Kilo Almak İsteyenlere..

17.11.2015 12:28 | Güncelleme: 04.08.2020 05:57 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Hep fazla kilolardan şikayet eden kişileri çoğunlukta sanılır. Peki ya kilo alamamaktan şikayetçi olan kişilerin sayısının da bir hayli fazla olduğunu söylersek bize inanır mısınız?
Kilo Almak İsteyenlere..
A

Hep fazla kilolardan şikayet eden kişileri çoğunlukta sanırız. Peki ya kilo alamamaktan şikayetçi olan kişilerin sayısının da bir hayli fazla olduğunu söylersek bize inanır mısınız? Özellikle son dönemde yanlış beslenme ve kişilerin zayıflama tutkusu bu sorunun fazlaca yaşanmasına neden oluyor.

Eğer yemek yiyerek kilo alamıyorsanız bu duruma spor çözüm olabilir. Uzman bir görüş öncülüğünde yapılan spor ve spora uygun beslenme tarzı istediğiniz ideal kiloya gelmenize yardımcı olacaktır. 

İdeal Kilo Ne Demektir?

Kilo almak denilince hep akla sağlıksız beslenme gelir. Oysa ki, ideal kiloya erişebilmek için de kilo alması gereken kişiler vardır. Bunun önemi, vücut fonksiyonlarının yerine getirilebilmesidir. İdeal bir vücutta, organların fonksiyonlarını devam ettirebilmeleri için sağlıklı besinlere ihtiyacı vardır. İşte bu besinler karşılanamıyorsa ve kişi yeteri kiloya sahip değilse, kilo almak için uzman desteğine ihtiyacı var demektir.

Kilo Almak Demek Sağlıksız Beslenmek Demek Değildir

Kişiler kilo almaktan sağlıksız beslenmeliler gibi bir sonuç çıkarırlar. Oysa ki bahsedilen, vücudun yapı malzemesi eksiklerini gidermek ve sağlıklı bir vücuda kavuşmaktır.

Kilo almak için de diyetisyen danışmanlığı gerekmektedir. Alınan kilonun kaliteli olması gerekir. Yani sağlıksız besinlerle değil; vücudun ihtiyacını karşılayacak sağlıklı besinlerle kilo alımı sağlanmalıdır.

Sporla Kilo Alma Nasıl Olur?

Sporla kilo aldığınızda vücudunuz yağ değil kas kazanmış olur ki bu da istenen kilo alma biçimidir. Bu sayede vücudunuz daha güçlü ve dirençli olmakla birlikte, daha sağlıklı olacaktır.

Kilo almak için yapılan sporlarda çok fazla sayıda kası çalıştırmak önemlidir. Haftada en az 4 gün spor yapılmalı ve seansı 45 dakikayı geçmemelidir.

Spor ancak beslenme ile birleştiğinde kilo almanıza yardımcı olur tıpkı kilo vermekte olduğu gibi. Bu sebeple uzman desteği mutlaka alınmalı ve spor ve beslenme birlikte yürütülmelidir.

Bebekte Reflü Nasıl Engellenir?
Reflü; besinlerin yemek borusundan kaçak yaparak, kusma meydana gelmesidir
Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?
Bisiklet sürmek; yürüyüş, yüzme gibi, her yaşa, her kişiye uygun bir spor dalıdır
Doğum Yapmış Anneyi Ziyaret Anne Sütünü Azaltıyor
Yeni doğan bebeği ziyaret etmek toplum tarafından iyi niyetle yapılan, sevgi göstergesidir
Sezeryan Ne Zaman Yapılmalıdır?
Sezeryan; özel durumlarda tercih edilen, cerrahi olarak bebeğin dünyaya getirildiği bir operasyondur
Hepatit B Nedir? Soru ve Cevaplar
Hepatit B,halk arasında sarılık olarak bilinen karaciğer hastalığı yapan bir virustur
Kurban Etini C Vitamini ile Kullanın
Et; protein ve demir açısından zengin bir besindir
İncirin Faydaları Nelerdir?
İncir asya kıtasında yetişen tatlı bir meyvedir ve 600’e yakın türü vardır
Göz altı morlukları neden oluşur?
Göz altı morlukların en önemli nedeni çeşitli alerjilerdir
Sabahları Erken Kalkmakta Neden Zorlanırız?
Sabahları erken saatlerde uyanmak birçok kişi için çoğunlukla kabus haline dönüşen bir sorun haline gelmiştir
Gebelikte Aşırı Kilo Almayın
Her kadın sağlıklı bir bebek doğurmak için gebelikte, 9 ay boyunca kilo alması gerekir
Tik nedir? Tikler Nasıl Ortaya Çıkar?
Birçok psikologa göre sinirsel tiklerin tek ana nedeni vücuttaki iyon ve minerallerin eksikliğidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com