Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?

18.05.2016 03:49
Gebelik dönemindeki stresler, bebeğin sağlığının merağı, bel ağrısı, mide yanması ve benzer nedenler gebe kadının uykusunu kötü yönde etkileyebilir
Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?
A

Gebelik dönemindeki stresler, bebeğin sağlığının merağı, bel ağrısı, mide yanması ve benzer nedenler gebe kadının uykusunu kötü yönde etkileyebilir.
Hatta gebelikte gece idrara gitme sıklaşır. Buda uykusuzluğa neden olabilir.
Bu durumda hiç merak etmeyin uykusuzluk gebeliğin yaygın belirtilerden biridir.
Gün boyunca yapabildiğiniz kadar uyumaya çalışın ve uyurken ayaklarınızı yüksekte tutun.
Spor yapın. Eğer çalışıyorsanız öğlen saatlerinde dışarı çıkın ve taze hava alın.Çok geç saatlerde akşam yemeği yemeyin.
B vitamini azlığı uykusuzluğa neden olabilir.Eğer ışık, gürültü, eşinizin horlaması ve herhangi bir neden uyumanızı engelliyorsa bu problemleri çözmeye çalışın.
Eşinizden sizin ense, boyun ve kollarınıza masaj uygulamasını isteyin. Doktorunuzun tavsiyesi dışında kesinlikle uyku getirici ilaçlar almayın.

 PRP Nedir ve Estetik Amaçla Neden Uygulanır?
PRP veya Platelet Rich Plazma kişinin kendi kanından Platelet/Trombosit yönünden zenginleştirilmiş plazmadır
Teflon Tava Tehlikesi
Uzun yıllardır kullanılan teflon tava ve tencereler sayesinde yemek hazırlamak oldukça kolay hale geliyor
Emzikli Kadınlar İçin Beslenme Kılavuzu
Emziklik süresince asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalı, bunların yerine süt, ayran, meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir
Berberler Cilt Kanserini Fark Edebilir
Her insan kendi dalında uzmanlaşmak ister ve gerekli eğitimleri alır
Kardeş Kıskançlığını Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Yeni doğan bebeğiniz için evde sevinç yaşanırken kendisini hazır hissetmeyen küçük yaşta çocuğunuz bu duruma biraz öfkeli olabilir
Kafeinin Burun Kanamasına Etkisi Nedir?
Burun içindeki damarların zarar görmesinin burun kanamasına sebep olduğunu hepimiz bilmekteyiz
Vücut Pirsingi Riskleri Nelerdir?
Vücut pirsingi son zamanlarda gençler arasında oldukça merak uyandıran bir aksesuardır
Bebeklerde Ayak Kokusunun Sebepleri Nelerdir?
Minik bebeklerinizin sevimli ayaklarında bazen hoş olmayan koku fark edebilirsiniz
Limonla El Bakımı Nasıl Yapılır?
Limon cilt sağlığı ve güzellik için kullanılan doğal ürünlerden biridir
Kepçe Kulak Ameliyatı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Kulakta en yaygın görülen yapı bozukluklarından bir tanesi olan kepçe kulak, çocukluk veya yetişkinlik döneminde kişinin sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir durumdur
El Titremesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
El titremesi tremor olarak bilinmektedir
Lens Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Lensler genellikle görme bozukluklarının düzeltilmesinde kullanılır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com