Kolesterol Nedir ve Yüksek Kolesterolden (Hiperlipidemi) Korunma Yolları Nelerdir?

Kolesterol: beyin, sinirler, kalp, kaslar, karaciğer, bağırsaklar başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Sadece hayvansal gıdalardan aldığımız kolesterol, vücudumuzda yağların sindirimine yardımcı olur. Kanda da çok az miktarda bulunması gerekir. Eğer bu miktarda artış olursa buna yüksek kolesterol (Hiperlipidemi) denir. Kanda fazla miktarda bulunan kolesterol yavaş yavaş kan damarlarında birikmeye başlar. Biriktiği damarda kan akımını engeller. Bu damar hangi organa aitse o organın hasar görmesine neden olur(Kalp krizi, felç, böbrek ve karaciğer yetmezliği, göğüs ağrısı, diyabet vs). 

Kolesterol riskini arttıran faktörler:

-Sigara kullanmak                                      

-Obezite

-Dengesiz beslenme

-Diyabet hastalığı

-Hareketsizlik 

-İleri yaş (erkeklerde 45 yaş üzeri kadınlarda ise 55 yaş ve üzeri)

-Cinsiyet (kadınlarda menopoz sonrası)

-Stres 

-Aile bireylerinde kalp damar hastalığı olması

-Yüksek tansiyon

Kolesterol yüksekliği kendini birçok bulguyla belli eder, bunlar:

-Nefes darlığı

-Yaraların geç iyileşmesi

-Ağrı ve kramplar

-Ciltte solgunluk

-Tırnaklarda morarma

-Ayak tırnaklarında kalınlaşma

-El ve ayaklarda üşüme, uyuşma

-Göz çevresinde küçük yağ bezeleri oluşumu

-Ayak ve bacaklarda yanma hissi

Kolesterol yüksekliğinde tedavi sürecinin büyük bir kısmını bireyin beslenme alışkanlığı ve yaşam stili oluşturmaktadır. Az katı yağ ve tuz tüketimine, meyve-sebze ve tam tahıl tüketimini arttırmaya, haftanın birkaç günü en az 30 dakika egzersiz yapmaya, sigara içmemeye, alkol kullanmamaya, hayvansal yağlardan uzak durmaya, daha çok bitkisel yağlar kullanmaya, yağsız kırmızı et ve az yağlı süt tüketmeye dikkat etmelidir. Bunlara ek olarak var olan ilaç tedavisinin düzenini bozmaması da önemlidir. Kolesterol düzeyi düzenli olarak takip edilmelidir. Ailesinde kolesterol hastası olmayan sağlık bireyler, 20 yaşından itibaren her 5 yılda bir ölçülmelidir. Fakat kolesterol yüksekliği ya da erken yaşlarda kalp hastalığına yakalanmış ailelerde tüm çocukların kolesterolleri düzenli ve belirli aralıklarla ölçülmelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.