoksit gazı günlük hayatta bir çok alanda karşımıza çıkabilir. Günlük hayatta sıklıkla karşılaştığımız karbonmonoksit zehirlenmesinin ne olduğu, zehirlenme belirtileri…
Pankreas Nedir? Pankreas Kanserinin Belirtileri Nelerdir?
Pankreas vücudumuzda karınımızın en arka bölümünde yerleşmiş, yaklaşık onbeş cm uzunluğun-da, mide, oniki parmak barsağı ve kalın barsakla ön yüzü tümüyle…
Dış Gebelik Nedir? Dış Gebelik Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bu makalemizden dış gebeliğin ne olduğunu, nasıl geliştiğini, dış gebeliğin nedenlerini ve belirtilerini ve risklerinin neler olduğunun yanı sıra nasıl tedavi edilmesi gerektiğini ve sizin neler yapmanız…
Üstüne Görmek (Üste Görmek) Nedir? Nasıl Anlaşılır?
Üstüne görmek, üste görmek, üstüne adet olmak, yerleşme kanaması gibi ifadeler doğurganlık çağındaki kadınlar tarafından sıklıkla merak edilen konular arasındadır.…
Down Sendromu Nasıl Yönetilir?
Down sendromu; kromozomal yani genetik bir hastalıktır. Bu hastalığa sebep olan; 2 tane olması gereken 21. Kromozomun 3 tane olmasıdır. Genellikle anne karnında tespit edilen down sendromunun bir tedavisi…
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
Huzursuz bacak sendromu daha çok genetik olarak bilinen ve sık görülen bir hastalıktır. Yaşam kalitesini ve uyku alışkanlıklarını olumsuz olarak etkilediği için tanı ve tedavisi…
Dış Gebelik nedir? Dış Gebelikte Hangi Gebelik Testi Yapılır?
Dış gebelik, döllenmiş yumurtanın fallop tüpünde veya rahim dışında bulunan bir yerde gelişmeye başladığı gebelik durumudur. Tedavi gerektiren bir durumdur. Sağlıklı ve normal bir gebelik…
Biyokimyasal Gebelik (Kimyasal Gebelik) Nedir, Nasıl Anlaşılır?
Biyokimyasal gebelik diğer adıyla da kimyasal gebelik ile ilgili Tahlil.com'a ziyaretçilerimizden sıklıkla sorular geliyor.Biyokimyasal diğer adıyla da kimyasal gebelik sağlıklı bir gebelik değildir.Bu…
Çocuğu Korku ile Eğitmenin Fiziksel Etkileri
Her aile çocuğunun mükemmel olmasını ister. Ancak gelişimsel bazı süreçlerde, çocuk öğrenmenin gereklerini yerine getirirken zaman zaman ailenin sabrını zorlayabilir…
Buerger Hastalığı Nedir ve Kimlerde Görülür?
1908 yılında Buerger tarafından ortaya koyulmuş bir hastalıktır.Özellikle aşırı sigara içenlerde daha çok görülmesi tipik özelliğidir.
Aberran Sağ Subklavian (Subklavyen) Arter Nedir? Nasıl Teşhis Edilir ve Tedavisi
Aberran sağ subklavian arter sağ kola giden atardamarın farklı bir yol izleyerek yerine ulaşmasından kaynaklanan bir anomalidir.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com