İlkbaharda yaşanılan stresi azaltmak  yok etmek için özellikle B vitamini olan kepekli gıdaların tüketimini sağlamak gerekir.
Bu aylarda  meydana gelen ani sıcaklık ve basınç değişiklikleri insanlar üzerinde yorgunluk ve stres gibi etkiler oluşturabilmekte, genelde kadınların metabolizmasını ve hormonlarını etkileyebilmekte ve bu durumdan kurtulmanın en kestirme yolu da doğru beslenme ve bol yürüyüşten geçmektedir. 
Baharda stresi azaltmak için su içmek çok önemli

Kepekli gıdalar tokluk hissi verir bu yüzden midenin geç boşalmasını sağlar ve iştah kontrolünde yardımcı olur.
Bu besinlere örnek verecek olursa kahverengi pirinçtir.

Sık sık yemek yenilmeli ve her öğünden önce mutlaka bir bardak su içilmesi gerekmektedir. Mutlaka güne başlarken kahvaltı yapılmalıdır.
Tuz vücudunuzun su toplamasına sebep olabilir. Yemeklerin lezzetini arttırmak için baharatları güvenle kullanabilir.