Sınav Stresini Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Sınav günlerini kendine sıkıntı yapan, strese girençocuklar ister istemez ebeveynlerini de etkilerler. Çocukların bu dönemlerdetepkileri değişebilir, her durumda birden sinirlenip fazla tepki gösterebilirler.Sınav stresini ortadan kaldırmakta zorlanıyorsanız planlı bir şekilde mücadeleetmeniz gerekebilir.

Çocuklarınıza ilk olarak çalışma planı yapın vemolalarla birlikte sosyal aktiviteler mutlaka koyun. Çocuklarınızın motiveolmasını sağlayın. Anlayışlı, destek olan ebeveynler olmaya özen gösterin,onları dinleyin. Stresi azaltmak için nefes alma ve kas gevşetme egzersizleriniçocuklarınıza öğreterek uygulamasını sağlayın.

Çocuğunuz sadece sınav odaklı düşündüğünde ve stresinyoğunlaştığı zamanlarda ilgisini başka alana yönlendirin. Boş zamanlarındaspor, sosyal aktivite, egzersiz yapmasını sağlayın. Çocuğunuza olumlu şekildedüşünmesini öğretin ve elinden geleni yaptığını söyleyerek ona yardımcı olun.   

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.