Hamilelikte Egzersiz Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Hamilelikesnasında yapılan egzersizler annede kilo artışını engellemesiyle birlikte diabetriskini azaltmaktadır.
Egzersizlerle vücut direncinin artışının, kas tonusuartışının sağlanması doğumun daha kolaylaştırmasını sağlar. 
Hamilelik sürecindeki egzersizlere hamileliğin dördüncü ayında başlanması,başlamak için ise sekizinci aydan geç kalınmaması uygundur.
Egzersizler riski olmayan hamilelereönerilir.
Egzersiz yapan hamilelerde, hamilelikte görülen bel ağrıları,kramplar ve kasık ağrıları daha az olmaktadır ve egzersiz sırasında oksijenihtiyacı artar.
Yapılan egzersiz sırasında her şeyin normal gidebilmesi için,iyi bir kardiyak verinin olması gerekir.
Gebe kadında kilo artışı egzersizyapılmasını zorlaştırmaktadır.
Kardiyak veri artışı gebelikte kısmen artmışdurumdadır. Bu nedenle hamilelerdeegzersiz sırasında kalbin veri artışını artırmaları sırasında birazzorlanmaktadır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.