Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin

06.02.2017 11:11
Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir
Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin
A

Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir.
Bu amaca ulaşmada vücudumuzun  uygun miktarda insülin hormonu salgılamasının oldukça önemlidir.
İnsülin, pankreastan salgılanan ve kandaki glukoz dengesini sağlamada görev yapan bir hormondur. Tükettiğimiz bazı besinler bu hormonun aşırı salgılanmasına sebep olur. Bunun sonucunda vücutta yağlanma ve acıkma oranında artış gözlenir.
Az miktarda insülin salgılanmasına sebep olan besinleri tüketmek, kilomuzu korumamıza yardımcı olacaktır.
Bu tür gıdalar tokluk hissi de vereceğinden kilonuzu kontrol etmek için idealdir.
Kepek, tahıl ve çavdar içeren ekmekler,meyvelerden avokado ve  yeşil elma, az yağlı yoğurt, baklagiller ve sebze çorbası bu besinlere güzel örneklerdir.
İnsülini fazla salgılatan ve kilo almamız için tetikleyici özelliği olan besinlere örnek olarak ise; beyaz ekmek, şeker, makarna, pirinç pilavı ve patatesi gösterebiliriz.

 






YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ağır Spor Yapan Kadınlarda Adet Düzensizliği Riski Vardır
Ağır spor yapan kadınlarda ilk kanama gecikmesi ve iki dönem arasindaki sürenin uzama ve hiç yumurtlamama riski vardir
Kanser Tedavisinde Kök Hücre Teknolojisi
Kanserin görülme sıklığının hızla artmasına paralel olarak gelişen teknolojiyle birlikte bu hastalığa karşı geliştirilen tedavi yöntemleri de artmaktadır
Duş Başlığının Hijyeni Önemlidir
Her yıl binlerce kişi Non-Tüberküloz Mikobakteri enfeksiyonu sebebiyle tedavi görür
Kadınlarda Saçlar Neden Dökülür?
Özellikle kadınlar için çok önemli olan saçların gün içerisinde 50-100 adet saç teli kaybının normal olduğunu söyleyen saç uzmanları ve doktorlar daha fazla dökülmelerin kontrol altına alınması gerektiğini…
Hamilelikte Sivilce Gelişimi Normaldir.
Hamilelik sürecinde değişen hormonlarla birlikte ergenliğin vazgeçilmez belirtilerinden olan sivilcelere tekrar merhaba diyebilirsiniz
Fazla Baskı Çocuğunuzu Kekeme Yapabilir
Kekemelik, konuşmada var olan sürekliliğin belirli aralıklarla kesintiye uğradığı bir çeşit iletişim bozukluğudur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com