Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir

22.06.2018 08:00
Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir
Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir
A

Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir.
Hemen her kes bu yöntemi hayatında en az bir kere denemiştir.
Ancak uzmanlar çok uygulanan bu zayıflama yöntemini kesinlikle tavsiye etmiyor.
Diyet yapmak sağlıklı bir beslenme yöntemidir.Ancak aç kalmak ise zihin faaliyetlerini yavaşlatır, bağışıklık sistemini zayıflatır ve metabolizmayı durma noktasına getirir.
Bütün bu gelişmeler de beraberinde başka sağlık problemlerini ortaya çıkarır.
Aç kalarak zayıflayanlar o kurtulmaya çalıştıkları yağ dokusunu değil, sağlıklı kas dokusunu yakarak kilo verirler.
Oysa kas dokusu sağlığımız için çok önemlidir.
Kas dokusunu fazla kalorileri yakan bir fırın gibi düşünebiliriz.
Vücudunuzda ne kadar çok kas dokusu varsa,aslında kalorileri yakmak da bir o kadar kolay olacaktır.Aç kalarak metabolizmanızı yavaşlatarak yağ yakımını durdururuz.Bu istenmeyen bir durumdur aslında.
Metabolizmanın hızlanması için ise, günde en az 5-6 öğün beslenmelidir.Bu öğünlerin en fazla 3 öğünü ana öğün olmalıdır.Diğer 3 öğün ise, ara öğün olup yalnızca ara atıştırmalıklar için olmalıdır.
Ara öğünler asla yağlı ve şekerli gıdalar olmamalıdır.
En ideal ara öğün ve atıştırmalıklar meyve, sebze, tam tahıllı, şekersiz ve yağsız besinlerdir.
Günlük su ihtiyacımızın karşılanması ve öğünlerden önce ve sonra su içmek de sağlıklı bir zayıflama için mutlak suretle gereklidir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...

YORUMLAR

pretygirl_40 | 20.08.2013 12:21

18 yaşındayım. boyum 1.65 kilom 53 birkaç kilo fazla var gibi hissediyorum. ve yediğime 1 gün dikkat etmezsem hemen belli oluyor. çabuk kilo alıyorum neden olaibilir?

Tahlil.Com | 22.08.2013 07:05
Kilonuz şu anda boyunuza göre  gayet iyi, problem yok.
selin-sezgin | 15.08.2013 06:20

17 yaşındayım 98 kiloyum ama kilomu göstermiyorum. evde de sürekli sebze meyve olmuyor neyapmalıyım ?

Tahlil.Com | 15.08.2013 07:04
Boyunuzu  ve cinsiyetinizi belirtmemişsiniz ancak kilonuz yüksek görülmekte, bir diyetisyen ve endokrinoloji uzmanından destek alabilirsiniz.
Tip 2 Diyabet Önlenebilir mi?
Vücudun fonksiyonlarını normal şekilde sürdürebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır
Neofobisi Olanlar Daha Erken Yaşlanıyor
Günümüzde estetik çözümler ile fiziksel yaşlanmayı geciktirmek, daha genç görünmek mümkün
Neden Sigarayı Bırakmalıyız
Sigara kullanımı bir çok hastalığa ve ölüme neden olabilir
Çocuklar İçin İdeal Sünnet Yaşı Nedir ?
Birçok anne baba çocuklarını hangi yaşta sünnet ettirmeleri gerektiği konusunda karar vermekte zorlanır
Sağlıklı Olmak İçin Akşam Yemeğini Erkenden Yiyin
Genelde gecenin geç saatlerinde yemek yemek midede yanma duygusuna sebep olur
Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!
Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor
Cilt, Tırnak ve Saçlarınızın Sağlığı İçin Gereken Besinler Nelerdir?
Çinko demirden sonra vücutta en çok kullanılan mineraldir
Sağlıklı Nesiller İçin Sanat Hep Hayatınızda Olsun!
Sanat, insanlığın var olduğu tarihten bu yana hep yaşamda olan bir kavramdır
Karpuzun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Karpuz, yaz aylarının en popüler meyvesidir
Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum İçeren Besinler
Magnezyum eksikliği farkında olmadığımız bir çok rahatsızlığın nedeni olabilir
Sıcak Yaz Günlerinde Bol Bol Su Tüketilmeli
Sıcak yaz günlerinde günlük su tüketiminin arttırılmasında oldukça çok fayda vardır
Prostattan Hastalıklarından Korunmak İçin Alaturka Tuvalet Seçeneği
Prostat; mesane ve üretra arasına yerleşik halde bulunan bir organdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com