Şeker Nasıl Bırakılır?

11.10.2018 12:08
Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.
A

Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.

Çay alışkanlığı ülkemizde çok yaygındır. Şeker tüketimi şişmanlık gündeme gelmeden önce bir sorun teşkil etmediğinden sanki insanlar vücudun bir ihtiyacıymış ve olmazsa olmazmış gibi tüketiyordu. Şekersiz çay hayal edilemeyecek bir şeydi. Ancak o dönemlerde beden gücü daha çok kullanılıyordu ve alınan şeker vücutta yakılıyordu.

Ancak şeker kullanma oranı son yıllarda bir hayli azalmaktadır. Şeker bırakmak adına yapılan ve gittikçe yayılan bu büyük hareket, pek çok kişi için artık alışkanlık haline gelebilmiştir. Ancak henüz pek çok kişi tarafından da aşılamamış olan bir alışkanlık olduğu gerçeği gözler önündedir.

Peki şeker nasıl bırakılır? Dildeki tat tomurcukları 40 günde bir yenilenir. Yani tat algısı 40 günde yeniden oluşur. Bu sebeple şekeri azaltarak bırakmak hiç doğru değildir. Çünkü tam vücut daha az şekere alışmışken, biraz daha bırakmak eziyet süresini uzatacaktır. Bu sebeple şeker birden bırakılmalıdır. Sonrasında göreceksiniz ki, aslında atılan şeker ne kadar büyük bir fazlalıkmış hayatınızda.

Şeker krizi geldiği zamanlarda şeker yerine bal, hurma gibi doğal şekerler içeren besinler tüketin veya yiyeceklerinizi bunlarla tatlandırın.

Vücudun kan şekerini dengeleyecek besinler de bu aşamada çok önemlidir.  Özellikle protein zengini besinler, vücudun kan şekerini dengeler. Böylece vücut aniden gelebilecek şeker krizlerini engellemiş olur. Bu sebeple özellikle şeker yeni bırakılacağı dönemlerde yumurta, tavuk, kırmızı et gibi hayvansal proteinleri daha fazla tüketilmelidir.

Şeker, tüketildiğinde vücuda enerji verir. Şekeri bıraktığınızda enerjisiz, halsiz, hissederseniz bu durumda omega 3 kaynaklarını tüketmek yardımcı olacaktır. Omega 3, yüksek miktarda enerji vericidir. Omega 3 yağ asitinin en çok bulunduğu besinlerin başında; ceviz ve balık gelir.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kışın Nasıl Beslenelim? Kışın Beslenme Önerileri
Havaların iyice soğuduğu ve kışın giderek kendini hissettirmeye başladığı bu günlerde,nezle,soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan doğru bir beslenme programıyla kurtulabilirsiniz
Defibrilatör Nedir ? Defibrilatör Ne Zaman Kullanılır?
Kalbin normal dışı hızlı atımını durdurarak tekrar normal kalp ritmine dönmesini sağlayan sağlık cihazına defibrilatör denir
Beslenme Şekliniz Kanser Riskini Belirliyor
Kanser hastalığında nedenlerinin de, korunma yollarının da başında beslenme geliyor
İnternette Sağlık Bilgisi: Sağlık Sitelerine Nasıl Güvenelim ?
Geçenlerde okuduğum ve Amerika Birleşik Devletlerinde  yapılan bir araştırma, ülke vatandaşlarının yaklaşık yarısının sağlık sorunları için interneti kullandığını bildiriyordu
Soğuk Havalarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirelim
Kış aylarında bağışıklık sistemimizin güçlü olması soğuklarla ve bulaşıcı hastalıklarla mücadele etmemizde yardımcıdır
Gripten Korunmak İçin Dengeli Beslenme Çok Önemlidir
Havaların soğumaya başlamasıyla gip vakaları da artıyor
İyi Sağlık Sitesi Nasıl Anlaşılır? Sağlık Siteleri Güvenilir mi?
Günümüzde hemen herkes doktora gitmeden önce veya gittikten sonra,kendisinin ve yakınlarının sağlığıyla ilgili internetten araştırma yapıyor
Düzenli Egzersiz ve Sporun 10 Önemli Faydası
Düzenli spor ve egzersizin sağlığımız için faydalı olduğunu hemen herkes bilir
tahlil.com
tahlil.com