Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir

22.06.2018 08:00
Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir
Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir
A

Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir.
Hemen her kes bu yöntemi hayatında en az bir kere denemiştir.
Ancak uzmanlar çok uygulanan bu zayıflama yöntemini kesinlikle tavsiye etmiyor.
Diyet yapmak sağlıklı bir beslenme yöntemidir.Ancak aç kalmak ise zihin faaliyetlerini yavaşlatır, bağışıklık sistemini zayıflatır ve metabolizmayı durma noktasına getirir.
Bütün bu gelişmeler de beraberinde başka sağlık problemlerini ortaya çıkarır.
Aç kalarak zayıflayanlar o kurtulmaya çalıştıkları yağ dokusunu değil, sağlıklı kas dokusunu yakarak kilo verirler.
Oysa kas dokusu sağlığımız için çok önemlidir.
Kas dokusunu fazla kalorileri yakan bir fırın gibi düşünebiliriz.
Vücudunuzda ne kadar çok kas dokusu varsa,aslında kalorileri yakmak da bir o kadar kolay olacaktır.Aç kalarak metabolizmanızı yavaşlatarak yağ yakımını durdururuz.Bu istenmeyen bir durumdur aslında.
Metabolizmanın hızlanması için ise, günde en az 5-6 öğün beslenmelidir.Bu öğünlerin en fazla 3 öğünü ana öğün olmalıdır.Diğer 3 öğün ise, ara öğün olup yalnızca ara atıştırmalıklar için olmalıdır.
Ara öğünler asla yağlı ve şekerli gıdalar olmamalıdır.
En ideal ara öğün ve atıştırmalıklar meyve, sebze, tam tahıllı, şekersiz ve yağsız besinlerdir.
Günlük su ihtiyacımızın karşılanması ve öğünlerden önce ve sonra su içmek de sağlıklı bir zayıflama için mutlak suretle gereklidir.

YORUMLAR

pretygirl_40 | 20.08.2013 12:21

18 yaşındayım. boyum 1.65 kilom 53 birkaç kilo fazla var gibi hissediyorum. ve yediğime 1 gün dikkat etmezsem hemen belli oluyor. çabuk kilo alıyorum neden olaibilir?

Tahlil.Com | 22.08.2013 07:05
Kilonuz şu anda boyunuza göre  gayet iyi, problem yok.
selin-sezgin | 15.08.2013 06:20

17 yaşındayım 98 kiloyum ama kilomu göstermiyorum. evde de sürekli sebze meyve olmuyor neyapmalıyım ?

Tahlil.Com | 15.08.2013 07:04
Boyunuzu  ve cinsiyetinizi belirtmemişsiniz ancak kilonuz yüksek görülmekte, bir diyetisyen ve endokrinoloji uzmanından destek alabilirsiniz.
Tahlil.com Yenileniyor! Yeni Site İçin Önerilerinizi Bekliyoruz
Tahlil yorumlayan sağlık siteniz Tahlil
Her Bayan Ayda Bir Meme Muayenesini Yapmalı
Meme kanseri bayanlar için her zaman gündemde olan bir tehdit
1 Aralık Dünya AIDS günü.AIDS ve HIV Nedir?
Her yıl Aralık ayının ilk günü olan 1 Aralık'da, tüm dünyada AIDS hastalığının gündemdeki yerini koruması ve insanları AIDS ve HIV konusunda uyarmak için çeşitli organizasyonlar yapılmaktadır
Lazer Epilasyon Nedir? Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Epilasyon, vücuttaki istenmeyen kıl ve tüylerin çeşitli yöntemler uygulanarak alınmasıdır
Esneme Nedir? Neden ve Ne Zamanlar Esneriz?
Esneme, genel olarak istem dışı yapılan bir eylemdir
Erkekler Dikkat: Sperm Sayınız Giderek Azalıyor
Erkeklerde sperm sayısı ve kalitesinin giderek düşmekte olduğu sıkça gündeme geliyor
Yaz Öncesi Estetik Yine Gündemde
Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof
Sivilceli (akneli) Ciltler İçin Bitkisel Tonik
Sivilceler daima insanlar için görsellik yönü ağırlıkta olan bir sağlık sorunu olmuştur
Sperm Sayısındaki Düşüşü Önlemek İçin 5 Öneri
Erkeklerde sperm sayılarının giderek azalma eğilimine girmesi sperm sayısının düşmesine karşı alınacak önlemleri de gündeme getirdi
Romatizma Hastalığına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?
Romatizma bayanlar özellikle olmak üzere belirli bir yaştan sonra bir çok kişiyi etkileyen bir hastalıktır
Kastamonu'da, Keneye Bağlı Kırım Kongo Hastalığı Görüldü
Kastamonu Valisi Erdoğan Bektaş, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı sonucu 3 kişinin hayatını kaybettiğini söyledi
Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması Gerekenler
Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com