Öfke Kontrolünü Uygulamak Sizin Elinizde!

04.05.2016 06:46 | Güncelleme: 15.11.2020 03:06
Öfke; günlük hayatta planlar dahilinde olmayan aksaklıkların meydana gelmesi durumunda kişinin verdiği aşırı sinirsel tepkilerdir.
Öfke Kontrolünü Uygulamak Sizin Elinizde!
A

Öfke; günlük hayatta planlar dahilinde olmayan aksaklıkların meydana gelmesi durumunda kişinin verdiği aşırı sinirsel tepkilerdir. Bu tepkiler kontrol edilemez hale geldiğinde durumları daha da içinden çıkılamaz hale getirebilir ve yine istenmeyen şekilde sonuçlanabilir. Öfke durumunda işler yoluna koyulamadığı gibi, kişi çözüm üretemez hale de gelir.

Sağlıklı bir kişilik gelişimi ise bu patlamaların yaşanma ihtimalini en aza indirir, kişi kendini kontrol altında tutabilir ve daha stressiz şekilde istenmeyen durumu ortadan kaldırabilir veya çözüm üretebilir.  

Öfke patlamaları sizi ve çevrenizdeki bireylere oldukça zor durumlar yaşatabilir.

Öfke Patlamaları Ne Zaman Klinik Düzeydedir?

Öfkelenme halinde her bireyin bu durumu dışa vurumu farklılık gösterir. Eğer fiziksel şiddete varan bir dışa vurum söz konusuysa mutlaka gerekli öfke kontrolü terapileri yapılmalı ve öfke kontrol edilmelidir. Bu durumu başarmak aslında sanıldığından çok daha kolaydır. İlgili uzmandan yardım almaktan çekinmeyin ve ihmal etmeyin. 

Öncelikle bu konuda yardım alma ihtiyacı hissetmek kişiyi çekingenliğe sürükleyebilir. Çünkü öfke anında kişi kendini haklı görür ve tepkisi de kendince doğaldır. Ancak unutulmamalıdır ki, öfke hali karşıdaki kişiye zarar verdiği kadar, kişinin kendine de zarar verir. Özellikle çabuk sinirlenen kişiler, çabuk yıpranır, gergin ve başarısız bir hayatı olur.

Ancak öfke kontrolü sağlandığında kişi daha sakin ve stressiz bir hayat yaşamanın yanında, daha başarılı, sorunlara çözüm üretebilen bir kişilik haline gelir. bu sebeple aile, arkadaş ortamlarında da daha aranan daha sosyal bir kişilik olur. Yani öfke kontrolü sağlama başarısı, daha kaliteli bir hayat demektir.

Bu sebeple psikolojik tedavilere bakış açısı değiştirilmeli ve kaliteli yaşam şekli için yapılan rahatlama seansları olarak değerlendirilmelidir.  Bu sebeple öncelikle bir problem olduğu kabullenilmeli ve bir an önce gerekli tedavi alınmalıdır. 

 

Laktozsuz Süt Nedir?
Laktoz, sütte bulunan doğal şekerdir. Biyolojik bileşenleri, glikoz ve galaktozdur. Laktozsuz süt, laktozun parçacıklarına yani glikoz ve galaktoza ayrışması neticesinde meydana gelen…
Mahremiyet Bebeklikten Başlar
Çocuk kaçırılmalarının, cinsel istismarların arttığı bu dönemde, insanlar artık daha çok bilinçlenmekte ve çözümler üretmektedir
Gebelik Çatlakları İçin Kullanılan Ürünlerde Nelere Dikkat Edilmeli?
Gebelik çatlağı; gebelik sırasında alınan kiloların ve büyüyen karın bölgesinin, derinin incelmesi neticesinde kırmızı mor renklerde çizgiler şeklini almasıdır. Bu durum genel…
Kış Aylarında Ayak Bakımının Önemi
Vücutta bulunan tüm damarların ortak geçiş noktası ayaklardır. Bu sebeple ayak bakımı, masajı, nemlenmesi son derece önemlidir.
Gebelikte Kas Gevşetici Krem Kullanılır mı?
Gebelik haftası ilerledikçe, vücudun ağırlık merkezi değiştiği için, bel ağrıları çok ciddi boyutlara ulaşabilir.Bel ağrıları başta olmak üzere kramplar ve kalça…
Sahurda Doğru Beslenme İpuçları.
Normalde az ama sık beslenirken ramazanda bunu uygulayamadığımız için  sahur yaparken çok özenli olmalıyız ve bu eksikliği gidermek için dikkatli beslenmeliyiz.
Tırnak Mantarı Nedir, Neden Olur , Tedavisi
Tırnak mantarı, toplu kullanılan ortamlarda bulaşan bulaşıcı bir enfeksiyondur. Tırnakların sürekli nemli ve kapalı alanda kalması mantar gelişimine uygun bir zemin hazırlar.
Sabah Koşmanın Faydaları Nelerdir?
Koşmanın sağlık için birçok olumlu etkisi vardır. Her ne kadar günün bir çok saatinde koşma alternatifleri olsa da sabah saatlerinde koşmanın sağlık için çok…
Adet Görmek Nedir? Adet Gören Biri Hamile Olabilir mi?
Adet gören birisinin hamile olup olamayacağı doğurganlık çağındaki kadınlarda merak edilen bir konudur.Adet gördüğü halde hamile olmaktan korkan kadınlar olabildiği gibi tam…
Yumurtlama Dönemi Nasıl Hesaplanır?
Yumurtalama ya da ovulasyon olarak isimlendirilen olay yaklaşık olarak her adet döneminin ortalarında gerçekleşir. Yumurtlama döneminin hesaplanması hem doğum kontrolü uygulayan…
Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalı?
Aşı; vücuda ölü mikrop enjekte edilmesidir. Bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla geliştirilmiş bir uygulamadır.Grip aşısı da kimi zaman ölümcül komplikasyonları olan…
Hamilelikte Linea Nigra Nedir? Linea Nigra Nasıl Oluşur?
Linea Nigra hamilelik döneminde kadınlarda ortaya çıkabilen fizyolojik bir çizgidir. Bu çizgi ortalama 1 cm kalınlığındadır.Genellikle koyu tenli kadınlarda daha sık görülür.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com