Gölgenize Sorun

Sıcak geçen yaz aylarında, belli saatlerde dışarı çıkılmamasından bahsedilir. Bunun sebebi; güneşin o saatlerde yoğun olması ve insana zarar verebilecek kıvamda olmasıdır. Bu saatlerin belirlemesini ise; gölge boyunuza bakarak belirleyebilirsiniz. Şayet gölge boyunuz, kendi boyunuzdan çok kısaysa, bu vakitte dışarıda olmanız uygun değil demektir.

Güneşlenmek Neden Önemlidir?

Güneşin insan vücuduna çok faydası vardır. Özellikle vücutta provitamin şeklinde bulunan D vitamininin aktif olarak kullanılabilmesi için güneş ışığının deri yüzeyi tarafından emilmesi gerekir. D vitamini başta kemik sağlığı olmak üzere, sindirim sistemi ve bağışıklık sisteminde önemli görevlere sahiptir. Vücut emiliminden tutun da, hastalıklara karşı direnç oluşturmak gibi birçok hususta vücut bu vitamine ihtiyaç hisseder.

Faydalı Şeyler Abartmaya Gelmez

Bir yiyecek, bir giyecek, bir unsurdur. Adı her ne olursa olsun faydalı şeyleri abartmak da vücuda zarar verir. Güneşin öneminden ve sağladığı D vitamininden bahsettik. Peki bu bütün gün güneşin altında kalmamız gerektiğini mi bildirir? Hayır aksine, güneşte fazla durmak pek çok hastalığın sebebidir. Örneğin fazla güneşe maruz kaldığınızda başa güneş geçme olarak tabir edilen rahatsızlık meydana gelir. Bu rahatsızlıkta şiddetli baş ağrısı eşliğinde bulantı, kusma ve ishal de görülür. Eğer güneşe birkaç günden fazla maruz kalırsanız, ciltte derin yanıklar, buruşukluklar ve kararmalar meydana gelir. Bu da deride bulunan pigmentlerin yanması, lizozim enziminin protein yapısının bozulmasından kaynaklıdır ki, görünüş açısından da istenmeyen bir durumdur.

Güneşin Zararlı Etkilerinden Nasıl Korunabilirsiniz?

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için öncelikle doğru zamanlarda güneşlenmeniz gerekir. Öğlen vakti yani güneş tam tepede iken güneşe çıkmak doğru bir yaklaşım değildir. Güneş hafif ikindiye doğru yöneldiğinde de beklemek gerekir. Çünkü güneş etkisini kaybetse de, yeryüzüne verdiği sıcaklık devam etmektedir. Bu da sizi bunaltabilir ve terlemeye fazlaca sebebiyet verdiği için su kaybına yol açar. Bunun yerine güneş ışığı almak için sabah saatlerini ve ikindiden akşama kadar olan vakitlerini değerlendirebilirsiniz. Bu zamanlarda güneş etkisini azaltmış, atmosfer de uygun sıcaklığa gelmiş olacaktır. Bu sayede güneşten en faydalı şekilde yararlanmış olacaksınız.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.