Şeker Nasıl Bırakılır?

11.10.2018 12:08
Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.
Şeker Nasıl Bırakılır?
A

Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.

Çay alışkanlığı ülkemizde çok yaygındır. Şeker tüketimi şişmanlık gündeme gelmeden önce bir sorun teşkil etmediğinden sanki insanlar vücudun bir ihtiyacıymış ve olmazsa olmazmış gibi tüketiyordu. Şekersiz çay hayal edilemeyecek bir şeydi. Ancak o dönemlerde beden gücü daha çok kullanılıyordu ve alınan şeker vücutta yakılıyordu.

Ancak şeker kullanma oranı son yıllarda bir hayli azalmaktadır. Şeker bırakmak adına yapılan ve gittikçe yayılan bu büyük hareket, pek çok kişi için artık alışkanlık haline gelebilmiştir. Ancak henüz pek çok kişi tarafından da aşılamamış olan bir alışkanlık olduğu gerçeği gözler önündedir.

Peki şeker nasıl bırakılır? Dildeki tat tomurcukları 40 günde bir yenilenir. Yani tat algısı 40 günde yeniden oluşur. Bu sebeple şekeri azaltarak bırakmak hiç doğru değildir. Çünkü tam vücut daha az şekere alışmışken, biraz daha bırakmak eziyet süresini uzatacaktır. Bu sebeple şeker birden bırakılmalıdır. Sonrasında göreceksiniz ki, aslında atılan şeker ne kadar büyük bir fazlalıkmış hayatınızda.

Şeker krizi geldiği zamanlarda şeker yerine bal, hurma gibi doğal şekerler içeren besinler tüketin veya yiyeceklerinizi bunlarla tatlandırın.

Vücudun kan şekerini dengeleyecek besinler de bu aşamada çok önemlidir.  Özellikle protein zengini besinler, vücudun kan şekerini dengeler. Böylece vücut aniden gelebilecek şeker krizlerini engellemiş olur. Bu sebeple özellikle şeker yeni bırakılacağı dönemlerde yumurta, tavuk, kırmızı et gibi hayvansal proteinleri daha fazla tüketilmelidir.

Şeker, tüketildiğinde vücuda enerji verir. Şekeri bıraktığınızda enerjisiz, halsiz, hissederseniz bu durumda omega 3 kaynaklarını tüketmek yardımcı olacaktır. Omega 3, yüksek miktarda enerji vericidir. Omega 3 yağ asitinin en çok bulunduğu besinlerin başında; ceviz ve balık gelir.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Renkler Neyi İfade Eder?
Renkler sadece yansıma değildir
Organlar Şeffaflaşıyor
Biyoloğun rüyası; organların ve dokuların rahat gözlemlenmesi için, organlara şeffaflık sağlamak hayalidir
Boğaz Ağrısında Nane Limon
Boğaz enfeksiyonu dönem dönem sık görülen bir hastalıktır
Regl Olmanın Faydaları Nelerdir?
İnsan vücudunda gerçekleşen hiç bir olay gereksiz değildir
Diyetle Zayıflamaya Müzik Desteği
Yaz geldikçe zayıflama telaşı iyiden iyiye sarmış durumda özellikle bayanları
Adet Döngüsü Nasıl Gerçekleşir?
Ergenlikten itibaren hormonlar daha fazla salgılanmaya başlar
Diş Bakımında Yapılan Yanlışlar Nelerdir?
Halk arasında kulaktan kulağa duyulan ve uygulanan bir çok yöntem vardır
Ramazanda Spor Ne Zaman Yapılmalıdır?
Spor yapmak; kişinin bünyesel ve fiziksel dinginliğini sağlamak için çok önemlidir
Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir
Spor Yaparken Suyu Az İçin
Spor yaparken vücudun su kaybettiği doğrudur
Gebelik Belirtileri Nelerdir? Tarihi Nasıl Hesaplanır?
Gebelik; kadından atılan yumurtanın bir spermle birleşmesinden meydana gelir
Yenidoğanda Sünnetin Faydaları
Sünnet; penisin ucunda, iltihap biriktirebilen et parçasının alınması işlemidir
tahlil.com
tahlil.com