Kabızlık Nedir? Neden Olur?

24.09.2019 12:30 | Güncelleme: 21.03.2020 07:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.
Kabızlık Nedir? Neden Olur?
A

Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.

Kabızlık Neden Olur?

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır.

Beslenmeye bağlı kabızlık sorunları; bağırsaklar, kullanılan besinlerin posasını atmakla yükümlüdür. Ancak kişi yeteri kadar sıvı ve lifli gıda tüketmezse, bağırsaklar yeterince görevlerini yapamaz ve kabızlık meydana gelir.

Psikolojik sebeplere bağlı kabızlık; bağırsaklar her zaman ikinci beyin olarak adlandırılır. Yani yaşadığınız psikolojik bir travma, stres dönemi bağırsaklarda kasılı kalmayı sağlar ve esneyemeyen bağırsak kabızlık sorunuyla karşımıza çıkar. Özellikle okula gitmek istemeyen çocuklardan en çok duyulan bahanenin karın ağrısı olması sebebi de budur.

Fiziksel kabızlık problemi; hareketsizlikten kaynaklanır. Hareket, sindirim sistemini harekete geçirdiği gibi, boşaltım sistemini de hızlandırır. Bu yüzden hareket yapmayan kişilerde kabızlık sıklıkla görülür.

Hangi Besinler Kabızlık Geçirmede Kullanılır?

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de önemli bir halk sağlığı sorunudur.
Kadınlarda Adet Gecikmesi ve Adet Gecikmesinin Nedenleri
Adet gecikmesi adet kanamasının beklenen tarihinde olmaması durumudur
Orbita Selülit Nedir?
Göz çukuru içindeki yapıların iltihaplanması olayı  “Orbita selüliti” diye adlandırılmaktadır.
Endometrial Polip Nedir?
Rahim içinde rahimin en iç tabakasından kaynaklanarak gelişen oluşumlardır.
Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?
Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür.
Menier Sendromu Nedir?
İlk kez Prosper Meniere tarafından tanısı gerçekleştirilen Menier sendromunun yaygın olarak görülen belirtileri arasında geçmeyen kulak çınlamaları, baş dönmesi ve…
Beyin Tümörü Belirtileri
Tümör, insan vücudunda hücre veya hücre gruplarının kontrolsüz bir şekilde gelişmesi, çoğalması ya da büyümesidir.
Gırtlak Kanserinin Belirtileri Nelerdir?
Gırtlak kanseri, dünya genelinde yaygın denebilecek bir sıklıkta görülmektedir.Gırtlak kanseri belirtileri hastalığın habercisi olarak öne çıkmaktadır.
Grip Virüsünden Korunmak İçin Kalabalık Ortamlardan Uzak Durun.
Kış aylarında yaygın olarak görülen Grip virüsünün insanlar arası bulaşıcılığı oldukça yüksektir.
Pankreas ve Pankreatit
Pankreas, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını yürüten hayati bir organıdır.
Caroli Hastalığı Nedir? Nasıl Teşhis Edilir?
Caroli; intrahepatik safra yollarının diffüz veya fokal kistik dilatasyonudur.
Besin Alerjisi Nasıl Anlaşılır?
Alerji; vücudun bir kabullenmediği etkiye karşı verdiği tepkidir.Besin alerjisi ise, bu etkinin bir besin maddesine karşı olduğu durumlardır. 
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com