Çocuğunuz Vejeteryan mı ?

Yayın Tarihi : 2016/03/19 12:00 • Güncelleme Tarihi : 2019/03/26 19:16 •
Çocuklarınızın büyümesiyle birlikte sizin dışınızda gelişen, hayat görüşlerine ve yaşam tarzlarına uygun olarak davranış değişiminde bulunabilirler
Çocuğunuz Vejeteryan mı ?

Çocuklarınızın büyümesiyle birlikte sizin dışınızda gelişen, hayat görüşlerine ve yaşam tarzlarına uygun olarak davranış değişiminde bulunabilirler.
Buna en güzel örnek et tüketen bir ailenin çocuğunun vejerteryan olmayı seçmesidir.
Bu durum başta ailelerce tepki ile karşılansa da  vejeteryan yaşam stilini benimseyen bireyin doğru beslenme ile sağlığının iyi olduğunu görmek ve psikolojik olarak mutlu olduğunu bilmek aileleri ikna edecektir.
Yetişkin bir bireyin ortalama günde 46-50 gr. protein alması gerekir.
Bu ihtiyacı sadece etten karşılamak gerekmez. Protein içeren ve sağlıklı bir vejeteryan yaşam için tüketilmesi önerilen bazı besinler;
Baklagil, nohut, fasülye, bulgurdur.
Demir ihtiyacı için ıspanak, mercimek tüketilebilir. B 12 vitamini içinse yumurta, yoğurt ve mısır tüketilebilir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.



Yorumlar

Yorum
?