Çay mı? Kahve mi?

Ülkemizde en çok tüketilen içecekler çay ve kahvedir. Faydalarının yanında zararlarının da olmasıyla gündemden hiç düşmeyen, devamlı araştırılan ve haklarında sürekli yeni bilgiler edinilen popüler içeceklerdir çay ve kahve. Peki vücutta yaptığı etkiler düşünüldüğünde çay ve kahvenin farkları nelerdir.

Kafein miktarı; uyarıcı etkisi sebebiyle çay ve kahve özellikle sabah saatlerinde çok fazla tüketilir. Çay ve kahveyi uyarıcı kılansa içindeki kafein miktarıdır. Bunun karşılaştırılması yapıldığında, bir fincan çayda 40 mg kafein varken, bir fincan kahvede bu oran 80 mg dır. Tabii sabah uyanmak için kafein etkisi yetmiyor. Ancak yapılan araştırmalara göre, kafein etkisi daha çok gece uykularında görülüyor. Yani sık kahve içenler daha zor uyurken, çayı daha fazla tüketenler daha rahat uyuyabiliyor.

Dişlerde bıraktığı lekeler, her çay ve kahve sevenlerin ortak sorunlarıdır. İkisi de dikkat edilmediğinde dişte sararmalara sebep oluyor. Bu açıdan çay ve kahve karşılaştırıldığında ise sonuçlar şöyle; çay pigmentleri, kahve pigmentlerine göre daha kolay dişe yapışıyor. Yanı, çay kahveden daha çok leke bırakıyor.

Gerginlik hissinde de farklı fikirler mevcut, çay içenlerin daha sakin, kahve içenlerin daha gergin olduklarına dair araştırmalar da mevcut. Bunun dışında uzun vadede ruh sağlığını korumada çayın da kahvenin de olumlu yönde etki yaptığı konusunda araştırmacılar hemfikirdir.

Ortak oldukları bir başka yön de miktardır. Her ne kadar faydalı içecekler olsalar da her şeyin fazlası zarardır. Bu sebeple dikkatli ve önerilen miktarlarda içilmesine özen gösterilmelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.