Şeker Nasıl Bırakılır?

11.10.2018 12:08
Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.
Şeker Nasıl Bırakılır?
A

Artık vücut gücünden çok beyin gücünün kullanıldığı, teknolojinin pek çok işi yapabilmesi sayesinde insan gücünün daha az kullanıldığı çağda, tabii ki başta gelen hastalık metabolizmanın hızlandırılmamasından kaynaklı şişmanlamaktır. Bu sebeple artık vücudun yapay enerji kaynakları azalmaktadır. Bunun için en sık kullanılan yöntem günlük hayattan şekeri çıkarmaktır.

Çay alışkanlığı ülkemizde çok yaygındır. Şeker tüketimi şişmanlık gündeme gelmeden önce bir sorun teşkil etmediğinden sanki insanlar vücudun bir ihtiyacıymış ve olmazsa olmazmış gibi tüketiyordu. Şekersiz çay hayal edilemeyecek bir şeydi. Ancak o dönemlerde beden gücü daha çok kullanılıyordu ve alınan şeker vücutta yakılıyordu.

Ancak şeker kullanma oranı son yıllarda bir hayli azalmaktadır. Şeker bırakmak adına yapılan ve gittikçe yayılan bu büyük hareket, pek çok kişi için artık alışkanlık haline gelebilmiştir. Ancak henüz pek çok kişi tarafından da aşılamamış olan bir alışkanlık olduğu gerçeği gözler önündedir.

Peki şeker nasıl bırakılır? Dildeki tat tomurcukları 40 günde bir yenilenir. Yani tat algısı 40 günde yeniden oluşur. Bu sebeple şekeri azaltarak bırakmak hiç doğru değildir. Çünkü tam vücut daha az şekere alışmışken, biraz daha bırakmak eziyet süresini uzatacaktır. Bu sebeple şeker birden bırakılmalıdır. Sonrasında göreceksiniz ki, aslında atılan şeker ne kadar büyük bir fazlalıkmış hayatınızda.

Şeker krizi geldiği zamanlarda şeker yerine bal, hurma gibi doğal şekerler içeren besinler tüketin veya yiyeceklerinizi bunlarla tatlandırın.

Vücudun kan şekerini dengeleyecek besinler de bu aşamada çok önemlidir.  Özellikle protein zengini besinler, vücudun kan şekerini dengeler. Böylece vücut aniden gelebilecek şeker krizlerini engellemiş olur. Bu sebeple özellikle şeker yeni bırakılacağı dönemlerde yumurta, tavuk, kırmızı et gibi hayvansal proteinleri daha fazla tüketilmelidir.

Şeker, tüketildiğinde vücuda enerji verir. Şekeri bıraktığınızda enerjisiz, halsiz, hissederseniz bu durumda omega 3 kaynaklarını tüketmek yardımcı olacaktır. Omega 3, yüksek miktarda enerji vericidir. Omega 3 yağ asitinin en çok bulunduğu besinlerin başında; ceviz ve balık gelir.  

Diş Eti İltihabı Ağız Kokusuna Yol Açabilir
Günümüzde kötü ağız kokusu ( halitosis ) geçmişe göre daha sık görülmekte ve sosyal ilişkilerde önemli sorunlara yol açabilmektedir
Stresin Beyin Üzerinde Olumsuz Etkileri Nelerdir?
Yapılan son araştırmalar stres ve hafıza kaybı arasında bir bağ olduğunu ve stresin birçok hastalığın oluşumunda önemli rol oynadığını ispatlamıştır
Oturarak ve Ayakta Çalışmak Arasında Fark Var mıdır?
Hareketsizlik pek çok hastalığın ana kaynağıdır
Ödev Yaparken Nasıl Destek Olunur?
Ödev; çocuğun sorumluluk bilincini geliştirdiği gibi, aile içi dayanışmayı da artırır
Uyku Pozisyonu Karakter Meselesi
Ruh hali ve kişilik; insan fark etmese de fiziksel hayatına yön verir
Hamileyken Balık Yemenin Yolları
Hamilelik, bütün kadınların hayalini kurduğu, nihayet bu neticeye vardıklarında ise zorlu bir süreçle karşılaştığı bir durumdur
Gün Işığına Az Maruz Kalan Kişiler Depresyona Giriyor.
Mevsimsel değişikliklerin,  kasvetli, karanlık yağmurlu havaların insan psikolojisini olumsuz yönde etkiliyor
Doğum Kontrol Hapları
Doğum kontrol hapları ile ilgili Tahlil
Kanser Tedavisi Gören Çocukların Anne ve Babaları Nasıl Davranmalı
Ülkemizde her yıl binlerce çocukta çeşitli kanser türleri görülebiliyor
Paylaşın..Ruh Sağlığınızı Koruyun!
Paylaşmak, evrensel bir duygudur
Şok Diyet Yapmak Neden Sağlıksız?
Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek istiyor olabilirsiniz
Tatlı Badem Yağının Faydaları Nelerdir?
Tatlı badem yağı, marketlerde, aktarlarda gördüğümüz; ismini sıkça duyduğumuz bir yağdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com