Kışın Bebeklerin Kolay Tüketebileceği Gıdalar

07.12.2019 11:51 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Henüz birkaç dişi çıkmış bebek, sert besinleri artık dişleriyle kemirmek suretiyle tüketebilirler. Bu aşamada verilen doğru besinler; hem bebeğin sağlıklı beslenmesini sağlayacak, hem çiğnemeyi öğretecek, hem de damaklarını sertleştirerek yeni çıkacak olan dişlerini daha kolay ve sağlıklı çıkarmayı sağlayacaklardır.
Kışın Bebeklerin Kolay Tüketebileceği Gıdalar
A

Henüz birkaç dişi çıkmış bebek, sert besinleri artık dişleriyle kemirmek suretiyle tüketebilirler. Bu aşamada verilen doğru besinler; hem bebeğin sağlıklı beslenmesini sağlayacak, hem çiğnemeyi öğretecek, hem de damaklarını sertleştirerek yeni çıkacak olan dişlerini daha kolay ve sağlıklı çıkarmayı sağlayacaklardır.

Bebeklerin elbette bir damak zevkleri vardır. Ancak çoğu besini tüketirken anne babalarını örnek alırlar. Bu sebeple bebek ek gıdaya başladığından itibaren, birlikte sofraya oturmalı ve besinlerin aile tarafından da tüketildiği gösterilmelidir.

Kışın bebeklere hangi meyveler verilmelidir?

Elma; içerisinde bol miktarda A, E, B6, C ve K vitaminleri, bolca potasyum ve mineral vardır. Bu sayede bebeklerin göz sağlığına, bağışıklık sistemine iyi gelmesinin yanında, kolay sindirim yapmasına da yardımcı olur.

Armut; lif bakımından zengin bir besindir. Bu sebeple sindirimi kolay olmasının yanında kabız olmayı da engeller. Ayrıca doğal şeker içeriği sayesinde bebeklerin tercih ettiği bir meyvedir.

Havuç; bebeklerin ilk 6 aydan itibaren çorbalarına katılabilen, alerjen özelliği olmayan, çok faydalı bir besindir. İçerisinde bol miktarda A vitamini ve beta karoten taşır. A vitamini sayesinde göz sağlığı korunurken, beta karoten de kansere karşı koruyucu etki ortaya koyar. Havuçta beta karotenin daha fazla alınabilmesi için, hafif haşlamak uygundur. Bu sayede hem havuç lezzetlenir, hem de bebek daha kolay çiğneyip yutabilir.

Muz; sodyum, potasyum, magnezyum ve K vitamini zenginidir. Bu sayede bebeklerin kemik gelişimine fayda sağlar ve fiziksel gelişim yaşarken büyüme ağrıları çekmelerine engel olur.

Brokoli; C vitamini zengini bir besindir. Özellikle soğuk algınlığının ve solunum yolları hastalıklarının sık görüldüğü kış aylarında bebeklerin sıklıkla tüketmesi önerilmektedir. Brokoli tek başına günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir.

Karnabahar; C vitamini ve magnezyumca zengin olmasıyla birlikte, iyi bir kanser önleyicidir. Haşlandığında bebeklerin tüketimi için uygun ve keyifli bir besindir. Bebekler genelde ellerini kullanarak yemekten hoşlandıklarından direk verilebilir. Sarımsaklı yoğurt katılarak verilmesi de farklı bir alternatiftir. Bu sayede hem daha sağlıklı, hem daha lezzetli bir şekilde tüketilebilir.

Kereviz; hem kökünün hem yapraklarının tüketildiği nadide besinlerdendir. Vitamin, mineral ve antioksidan zenginidir. Hücresel hastalıklardan korunmada etkilidir.

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kadınlarda Görülen Meme Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Kadınlarda meme ağrısı sıkça görülebilir
Ayva Sağlığımıza Yararları Olan Bir Meyvedir
Ayva çok sık tüketilen bir meyve değildir ancak sağlığımıza önemli faydaları da bulunmaktadır
Bakımsız Dişler Bir Çok Hastalığın Habercisi
Sadece şiddetli bir diş ağrısı çekildiği zaman diş hekimine gidenlerin bu ihmalin nelere yol açacağını bilmediği açık
Talasemi Nedir ? Talasemi Tipleri ve Talasemi Taşıyıcılığı
Talasemi kalıtımsal bir kan hastalığıdır
Fosfor Sağlığımız İçin Neden Önemli Bir Mineraldir?
Fosfor besinlerin içerisinde yaygın olarak bulunmaktadır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com