Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

04.12.2019 09:53 | Güncelleme: 21.03.2020 10:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.
Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler
A

Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

Öncelikle bilinmesi gereken; yatmadan iki saat önce, yeme içme işlemine son verilmelidir. Vücut, bu aşamada son yediklerini sindirmeli ve dolaşım sistemine katmalıdır. Ve sindirim sistemi yatma saatinde dinlenmeye geçebilmelidir.

Bahsedilecek besinler de bu şartla tüketilmelidir. Asla yatmadan hemen önce tüketilmesi önerilmez. Çünkü; bir şeyler yiyip yattığınızda vücut bir yandan sindirim yaptığından, yatarken baskıya maruz kalır ve mide problemleri meydana gelir. Metabolizma hala çalıştığından uykuya geçme süresi artar ve kalitesiz bir uyku meydana gelir. Ayrıca tükettikleriniz tam sindirilemediğinden yağ olarak depolanır ve kilo olarak size dönüş yapar.

Diğer bir kural ise; her şeyden kıvamında yani yeteri kadar yemektir. Faydalı diye bir besini abartarak yemek, sindirim sistemince hoş karşılanmaz ve yan etkilerini ortaya çıkarır. Besinlerden az da tüketseniz, sağlıklı bir vücut bunun emilimini doğru şekilde yapar ve maksimum fayda görmenizi sağlar.

Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

Bazı besinlerin yatılmadan önce tüketilmesi, gece boyunca vücudu aktif halde tutmayı ve temizlenmesini sağlar. Yatmadan iki saat önce bu besinleri tüketmek ve sonrasında yemeyi bırakmak gerekir. 

Domates; iyi bir ödem ve iltihap atıcıdır. Bu sebeple gece yatmadan önce yiyeceğiniz domates, gece boyunca vücuttan ödemi atmak için çaba gösterecektir.

Karpuz; lif ve C vitamini zengini bir besindir. Bu sebeple gece yatmadan tükettiğinizde karın yağlarının erimesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyecek bir besindir. 

Zeytinyağı; oleik asit zengini besinlerdir. Oleik asit, karın bölgesinde parçalanması zor, kalıplaşmış yağları parçalamakla görevlidir. Yatmadan önce bir kaşık sızma zeytinyağı tüketmek, karın yağlarını azaltacaktır.

Kuşkonmaz; A, B, C ve E vitamini zengini besindir. Aynı zamanda çinko ve potasyum minerallerini içerir. Yabani ve beyaz kuşkonmaz türleri vardır. Her ikisi de sağlıklı besinlerdir.

Enginar; karaciğer dostu bir besin olarak tüketilir. Akşam yemeğinde enginar tükettiğinizde, gece boyunca karaciğer temizliği yapacaktır. 

 

Kilo Almak İsteyenlere..
Hep fazla kilolardan şikayet eden kişileri çoğunlukta sanılır. Peki ya kilo alamamaktan şikayetçi olan kişilerin sayısının da bir hayli fazla olduğunu söylersek bize inanır mısınız?
Reflü Olan Kişiler Düşük Bel Giyinmeli
Reflü; mide kapakçığının gevşemesi neticesinde mide asitinin ağıza gelmesi olarak bilinen hastalıkdır
Çatlak Kremi Nasıl Uygulanır?
İnsan derisi son derece hassastır ve çok kolay kabuklanma, çatlama, deri yırtılmaları meydana gelebilir. Sebebi çoğu zaman; su, soğuk hava, gebelik veya kontrolsüz kilo almak…
Renkler Hangi Duyguyu İfade Eder?
Renkler sadece yansıma değildir. İnsanın kişiliğini, ortamın rengini açığa vuran ifadelerdir. Farkında olmasak da giyindiğimiz kıyafetler dahi kişiliği anlatır. Hatta tedavi yöntemi olarak…
Atılım Kanaması Nedir? Hamilelik ve Gebelikte Atılım Kanaması
Atılım kanaması kadınlarda hamilelik (gebelik) sürecinde görülen olağan bir durumdur. Bir çok hamile kadın bu kanamayı yaşayabilir.Aşağıdaki yazımızda hamile kadınlarda görülebilen…
Hastalık Çeşidine Göre Diyet Yapın
Diyet; sadece zayıflamak amaçlı değil, sağlıklı beslenmek adına uygulanan bir beslenme programıdır.
Hayırlarınız Kararlı Olsun
Çocuk yetiştirmek şüphesiz zor bir iştir.Bu süreçte çocuğa doğru zaman da ve doğru sebeple hayır demek de son derece önemlidir.
Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!
Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor. Bu yazımızda çeşitli dan stürlerinde saatte ne kadar kalori yakılabileceğine…
Sağlıklı Olmak İçin Dans Terapilerine Katılabilirsiniz
Yaşlı insanların genellikle bir köşede oturduklarını, ve kim ne verirse onu yeyip içtiklerini; nereye götürülürler ise oraya gittiklerini biliyoruz.
İnsan Psikolojisiyle İlgili Aklınızı Uçuracak 26 Gerçek
Kendimizle ilgili yeni şeyler öğrenmek her zaman ilginç ve keyif vericidir. Davranışlarımızın, kendimizi ifade etme şeklimizin arkasında yatan psikolojik nedenleri anlamak daha da caziptir.…
Bilinçsiz Mantar Yemek Zehirlenmelere Yol Açabilir
Mantar, besin olarak tüketilebilen türlere sahip olduğu gibi oldukça zehirli türleri de içerisinde barındıran bir canlı grubudur.
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com