Gebelikte Bulantılarını Engellemek Mümkün mü?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 01.01.2021 08:26
Gebelikte özellikle sabah bulantıları anne adaylarının yaşam kalitesini düşürmektedir
Gebelikte Bulantılarını Engellemek Mümkün mü?
A

 

Gebelikte özellikle sabah bulantıları anne adaylarının yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu bulantıları tamamen bitirmek mümkün olmasa da, azaltmak mümkündür.

Gebelikte Bulantı Neden Olur?

Gebelik, hormonlara bağlı olarak vücutta pek çok değişimin aynı anda yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde bulantı, en sık görülen rahatsızlıktır. Hatta bazen bu bulantı öyle şiddetli olur ki; anne adayı, yemek yiyemez hale gelir, ancak gebelik faaliyetleri devam ettiği için aşırı halsiz düşer. Bu durumda günlük işlerini dahi yapacak enerji bulamaz. 

Bu sebeple basit çözümlerle gebelik bulantılarını engellemek, anne adayları için çok rahatlatıcı bir unsurdur. Şayet bulantılar geçmiyorsa doktorunuzdan uygun tedaviyi almalısınız. Gebelik için bulantı önleyici ilaçlar bu konuda doktorunuzun tavsiyesi ile işinize yarayacaktır. 

Mide Bulantıları Nasıl Hafifletilir?

Uzmanlar gebelikte bulantının azaltılması için yapılacaklar konusunda bazı önerilerde bulunuyor:

Suyu az tüketin, ancak bu tüketim mutlaka ihtiyacınızı karşılasın. Karşılayacak miktar dahi bulantı yapıyorsa, sık sık ancak az miktarlarda su için böylelikle mide bulantısı yaşamadan ihtiyacınızı giderirsiniz.

Yemekleri yağsız ve az sulu tercih edin,

Az ve sık yemek yiyin, 

Şekerli besinlerden kaçının. Şekerli besinler kan şekerini aniden yükseltir ve sonra aniden düşmesine sebep olur. Bu sebeple vücutta halsizlik meydana gelir. 

Ani hareketlerden kaçının, özellikle eğilmek, öne yaslanmak, karına baskı uygulamak gibi hareketlerden imtina edin.

Tercihen günde bir çay bardağı demli çay için. Bu miktarı abartmayın. Çünkü çay, demir emilimini azaltır ki, özellikle gebelikte bu hiç istenmeyen bir durumdur. 

Nefes egzersizi yapın, özellikle psikolojik olarak çok rahatlatacak, ihtiyacınız olan günlük enerjinizi yakalamanızı sağlayacaktır. Ayrıca bulantının verdiği o kötü hissin yerini, mutluluk alacaktır. 

Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin, özellikle açık havada yürüyüşler yapın. Bu sayede tüketilen besinlerin daha kolay sindirimini sağlamanın yanında, formda bir gebelik de geçirmiş olursunuz. 


 

Diş Gangreninin Nedenleri Nelerdir?
Diş gangreni dişin kaybına kadar ciddi sonuçlar doğuran bir diş hastalığıdır
Mide Yanması Nedir ?
Mide yanması  çok sık görülen bir sağlık problemidir
Kanser Belirtilerini Mutlaka Dikkate Alın
Kanser rahatsızlığı son yüzyılın başına dert olan hastalıkların başında gelmektedir
Ani Baş Dönmeleri Neden Olur?
Birden bire ortaya çıkan ve kişide denge kaybına yol açan baş dönmeleri korkutucu sonuçlar doğurabilir
İleri Yaş Gebelikleri Çocuğun Kanser Riskini Artırır
Yaşam koşullarının değişmesi, eğitim süresinin uzaması, sosyal kaygıların artması gibi sebeplerle toplumun yapısı da değişmeye başlamaktadır
Kalp Krizi Nedir, Nasıl Geçirilir?
Kalp krizi günümüzde görülen en büyük sağlık sorunlarından biridir
Aşeren Baba: Couvade Sendromu
Hamilelik sürecinde annenin aş ermesi oldukça yaygın görülen hatta hamileliğin getirdiği olağan bir durum olarak kabul görmüştür
Sünger Böbrek Nedir?
Böbrekteki idrar toplama kanallarının idrarı, böbrekte ilgili bölüme boşalma sırasındaki anormallikler sonucu oluşan bir rahatsızlıktır
Çocuk Yaz İshallerini Asla Hafife Almayın!
Çocuk yaz ishalleri, yaz aylarında ve genellikle 0-5 yaş arası çocuklarda görülür
Lenf Bezi Nedir? Lenf Bezi Şişmesinin Sebepleri Nelerdir?
Lenf bezleriniz küçük, yuvarlak ya da fasulye şeklindeki doku topluluğudur
Çocuklarda Görülen Ülser
Ülser, mide duvarının bir nedenden olayı zedelenerek yaralanması halidir
Bunyon (Baş Parmak Çıkıntısı) Nedir?
Başparmağın bitimindeki kemiğin ayak dışına doğru gelişmesi hali bunyon olarak isimlendirilmektedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com