Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

Öfke hepimizin istenmeyen sonuçlara karşı doğal olarakgösterdiği duygusal bir tepkidir. Her insan öfkesini farklı şekilde yansıtır.Kimi insan öfkesini içine atarken kimisi de dışa vurarak yansıtır.

Öfke kontrol edilmediğinde kişi kendisine ve çevresinezarar verebilir. Öfkenin sağlıklı bir şekilde kontrol edilebilmesi için bazıpüf noktaları uygulamak gerekiyor. İlk olarak öfke bastırılmamalı kişiöfkelendiğinde bunu inkar etmemelidir. Öfkenin nedeni irdelenerek iyicetanınması sağlanmalıdır. Öfkeyi bir şekilde ifade etmek de kontrol için önemlibir adımdır.

Öfkenin çocukluk çağlarında temelinin atıldığınıdüşünürsek çocuklarda öfkenin kontrollü bir şekilde ifade edilmesiöğretilmelidir. Öfkelenen bir çocuk kızar, bağırır, sesini yükseltir. Bu gibidavranışları gösteren çocuklar için yapılabilecek en doğru hareket çocuklasakin bir ses tonunda konuşmak, çocuğu dinleme ve şiddet içeren davranışlardanuzaklaşmasını sağlamaktır. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.