Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin

06.02.2017 11:11
Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir
Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin
A

Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir.
Bu amaca ulaşmada vücudumuzun  uygun miktarda insülin hormonu salgılamasının oldukça önemlidir.
İnsülin, pankreastan salgılanan ve kandaki glukoz dengesini sağlamada görev yapan bir hormondur. Tükettiğimiz bazı besinler bu hormonun aşırı salgılanmasına sebep olur. Bunun sonucunda vücutta yağlanma ve acıkma oranında artış gözlenir.
Az miktarda insülin salgılanmasına sebep olan besinleri tüketmek, kilomuzu korumamıza yardımcı olacaktır.
Bu tür gıdalar tokluk hissi de vereceğinden kilonuzu kontrol etmek için idealdir.
Kepek, tahıl ve çavdar içeren ekmekler,meyvelerden avokado ve  yeşil elma, az yağlı yoğurt, baklagiller ve sebze çorbası bu besinlere güzel örneklerdir.
İnsülini fazla salgılatan ve kilo almamız için tetikleyici özelliği olan besinlere örnek olarak ise; beyaz ekmek, şeker, makarna, pirinç pilavı ve patatesi gösterebiliriz.

 






Gözde Görülen Sulanmanın Sebepleri Nelerdir?
Gözde görülen sulanmanın pek çok nedeni olabilir
Hamilelik ve Ödem Oluşumu
Hamilelik sürecinde yaşanan en yaygın şikayetlerden birisi ödem oluşumudur
Kardeşler Arası Kıskançlık Nedenleri
Kardeşler arasında özellikle yaş aralığı az ise çocukluk döneminde görülen kıskançlık oldukça yaygındır
Parmağımız Neden Uyuşur?
Parmak uyuşması hemen hemen herkesin başına gelmiştir
Alkol Neden Zararlıdır?
Alkol içeren içecekler, başta karaciğer olmak üzere pek çok organa yormakta ve zarar vermektedir
Salyangozlar Köpekleri Öldürebilir!
Bahçede dolaşan ve yavaş hareketleriyle ünlenen salyangozlar, ev ve sokak köpeklerinin ölümüne yol açabilen Angiostrongylus vasorum isimli hastalık etkeninin taşıyıcısıdır
Anne Sütü Bebeği Koruyor.
Bebeğiniz dünyaya geldiğinde dış çevredeki mikroplara karşı savunmasızdır
Emzirmek Bebek Kadar Anneye de Yararlıdır!
Anne sütü bebek için en önemli besindir
Diş Çıkaran Bebeklere Nasıl Yaklaşılmalı
Bebeğin diş çıkarması her anne ve baba için sevinç kaynağıdır
Check-up Nedir? Kimler Yaptırmalı?
Check-up, belli başlı sağlık taramalarının düzenli aralıklarla toplu halde yapılması halidir
Yaz Nezlesi
Grip ya da nezle kış aylarında daha çok görülür
Serinlemek İsterken Enfeksiyon Kapmayın
Enfeksiyon kapma riski yaz aylarında havuz ve denize girme sonucu daha da artmıştır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com