Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir

22.06.2018 08:00
Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir
Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir
A

Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir.
Hemen her kes bu yöntemi hayatında en az bir kere denemiştir.
Ancak uzmanlar çok uygulanan bu zayıflama yöntemini kesinlikle tavsiye etmiyor.
Diyet yapmak sağlıklı bir beslenme yöntemidir.Ancak aç kalmak ise zihin faaliyetlerini yavaşlatır, bağışıklık sistemini zayıflatır ve metabolizmayı durma noktasına getirir.
Bütün bu gelişmeler de beraberinde başka sağlık problemlerini ortaya çıkarır.
Aç kalarak zayıflayanlar o kurtulmaya çalıştıkları yağ dokusunu değil, sağlıklı kas dokusunu yakarak kilo verirler.
Oysa kas dokusu sağlığımız için çok önemlidir.
Kas dokusunu fazla kalorileri yakan bir fırın gibi düşünebiliriz.
Vücudunuzda ne kadar çok kas dokusu varsa,aslında kalorileri yakmak da bir o kadar kolay olacaktır.Aç kalarak metabolizmanızı yavaşlatarak yağ yakımını durdururuz.Bu istenmeyen bir durumdur aslında.
Metabolizmanın hızlanması için ise, günde en az 5-6 öğün beslenmelidir.Bu öğünlerin en fazla 3 öğünü ana öğün olmalıdır.Diğer 3 öğün ise, ara öğün olup yalnızca ara atıştırmalıklar için olmalıdır.
Ara öğünler asla yağlı ve şekerli gıdalar olmamalıdır.
En ideal ara öğün ve atıştırmalıklar meyve, sebze, tam tahıllı, şekersiz ve yağsız besinlerdir.
Günlük su ihtiyacımızın karşılanması ve öğünlerden önce ve sonra su içmek de sağlıklı bir zayıflama için mutlak suretle gereklidir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...

YORUMLAR

pretygirl_40 | 20.08.2013 12:21

18 yaşındayım. boyum 1.65 kilom 53 birkaç kilo fazla var gibi hissediyorum. ve yediğime 1 gün dikkat etmezsem hemen belli oluyor. çabuk kilo alıyorum neden olaibilir?

Tahlil.Com | 22.08.2013 07:05
Kilonuz şu anda boyunuza göre  gayet iyi, problem yok.
selin-sezgin | 15.08.2013 06:20

17 yaşındayım 98 kiloyum ama kilomu göstermiyorum. evde de sürekli sebze meyve olmuyor neyapmalıyım ?

Tahlil.Com | 15.08.2013 07:04
Boyunuzu  ve cinsiyetinizi belirtmemişsiniz ancak kilonuz yüksek görülmekte, bir diyetisyen ve endokrinoloji uzmanından destek alabilirsiniz.
Zayıf Olmak Sağlıklı Olmak Demek Değildir
Günümüzde zayıf olmak ile sağlıklı olmak eş anlamda kullanılmaya başladı
Günlük Ev İşleri Yaparak Sağlıklı Kalın
Sağlıklı yaşamın temel iki sırrı; aktif hareketli yaşamak ve sağlıklı beslenmektir
Meslek Hastalığı Nedir?
Meslek hastalıkları sigortalının çalıştığı veya yaptığı işin niteliğinden dolayı tekrarlanan bir sebeple veya işin yürütüm şartları yüzünden uğradığı geçici veya sürekli hastalık, bedensel veya ruhsal…
Hıçkırık Neden Oluşur?
Göğüs boşluğu ile karın boşluğunu birbirinden ayıran diyafram kasının birden kasılması sonucunda ses telleri arasındaki açıklığın istem dışı kapanması ile gerçekleşen ani soluk alımı ve bu sırada bir…
Soğuk Havada Spor Yaparken Dikkat Edin!
Kişiye uygun spor ve egzersiz sağlıklı bir vücut için yaşamın her anında olması gereken bir aktivitedir
Geri Dönüştürün..Sağlığınızı Koruyun!
Dünya gündeminde kirlenen çevre, çoğalan çöp tepeleri ve bu tepelerin neden olduğu sera etkisi ilk sıradaki yerini koruyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com