İyi Kolesterol Nedir? İyi Kolesterol (HDL) Nasıl Yükseltilir?

22.06.2018 08:00
İyi kolesterol, tıp dilinde HDL olarak adlandırılır
İyi Kolesterol Nedir? İyi Kolesterol (HDL) Nasıl Yükseltilir?
A

İyi kolesterol, tıp dilinde HDL olarak adlandırılır.HDL, aldığımız gıdalarda bulunmamaktadır.İyi kolesterol,kanımızda dolaşan yağlardan biridir.Bizi,damar sertliğine karşı korur.
HDL değerinde,5 puanlık bir azalma, kalp krizi riskini yüzde 25 yükseltmektedir. HDL yani iyi kolesterol sağlığımız için ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. HDL değeri en az 40 olmalıdır.

 Kanımızda HDL değerini nasıl yükseltebiliriz?

1. Portakal suyu içiniz: Günde üç bardak portakal suyu, birkaç hafta içinde, HDL'yi % 20 yükseltebilir.
2. Niacin kullanımı: İlaç şeklindedir ayrıca büyük balıklar, tavuk, hindi etleri, biftek ve antep fıstığında da vardır.
3. Zeytinyağı tüketiniz.
4. Soya: Hayvani gıdalar yerine kullanılabilir, HDL yi yükseltmektedir.
5. Düzenli egzersiz, her gün en az yarım saat yürüyüş bile HDL yi yüksek tutacaktır.
6. Sigara içenlerde HDL , içmeyenlere göre göre düşük çıkmaktadır.Bu nedenle sigara mümkünse hiç içilmemelidir.

Tokluk Kan Şekeri Testi Diyabet Tanısında Önemlidir
Açlık kan şekeri normal olan  kişilerde, öğünlerden sonra ölçülen tokluk kan şekeri yüksek olabilir
Doğum Kontrol Hapının Meme Kanserine Etkisi
Doğum kontrol hapı; kadınların gerek tedavi amaçlı, gerek korunma amaçlı sık kullandığı ilaçlardır
Kan Şekeri Değer Aralığı Nasıl Olmalıdır?
Kan şekeri yüksekliği diyabet yani şeker hastalığının varlığına işaret edebilir
Metabolik Sendrom Nedir ve Tanısı Nasıl Koyulur
Günümüzde dengesiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte Metabolik Sendrom vakaları da giderek artmaktadır
Tiroid Hastalıkları ve Tahlilleri Hakkında Genel Bilgiler
Kanda TSH ve tiroit hormonlarının (T3 ve T4) düzeylerinin ölçülmesi, tiroidin çalışması hakkında önemli bilgiler verir  Tiroid bezince 2 hormon salgılanır,bunlar tiroksin (T4), ve tiriiyodotironin (T3)…
ELİSA testi demek HIV testi değildir.Tahlil.com uyarıyor!
Şüpheli bir cinsel ilişki sonrası, AİDS korkusu nedeniyle HIV yönünden test yaptıran ziyaretçilerimiz ELİSA testi yaptırdıklarını belirtip, sonuçlarını Tahlil.com uzmanlarına soruyorlar.Ancak her ELİSA…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com