B2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

01.01.2019 05:28 | Güncelleme: 03.01.2019 09:58 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
B2 vitamininin diğer adı riboflavindir. Vücutta pek çok role sahiptir. Suda çözünen bir vitamindir ve devamlı surette dışarıdan vücuda alınması gerekir. aksi takdirde ciddi sağlık problemleri görülebilir.
B2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?
A

B2 vitamininin diğer adı riboflavindir. Vücutta pek çok role sahiptir. Suda çözünen bir vitamindir ve devamlı surette dışarıdan vücuda alınması gerekir. aksi takdirde ciddi sağlık problemleri görülebilir.

Canlı bir vücutta tüm görevler, hücreler içerisinde gerçekleştirilir. Bu hücrelerin doğru ve devamlı çalışabilmesi için ise, bazı elementlere ihtiyacı vardır. bunların bir kısmı vücutta sentezlenirken, bir kısmı da dışarıdan hazır olarak alınır. İşte bu hücrelerin düzenli çalışması içi ihtiyacı olan vitaminlerden biri de B2 vitaminidir. Hücrelerde B2 vitamini devamlı kullanıldığı için, bu vitaminin dışardan devamlı surette alınması gerekir.

B2 vitamini hücrede bulunduğundan, hücrenin rol aldığı pek çok metabolik olayları da etkiler. B2 vitamini bünyesinde yeterince bulunan bir hürce; içerisindeki hasarlı bölgeyi kolay onarır, büyümesi dengeli ve doğru olur, vücudun enerji seviyesini artırır, metabolizmayı aktif ve kolay hale getirir. Cilt ve göz sağlığını korumada etkilidir.

B2 vitamininin çalışabilmesi için tek başına olması yeterli değildir. Vücuttaki B2 vitamininin kullanılabilmesi için yeterli miktarda; B6 ve folik asitinde bulunması gerekir. aksi takdirde var olan B2 vitamini de görevini yerine getiremez.

Tüm B grubu vitaminleri bünyesinde barındıran bir vücutta; sinir, kalp, cilt, göz ve kan hücreleri de doğru çalışır.

Vücutta B2 vitamini eksik olduğunda bazı belirtiler meydana gelir. Bunlar;

Anemiye bağlı olarak gelişen halsizlik ve yorgunluk,

Metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak hazımsızlık, kabızlık,

Ağız içinde ve dudak kenarlarında oluşan yaralar, çatlaklar,

Derinin iltihaplanması, ciltte iz, yara oluşumu,

Ağız, dil, boğaz enfeksiyonlarında artış,

Sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak da kaygı ve depresyon hali ve ani değişen ruh halleri ortaya çıkar.

B2 vitamini içeren besinler; kırmızı et, süt ve süt ürünleri, ıspanak, badem, yumurta, somon, mercimek, mantar, barbunya, tahin, beyaz peynir, kinoa, kuru domates.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Soğuk Bir Duş İle Hatırlatma: ALS Hastalığı
Son haftalarda kısa ismi ile ALS (Amyotropik lateral skleroz) olarak bilinen hastalığa dikkat çekmek ve bağış toplamak için ünlülerinde destek verdiği ilgi çekici bir kampanya hızla dünya geneline yayılıyor
Gonore (Bel Soğukluğu)
Sevgili okurlar bu yazımda sizlere cinsel yolla bulaşan hastalıklardan halk arasında bel soğukluğu olarak adlandırılan gonore hastalığından bahsetmek istiyorum
Küçük Yaşta Takılan Küpeye Dikkat Edin
Kız çocuklarına erken yaşta küpe takılması tatlı bir aksesuar olarak görülse de kulağa verebileceği zarar göz önünde bulundurulmuyor
Uyku Neden Önemlidir?
Uyku eksikliği hepimiz için büyük bir sorun haline gelmiştir
Anne Karnındaki Bebeğin En Çok Etkilendiği Ses Nedir?
Bebek anne karnında şeklini almaya gebeliğin 24
BEBEKLERDE EK GIDAYA NE ZAMAN BAŞLANMALI?
6 aya kadar anne sütü ile beslenen bebeklerde 6
'Kızlık Zarı' mı? Hymen mi?
‘Kızlık zarı’ tanımı ülkemizde hemen herkesin aşina olduğu bir kavramdır
Katarakt Ameliyatı İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Katarakt ameliyatı iki farklı yöntemle gerçekleştirilebilir
KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ NASIL YAPILIR ?
Belli aralıklarla kadınların memelerini kontrol etmeleri,meme kanserini ileri aşamalara ulaşmadan farl etmelenin ve tedaviye başlamanın ilk adımını oluşturur
Üç Yaş Altı Bebeklerde Islak Mendil Kullanımı Zararlı Olabilir
Fransız ilaç ve sağlık ürünleri ulusal güvenlik ajansı kozmetik ürünler ve ıslak mendillerin yapımında kullanılan fenoksietanolun üç yaş altındaki bebekler için tehlikeli olduğunu uyardı
Hamilelikte Göbek Deliğinde Hissedilen Ağrı ve Nedeni
Hamilelik sürecinde gelişen bebek anne karnında gerilmeye neden olur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com