Ramazan Ayında Alınan Kilolardan Kurtulmak İçin İki Bardak Süt

22.06.2018 08:00
Ramazan ayında ve bayramda günlük beslenme düzeninin değişmesi ile meydana gelebilecek kilo değişiklikleri sağlık sorunlarına neden oluyor
Ramazan Ayında Alınan Kilolardan Kurtulmak İçin İki Bardak Süt
A

Ramazan ayında ve bayramda günlük beslenme düzeninin değişmesi ile meydana gelebilecek kilo değişiklikleri sağlık sorunlarına neden oluyor.
Uzmanlar, ramazanla birlikte alınan kiloların her gün düzenli olarak içilen iki bardak sütle verilebileceğini savunuyor. Ramazan ayında günlük beslenme düzeninin değişmesi ile birlikte kilo alımı da hız kazanıyor.
Özellikle sahurda içilen sütün kişiyi hem tok tuttuğunu hem de aşırı kilo alımını engellediğini ifade ediyor.Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar düzenli olarak her gün içilen iki bardak sütün de kilo alımını önlemede önemli bir besin olduğunu ifade ediyor.
Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyebetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücudun ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlama sürecinde yağ tutabileceğini belirtti. Bu düzen değişikliklerine karşı sahurda içilecek bir bardak süt ile kilo alımının yavaşlayacağını kaydeden İnanç, “Uzun süreli açlık bazal metabolik hızda yavaşlamaya ve ramazan sonunda kilo alımına sebep oluyor.
Ramazan ayında alışılan bu düzenin bir ay sonra değişmesi vücudun aynı tepkileri tekrarlamasına neden oluyor. Ayrıca bayramda tüketilen gıdalar ile birlikte sindirim sisteminin dengesini düzenlemek iyice zorlaşıyor ve kişi kilo almaya devam ediyor” dedi. Bu sorunların sıklıkla kilo alımı ile başladığını ve obezite hastalığı ile son bulduğunu dile getiren İnanç, her gün düzenli olarak tüketilen sütün, kişiyi fazla kilolardan uzak tutabileceğine dikkat çekti

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Regl Döneminde Ağzınızı Çalkalayın
Regl dönemi; kadının doğurganlığını ifade eden, belli periyotlarla yaşanan bir dönemdir
Saç Ekme Yöntemleri Nelerdir?
Saç ekimi; günümüzde hem kadınlarda, hem erkeklerde sıklıkla görülen bir operasyondur
Maskelerin Cilt Güzelliğine Katkısı Var mıdır?
Maskeler; cildin gençleşmesi ve temizlenmesi için uygulanan kürlerdir
Perkutan Saç Ekim Tekniğinde Yan Etki Var Mıdır?
Perkutan; dünya genelinde en sık kullanılan saç ekim tekniğidir
Denize Girmenin Faydaları Nelerdir?
İnsan vücudunun % 84'ü sudur
Perkutan Yöntemiyle Kaş Ekimi Yapılırmı?
Perkutan; saç ekiminde kullanılan, hiçbir yan etkisi bulunmayan, kalıcı bir yöntemdir
Güneşi Dik Açıdan Almayın
Güneş; tabiatın doğal enerji kaynağıdır
Kadınlar İş ve Annelik Dengesini Kurabilir mi?
Denge kelime manasıyla; farklı aktiviteleri  aynı oranda yapmaktır
Gebelikte Bulantılarını Engellemek Mümkün mü?
Gebelikte özellikle sabah bulantıları anne adaylarının yaşam kalitesini düşürmektedir
Aşırı Sıcaklarda Su Tüketmeyi Unutmayın!
Su; vücudun düzenleyicisi olan, besin moleküllerinin ve oksijenin hücrelere taşınmasını sağlayan biçecektir
Denizde mi Yüzelim Havuzda mı?
Yaz aylarının yaklaşması ve okulların kapanmasıyla birlikte, birçok aile yine güneşin tadını havuz ve denizlerde alacaktır
Septopalsti Nedir?
Burun septumunun değiştirilmesi operasyonudur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com