Vitamin B 12 İçeren Besin ve Gıdalar Nelerdir?

22.06.2018 08:00
B 12 vitamini eksikliği ülkemizde sık olarak görülen bir sağlık sorunudur
Vitamin B 12 İçeren Besin ve Gıdalar Nelerdir?
A

B 12 vitamini eksikliği ülkemizde sık olarak görülen bir sağlık sorunudur.Yorgunluk, unutkanlık, saç dökülmesi eksikliğinde görülen rahatsızlıkların başlıcalarıdır.
Hekimler yapılan tahliller sonrası B12 vitamini eksikliği tanısını koyup, tıbbi tedaviye başlarlar.  Vejeteryanlarda da bitkisel ağırlıklı beslenme sonrası Vitamin B 12 eksikliği sıklıkla görülür.Bunun sebebi de Vitamin B 12 nin bitkisel gıdalar ve sebzelerde bulunmaması, et ürünlerinde ise fazlasıyla bulunmasıdır.
   
Vitamin B 12 içeren besin ve gıdaların başlıcaları nelerdir?

B 12 vitamini, karaciğerde, et, süt, peynir, balık ve yumurtada bulunur.Özellikle de yumurtanın akında bulunmaktadır.
Ayrıca karides, midye de B 12 vitamini açısından zengin besinlerdir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kadınlarda Aşırı Kıllanmanın Nedenleri Nelerdir?
Kadınlarda aşırı kıllanma;  kılların androjen denilen erkeklik hormonuna aşırı duyarlılığı ya da bu hormonların kan düzeylerinin yükselmesi ile alakalıdır
Vajen İç Dudakları Neden Büyür? Çaresi Var mıdır?
   Vajen iç dudakları her kadında farklıdır
B12 Vitamini Yetmezliği Nedir?
Kan tahlil sonucunuzda  kansızlığınızın nedeni B 12 vitamininin eksikliğiyse vücudunuzda yeterli miktarlarda alyuvar sentezlenemiyor anlamına gelir
Artrit Tedavisine Destek Veren Gıdalar Nelerdir?
Artrit eklemlerde iltihab oluşumudur ve birçok türü bulunmaktadır
Kalıcı Penis Nakli Başarıyla Gerçekleştirildi.
Gelişen teknoloji pek çok sağlık sorununa umut olmaya devam ediyor
35 Yaş Üzeri Gebeliklerde Bazı Zorluklar Görülebilir
35 yaş üzeri kadınların en önemli sorunları gebeliktir
Horlama Nedir? Neden Horlarız?
Uykuda solunum yolu kasları düşük hızla gevşer
En Dürüst Olduğumuz Zaman Sabah Saatleridir
 Harvard Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada sabah erken saatlerde yapılan anlaşma ve sözleşmelerin daha güvenilir olduğu tespit edilmiştir
Psikolojik Danışman Hakan Gülle Sorularınızı Bekliyor
Sitemizin ziyaretçilerinin önemli bir bölümünü öğrenciler ve genç okurlarımız oluşturuyor
Gebelikte Yapılan Egzersiz Çocukların Beyin Gelişimine Yardımcıdır
Kanada’da yapılan bir araştırmaya göre gebelikte yapılan egzersiz bebeklerin beyin gelişmesine yardımcı olmakta ve gelecekte obeziteyi önlemektedir
Adet Döneminde Duş Almak ve Spor Yapmak Önemlidir
Adet döneminde duş almak kadınların sağlığı için çok önemlidir
Çocukların Sebze Yememesinin Bir Nedeni Olabilir mi?
Çocukluk döneminde yenmeyen pek çok sebzenin yetişkin dönemde tüketildiği hepimizin yaşadığı ve şahit olduğu bir durumdur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com