Aniden başlayıp, rahatsızlığın 10 dakika içinde en üst seviyeye kadar ulaştığı bir kaygı nöbetidir. Uyuşma, hissizlik, terleme, kalp çarpıntısı, göğüste ağrı, kontrolü kaybetme panik atak belirtileridir.
Panik atak nedeni bilinmeyen bir sebeple aniden meydana gelebilir. Ruhsal olarak başlayan panik atak fiziksel etkilerle kendini gösterir. Stresli olaylar panik atağı tetiklerken, araba kullanırken, televizyon izlerken, hatta bazen uyku halinde de panik atak yaşanabilir.
Kalp kapakçığı sorunları, uyarıcı maddeler, kafeinli içecekler panik atak riskini artırır. Kaygının arttığı zamanlarda nefes alıp vermeye odaklanmak, zihni başka şeylerle dağıtmak, kötü düşünceler yerine mutluluk verecek şeyler düşünmek yararlı olacaktır.