Gebelikte Bulantılarını Engellemek Mümkün mü?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 01.01.2021 08:26
Gebelikte özellikle sabah bulantıları anne adaylarının yaşam kalitesini düşürmektedir
Gebelikte Bulantılarını Engellemek Mümkün mü?
A

 

Gebelikte özellikle sabah bulantıları anne adaylarının yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu bulantıları tamamen bitirmek mümkün olmasa da, azaltmak mümkündür.

Gebelikte Bulantı Neden Olur?

Gebelik, hormonlara bağlı olarak vücutta pek çok değişimin aynı anda yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde bulantı, en sık görülen rahatsızlıktır. Hatta bazen bu bulantı öyle şiddetli olur ki; anne adayı, yemek yiyemez hale gelir, ancak gebelik faaliyetleri devam ettiği için aşırı halsiz düşer. Bu durumda günlük işlerini dahi yapacak enerji bulamaz. 

Bu sebeple basit çözümlerle gebelik bulantılarını engellemek, anne adayları için çok rahatlatıcı bir unsurdur. Şayet bulantılar geçmiyorsa doktorunuzdan uygun tedaviyi almalısınız. Gebelik için bulantı önleyici ilaçlar bu konuda doktorunuzun tavsiyesi ile işinize yarayacaktır. 

Mide Bulantıları Nasıl Hafifletilir?

Uzmanlar gebelikte bulantının azaltılması için yapılacaklar konusunda bazı önerilerde bulunuyor:

Suyu az tüketin, ancak bu tüketim mutlaka ihtiyacınızı karşılasın. Karşılayacak miktar dahi bulantı yapıyorsa, sık sık ancak az miktarlarda su için böylelikle mide bulantısı yaşamadan ihtiyacınızı giderirsiniz.

Yemekleri yağsız ve az sulu tercih edin,

Az ve sık yemek yiyin, 

Şekerli besinlerden kaçının. Şekerli besinler kan şekerini aniden yükseltir ve sonra aniden düşmesine sebep olur. Bu sebeple vücutta halsizlik meydana gelir. 

Ani hareketlerden kaçının, özellikle eğilmek, öne yaslanmak, karına baskı uygulamak gibi hareketlerden imtina edin.

Tercihen günde bir çay bardağı demli çay için. Bu miktarı abartmayın. Çünkü çay, demir emilimini azaltır ki, özellikle gebelikte bu hiç istenmeyen bir durumdur. 

Nefes egzersizi yapın, özellikle psikolojik olarak çok rahatlatacak, ihtiyacınız olan günlük enerjinizi yakalamanızı sağlayacaktır. Ayrıca bulantının verdiği o kötü hissin yerini, mutluluk alacaktır. 

Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin, özellikle açık havada yürüyüşler yapın. Bu sayede tüketilen besinlerin daha kolay sindirimini sağlamanın yanında, formda bir gebelik de geçirmiş olursunuz. 


 

Hemofili A Hastalığı, Belirtileri ve Tedavi Süreci
Hemofili, kan pıhtılaşma mekanizmasındaki bir sorundan dolayı gelişen kalıtsal bir kanama bozukluğudur
Astım Belirtileri ve Risk Faktörleri
Hava yollarının daralması ya da bazı maddelerin (mukus, sümük, balgam) hava yollarını tıkaması sonucu zor nefes alıp vermeye Astım denir
Tüberküloz (Verem) Belirtileri Tedavi ve Korunma Yolları
Tüberküloz, oldukça uzun geçmişi olan ince hastalık ya da halk arasında Verem olarak bilinen hastalık türüdür
Kemikte Paget Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Paget hastalığı; kemikteki doku maddesinin kaybı ve bozukluğu nedeniyle kontrol edilemeyen bir kemik döngüsü oluşmasıdır
Bronşektazi Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yolları Nelerdir?
Bronşektazi, akciğerlerde görülen bir solunum hastalığıdır
Ergenlik Sivilcelerinin Tedavisi Nedir?
Ergenlik sivilceleri, birçok genç kızın ve genç erkeğin korkulu rüyası olabiliyor.
Meme Kanseri Belirtileri, Tedavileri Nelerdir?
Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser çeşitlerinden biridir
Beyin Apsesi Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Beyin apsesi, beynin asıl iş gören dokusunun enfeksiyonudur
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur ve Tedavisi Nedir?
B12 vitamini eksikliği özellikle tam vejetaryenlerde, yaşlılarda, mide-bağırsak sorunu olan bireylerde olmak üzere toplumun büyük çoğunluğunda görülür
Dizanteri Nedir, Bulaşma Yolları, Belirtileri Nelerdir?
Dizanteri şiddetli ishal ile kendini gösteren bir hastalıktır.
Sıtma (Malarya) Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Sıtma (Malarya),  parazitler yoluyla insanlara bulaşan bir hastalıktır.
Epilepsi Hastalığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Epilepsi hastalarının yakınındaki kişilere hastalıkları hakkında bilgi vermeleri ve hastalıkları ve olası krizleri konusunda çevrelerindekileri bilgilendirmeleri uygun olacaktır.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com