Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?

20.04.2019 09:52 | Güncelleme: 13.05.2019 01:26 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.
Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?
A

Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.

Keten tohumu nedir?

Keten tohumu; lif içeriği zengin olan, aynı zamanda içerisinde omega 3, K, B12, E vitaminleri de bulunduran, şifalı bir bitkidir.

Keten tohumunun taze kalma süresi çok kısadır. Bu sebeple 1 aydan uzun süre bekletilmemelidir, hızlı tüketilmelidir.

Keten tohumunun faydaları nelerdir?

Keten tohumunda sabit yağlar bulunur. Bu yağlar kilo vermeyi kolaylaştırmanın yanında, vücuttaki toksinlerin yok edilmesinde de fayda sağlıyor.

Keten tohumunda bulunan lignan maddesi, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında, kanserden koruyucu etkiyi de ortaya koymaktadır.

Keten tohumu bol miktarda omega 3 bulundurur. Bu sayede beyin fonksiyonlarını destekler ve unutkanlığı azaltır.

Lif içeriği sayesinde sindirimde yardımcı olduğu gibi, mide ve bağırsak hastalıklarında rahatlama sağlar. Sindirim kanallarında bulunan yaraların temizlenmesini destekler.   

Suda çözülebilen lif içeriği sayesinde kolesterol ve kan şekerini dengede tutar.

İçilerek değil de, jel halinde direkt uygulama yapıldığında saç, tırnak ve cilt bakımında önemli bir yere sahiptir.

Keten tohumu nasıl kullanılır?

Pek çok derde deva olan keten tohumunun kullanımında birkaç farklı yöntem vardır.

Keten tohumunun en sık kullanılan tüketim şekli yoğurtla karıştırarak tüketilmesidir. Bu sayede hem tokluk süresini uzatır. Hem de sindirim sistemi için daha faydalı hale gelir. 1,5 yemek kaşığı tohum ıslatılır, yumuşadığında yoğurt ile karıştırılarak tüketilir.

Keten tohumu çayı; kaynamış su içine bir tutam keten tohumu atılır ve on dakika kapağı kapalı şekilde demlenmeye bırakılır. Sonrasında çay olarak tüketilebilir.

Diğer kullanım şekli ise, öğütülmüş keten tohumu kullanımıdır. Özellikle evde yaptığınız hamur işine karıştırdığınızda, çocuklar da severek tüketecektir. Burada dikkat edilecek husus, zamanı geçmiş tohum olmalıdır. Aksi takdirde fayda sağlamak yerine vücuda zarar verebilir.

Keten tohumu yağı, aktarlarda hazır şekilde satılır. Saç, tırnak ve cilt bakımında bu yağlar kullanılabilir.

Bebeklerde Ayak Kokusunun Sebepleri Nelerdir?
Minik bebeklerinizin sevimli ayaklarında bazen hoş olmayan koku fark edebilirsiniz
Limonla El Bakımı Nasıl Yapılır?
Limon cilt sağlığı ve güzellik için kullanılan doğal ürünlerden biridir
Kepçe Kulak Ameliyatı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Kulakta en yaygın görülen yapı bozukluklarından bir tanesi olan kepçe kulak, çocukluk veya yetişkinlik döneminde kişinin sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir durumdur
El Titremesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
El titremesi tremor olarak bilinmektedir
Lens Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Lensler genellikle görme bozukluklarının düzeltilmesinde kullanılır
İlk Yardım Çantası ve Önemi
Hemen hemen herkes bir kere ilk yardım kutusunu kullanma ihtiyacı duyar
Diş Eti Kanamasına Dikkat!
Dişlerin fırçalanması sırasında veya yemek yerken diş etinin kanaması göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur
Akıllı Ekrandaki Tehlike: Parmak Kilitletmesi
Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte akıllı ekranlar çok çabuk hayatımıza girdi ve hemen her gün uzunca bir süre bu cihazlarla haşır neşir oluyoruz
Gözde Görülen Sulanmanın Sebepleri Nelerdir?
Gözde görülen sulanmanın pek çok nedeni olabilir
Hamilelik ve Ödem Oluşumu
Hamilelik sürecinde yaşanan en yaygın şikayetlerden birisi ödem oluşumudur
Kardeşler Arası Kıskançlık Nedenleri
Kardeşler arasında özellikle yaş aralığı az ise çocukluk döneminde görülen kıskançlık oldukça yaygındır
Parmağımız Neden Uyuşur?
Parmak uyuşması hemen hemen herkesin başına gelmiştir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com