Kilo Kontrolü İçin İnsülini Az Salgılatan Besinler Tüketin

Kilo vermek ve kilo verdikten sonra da verdiğimiz kiloları kontrol altına almak hemen herkesin en büyük arzularından biridir.
Bu amaca ulaşmada vücudumuzun  uygun miktarda insülin hormonu salgılamasının oldukça önemlidir.
İnsülin, pankreastan salgılanan ve kandaki glukoz dengesini sağlamada görev yapan bir hormondur. Tükettiğimiz bazı besinler bu hormonun aşırı salgılanmasına sebep olur. Bunun sonucunda vücutta yağlanma ve acıkma oranında artış gözlenir.
Az miktarda insülin salgılanmasına sebep olan besinleri tüketmek, kilomuzu korumamıza yardımcı olacaktır.
Bu tür gıdalar tokluk hissi de vereceğinden kilonuzu kontrol etmek için idealdir.
Kepek, tahıl ve çavdar içeren ekmekler,meyvelerden avokado ve  yeşil elma, az yağlı yoğurt, baklagiller ve sebze çorbası bu besinlere güzel örneklerdir.
İnsülini fazla salgılatan ve kilo almamız için tetikleyici özelliği olan besinlere örnek olarak ise; beyaz ekmek, şeker, makarna, pirinç pilavı ve patatesi gösterebiliriz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.