Vücudumuzda bulunan istenmeyen yağlar hem estetik hem de sağlık açısından birçoğumuz için önemli sorundur.
Bu yağlardan kurtulmak ise sabır, zaman ve azim gerektirmektedir.
Özellikle kalçadaki yağları eritmek için, düzenli olarak her gün kalçada bulunan kasların çalıştırması gerekmektedir.
Kalçadaki yağları eritmek için yapılabilecek en iyi yöntem merdiven çıkmaktır.
Son zamanlarda popüler olan  ve step olarak da bilinen fiziksel aktiviteyi yapmak da aynı sonucu verecektir.
Bu tür kalça egzersizlerine başlarken vücudunuza birden fazla yüklenmemelidir.
İlk başlarda günde yarım saat olarak egzersizler yapılmalı daha sonra 10 ar dakika arttırarak devam edilmelidir.
Paten kayma da yağ eritmede işe yaramaktadır.Aynı zamanda ayak ve bacak kaslarınızı da güçlendirir.