Kalçanızdaki Bölgesel Yağlardan Kurtulmak İçin Spor Yapın

22.06.2018 08:00
Vücudumuzda bulunan istenmeyen yağlar hem estetik hem de sağlık açısından birçoğumuz için önemli sorundur
Kalçanızdaki Bölgesel Yağlardan Kurtulmak İçin Spor Yapın
A

Vücudumuzda bulunan istenmeyen yağlar hem estetik hem de sağlık açısından birçoğumuz için önemli sorundur.
Bu yağlardan kurtulmak ise sabır, zaman ve azim gerektirmektedir.
Özellikle kalçadaki yağları eritmek için, düzenli olarak her gün kalçada bulunan kasların çalıştırması gerekmektedir.
Kalçadaki yağları eritmek için yapılabilecek en iyi yöntem merdiven çıkmaktır.
Son zamanlarda popüler olan  ve step olarak da bilinen fiziksel aktiviteyi yapmak da aynı sonucu verecektir.
Bu tür kalça egzersizlerine başlarken vücudunuza birden fazla yüklenmemelidir.
İlk başlarda günde yarım saat olarak egzersizler yapılmalı daha sonra 10 ar dakika arttırarak devam edilmelidir.
Paten kayma da yağ eritmede işe yaramaktadır.Aynı zamanda ayak ve bacak kaslarınızı da güçlendirir.

Şeker Hastaları Bayramda Dikkatli Olmalı
 Bayramın gelmesiyle birlikte, özellikle geleneksel yemeklerimizin ve tatlılarımızın misafirliklerde sunulması şeker hastaları için büyük bir zorluk oluşturmaktadır
Pankreas ve İşlevi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Pankreas, vücutta karın boşluğunun hemen üst kısmında yer alan hassı ve uzun bir organdır
Patoloji Nedir,Patolog Kimdir? Genel Bilgiler:
Patoloji Bilim Dalı ve Patoloji laboratuvarlarının çalışma alanı sıklıkla tam olarak bilinmez
Oruç Tutan Şeker Hastaları
Ramazan ayında oruç tutacak Şeker hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gereken unsurları sizler için derledik
Egonuza 'Dur' Deyin!
Kişi sosyal ilişkilerinde çoğu zaman çıkmaz bir duruma girdiğini ve ilişkiyi bir türlü yürütemediğini düşünür
Göz Altı Morluklarından Nasıl Kurtulabiliriz?
Daha çok kadınlarda görülen gözaltı morluğu yoğun bir iş günü, uykusuz kalma, stres, bilgisayar veya televizyon ekranına fazla bakma gibi etmenlerin işaretidir
Yeşil Çay ve Faydaları
Yeşil çay, yaklaşık olarak milat öncesi 3000'li yıllara kadar dayanan eski tarihli bir içecektir
Bebeğimizin Boy Uzaması Normal mi?
Çocukların ergenlik dönemine kadar sürekli boyları uzar ancak bu boy uzaması ergenliğe kadar yıllık 3 cm’den azsa bir uzmanla danışmanız gerekir
Kanserlerde Beslenme
Kanserin beslenme alışkanlıkları ile ilişkili olabileceği konusunda çeşitli görüşler vardır
Aile Hekimliği Nedir?
Aile hekimliği, ülkemizde de kullanılan ve hastalıkların erken tanı ve tedavi takibi için geliştirilmiş bir yöntemdir
Çocuğunuz Aşırı Duygusalsa Ne Yapılmalı?
Çocuklar da yanı yetişkinlerde olduğu gibi duygu durum bozukluğu yaşayabilir veya yaşanan olaylara aşırı tepki gösterebilirler
Ramazanda Nelere Dikkat Edilmeli ?
Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken önemli bir konu nasıl beslenmemiz gerektiğidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com