Bu Gıdalar Sizi Neşelendirir

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı bilinmektedir.
Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim:

1.Muz, içerdiği triptofan aminoasidi kolayca serotonine dönüşür ve beyinde mutluluk hissi yaratır.
2. Bal, normal şeker yerine kullanılması tavsiye edilir. İçerdiği kaempferol ve quercetin bileşiklerden dolayı neşelendirir.
3. Balık, fazla miktarda Omega 3 içerir ve böylece depresyonu büyük ölçekte önleyebilir. Haftada 2 kez balık yemek tavsiye edilir.
4.Yumurta, çinko, omega 3 ve protein açısından çok zengindir. Uzun zaman sizi doygun tutar ve böylece fazla kilo almamanıza yardımcı olur.
5.Bitter çikolata, fazla miktarda magnezyum içerir. Buda kasların gevşemesine ve rahatlamanıza yardımcı olur. İçerdiği triptofan aminoasit yardımıyla serotoninin beyinden salgılanmasına yardımcı olur.
6.Hindi eti, buda muz gibi triptofan aminoasidi açısından zengindir ve beyinde salgılanan serotonin hormonu ile mutluluk duygusu yaratır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.