Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

04.12.2019 09:53 | Güncelleme: 21.03.2020 10:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.
Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler
A

Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

Öncelikle bilinmesi gereken; yatmadan iki saat önce, yeme içme işlemine son verilmelidir. Vücut, bu aşamada son yediklerini sindirmeli ve dolaşım sistemine katmalıdır. Ve sindirim sistemi yatma saatinde dinlenmeye geçebilmelidir.

Bahsedilecek besinler de bu şartla tüketilmelidir. Asla yatmadan hemen önce tüketilmesi önerilmez. Çünkü; bir şeyler yiyip yattığınızda vücut bir yandan sindirim yaptığından, yatarken baskıya maruz kalır ve mide problemleri meydana gelir. Metabolizma hala çalıştığından uykuya geçme süresi artar ve kalitesiz bir uyku meydana gelir. Ayrıca tükettikleriniz tam sindirilemediğinden yağ olarak depolanır ve kilo olarak size dönüş yapar.

Diğer bir kural ise; her şeyden kıvamında yani yeteri kadar yemektir. Faydalı diye bir besini abartarak yemek, sindirim sistemince hoş karşılanmaz ve yan etkilerini ortaya çıkarır. Besinlerden az da tüketseniz, sağlıklı bir vücut bunun emilimini doğru şekilde yapar ve maksimum fayda görmenizi sağlar.

Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

Bazı besinlerin yatılmadan önce tüketilmesi, gece boyunca vücudu aktif halde tutmayı ve temizlenmesini sağlar. Yatmadan iki saat önce bu besinleri tüketmek ve sonrasında yemeyi bırakmak gerekir. 

Domates; iyi bir ödem ve iltihap atıcıdır. Bu sebeple gece yatmadan önce yiyeceğiniz domates, gece boyunca vücuttan ödemi atmak için çaba gösterecektir.

Karpuz; lif ve C vitamini zengini bir besindir. Bu sebeple gece yatmadan tükettiğinizde karın yağlarının erimesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyecek bir besindir. 

Zeytinyağı; oleik asit zengini besinlerdir. Oleik asit, karın bölgesinde parçalanması zor, kalıplaşmış yağları parçalamakla görevlidir. Yatmadan önce bir kaşık sızma zeytinyağı tüketmek, karın yağlarını azaltacaktır.

Kuşkonmaz; A, B, C ve E vitamini zengini besindir. Aynı zamanda çinko ve potasyum minerallerini içerir. Yabani ve beyaz kuşkonmaz türleri vardır. Her ikisi de sağlıklı besinlerdir.

Enginar; karaciğer dostu bir besin olarak tüketilir. Akşam yemeğinde enginar tükettiğinizde, gece boyunca karaciğer temizliği yapacaktır. 

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Karanlıkta Uyumak Neden Daha Yararlıdır?
Hepimizin bildiği gibi ışık insan hayatında ve gece gündüz ritminde çok önemli bir role sahiptir.
Donma Nedir?
Donma veya soğuk ısırması, soğuk havaya uzun süreli maruz kalma sonucu deri ve deri altı dokuların donması durumudur.
Önerdiğimiz Sağlık Merkezleri
Yeni Tahlil.com'da önerdiğimiz sağlık merkezlerini takip edebilirsiniz.
Gebelikte Düşme Bebeğe Zarar Verir mi?
Anne adaylarının gebeyken düşmelerinin bebeklerine zarar verip vermeyeceği sıklıkla cevabı aranan bir sorudur. Gebelikte düşmenin bebeğe zararı olup olmayacağı konusunda aşağıdaki yazımızda…
Pazartesi Sedndromunu Işıkla Yenin
Pazartesi günleri çalışmaktan keyif alınmaması ve hafta sonunun ardından işe veya okula gitmenin istenmemesi sık görülen bir durum olup Pazartesi Sendromu olarak adlandırılır.
Tüp Bebek Tedavisinin Tekrar Denenmesi ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
Acıbadem Maslak Hastanesi Tüp Bebek Bölüm Direktörü Prof. Dr. Bülent Tıraş tüp bebek tedavisi hakkında bilgi verdi.
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com