Yetişkin birkişinin günlük uyku süresi 6-8 saat olmalıdır. Gün içerisinde gerek fiziksel,gerek zihinsel aktiviteler kişinin yorulmasını sağlar ve uyku sayesindedinlenme sağlanır.
Uykunun bir hafta biriktirilip, bir günün tamamını uyku ilegeçirmek tamamen yanlıştır. Uyku; her gün düzenli yapılması gereken biraktivitedir.
Uykunuzun kalitesi; günlük yaşamınızı da büyük ölçüde etkiler.
Uyku süresi 8saatin üzerine çıktığında; kişinin beyin fonksiyonları yavaşlar.
Uyku halindeiken bazal metabolizma aktiftir yani; vücut en yavaş şekilde çalışır, beyindeöyle.
Uyku süresi uzatıldığında; bazal metabolizma süresi de uzar ve beyinuyuşur.
Zamanla kişinin algılamasında, hareketlerinde yavaşlama ve isteksizlikgörülür.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
