İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?

22.06.2017 11:43
Aşırı iştah; kişinin devamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir
İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?
A

Aşırı iştah; kişinin devamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir.
Özellikle kilolu kişiler aşırı iştahlı olmaktan yakınırlar. Yemek görünce dayanamaz, sürekli kendini aç hisseder. Bu durum zamanla kişinin kilo almasına sebep olur.

İştahı bastırmanın çeşitli yolları vardır. Bu sayede kişi düzenli yemek yeme alışkanlığı edinir ve kilo almaz.

İştahın bastırılması için başta bol su tüketilmelidir.
Bu miktar günde 2-3 litre olmalıdır. Böylece midenin büyük kısmını su doldurur ve kişi daha geç acıkır, daha az yemek yer.

Güne kahvaltı ile başlanmalıdır. Kahvaltıda çok yemek; kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar.
Aynı zamanda; gün boyu yaptığı aktivitelerin enerjisi kahvaltıdan sağlanır. Böylece kişi kalori almamış olur.

Hareketli bir yaşam sürmek oldukça önemlidir.Hareketten kasıt sadece spor değildir.
Özel bir vakit ayırmadan, günlük hareketleri de hızlı bir şekilde yapmak, asansör yerine merdiven kullanmak da harekete dahildir.

Ara öğünleri atlamayın. Böylece tam acıkma gerçekleşmeden midenizi hafif bastırmış ve sofrada az yemek yemiş olursunuz.

Ana öğünleri kesinlikle atlamayın. Unutmayın ki; öğün atlayarak zayıflanmaz.

Kış Aylarında Tercih Edilecek 2 Baharat
Bahartlar anti-oksidan olarak tanımlanırlar ve her baharatın sağlık üzerinde özgün bir etkisi olarak  kullanılması tavsiye edilir
Soğuk havada dudaklarınız morardığında ne yapmalısınız?
Soğuk havada dudakların morarması oksijen eksikliği belirtisidir
Soğuk Havaya Dikkat
Son günlerde aşırı soğuklar giderek şiddetini arttırdı
Kış aylarında grip ve nezleyi nasıl yenelim?
Kış aylarında nezle, grip ve birçok solunum yolu ve akciğer hastalıkları ile karşı karşıya gelebilirsiniz
Tenisçi Dirseği Nedir?
Tenisçi dirseği denilen hastalık genellikle orta yaşlarda ve daha çok erkeklerde görülmektedir
Hipofiz Bezinin Görevi Nedir? Ön ve Arka Hipofiz Bezinden Salgılanan Hormonlar Nelerdir?
Hipofiz bezi, kafatasımızda, gözlerimizin arkasında ve  burnumuzun üst kısmının arkasında bulunan bir bezdir
Kemiklerin Güçlenmesi İçin Tüketilmesi Gerekenler Nelerdir?
Vücudumuzda destek görevi yapan kemik dokumuzun genç yaşlardan itibaren güçlü ve sağlam kalmasını sağlamak oldukça önemlidir
Daha Genç Görünmenin Yolları Nelerdir?
Yaşınız ilerlesin ancak cildiniz değişmesin aynı kalsın mı istiyorsunuz? Evet bu herkesin ortak korkusudur
Kilo Verememek 7 Nedene Bağlı Olabilir
Herkes zayıflamak için sporun ne kadar önemli olduğunun farkında ama buna rağmen bazıları için spor ekstra bir şeydir ve yavaş metabolizmasını hızlandırmak için herhangi bir şey yapmaz
E vitamini Kansere Karşı Birebir Etkilidir
Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre E vitamini prostat kanseri hücrelerini hayatta tutan enzimileri etkisiz hale getirerek kanserle mücadele eder
Gebelikte Annenin Cep Telefonu İle Konuşması Bebek İçin Zararlı mıdır?
Embriyonu  büyümesi dönemlerde sinir sisteminin şekillenmesi bebeğin sağlığı için çok önemlidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com