Soğuk Kış Günlerinde Kış Depresyonuna Dikkat !

22.06.2018 08:00
Soğuk günler de insanın psikolojisi üzerinde olumsuz etki yaratabiliyor
Soğuk Kış Günlerinde Kış Depresyonuna Dikkat !
A

Soğuk günler de insanın psikolojisi üzerinde olumsuz etki yaratabiliyor. Kışın, özellikle günlerin kısalması ve güneş ışığından mahrum kalınması depresyonu tetikleyebiliyor.

Kış aylarında güneş ışığının azalması ile beyinde serotonin denilen hormonun salgılanması  azalıyor. Serotonin, mutluluk hormonu olarak bilinir. Serotonin hormonu;  uykuyu, ruh halini, ani ve aşırı isteklerle iştahı ve cinsel isteği düzenliyor. Seratonin düşüklüğü ise; sinirli, huzursuz ve depresif ruh hallerine neden olabiliyor.Seratoninin kışın azalması ile birlikte, depresyon bulguları görülebiliyor. 

Kış depresyonunun belirtileri nelerdir? 

1.Uyku ve yeme alışkanlıkları değişir. 

2. Üzüntü, endişe ve boşluk hissi oluşur.

3.Vücutta şekerli ve nişastalı gıdalara düşkünlük artar.Bu gıdalar da ,kendimizi  iyi hissetmemizi sağlayan serotonini çoğaltır. 

Kış depresyonu belirtileri, bahar ve yaz mevsiminin gelmesi ile azalır. Kış depresyonuna karşı alınabilecek en kolay önlem, insanın zamanını olabildiğince açık havada geçirmesidir. Özellikle  sabah sporları bu konuda önemli fayda sağlar. Her sabah yarım saat bile olsa tempolu yürüyüş hem gün ışığı almayı hem de vücudun serotonin salgılamasını sağlar.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hamilemiyim? Bölümümüze Soru Sormadan Önce Uyarılarımızı Okuyunuz
Hamile olup olmadığınızı öğrenmek veya yaşadığınız cinsel beraberlik sonrası hamilelik ile ilgili kafanıza takılan sorularınızı sormadan önce lütfen aşağıdaki uyarılarımızı okuyunuz
Erkeklerde ve Kadınlarda İdeal Bel Ölçüsü Ne Olmalıdır?
Belimizin ölçüsü sağlığımız için önemli bir göstergedir
Bitkisel Çaylar ve Normal Çay:Fark Nerede ?
Günümüzde bitkisel çaylara giderek artan bir ilgi var
Testosteron Nedir? Erkeklerde Testosteron Nasıl Arttırılır?
Testosteron hormonu özellikle erkeklerin sıkça konuştuğu ve yüksekliği durumunda da gurur duydukları bir hormondur
Meme Büyüklüğü Sorunu ve Meme Estetiği Nedir?
Meme büyüklüğü bayanlar için oldukça rahatsız edici bir durumdur
Kanserli Hücreler Laboratuvar Ortamında Öldürülebiliyor
AKDENİZ Üniversitesi' nde (AÜ) görev yapan bir grup bilim adamı, 6 yıllık çalışma sonunda, ağızdan kullanımında zehirli etki gösteren bir bitkiden elde ettikleri madde ile laboratuvar ortamında kanserli…
Sünnet Yaşı İdeal Olarak Ne Olmalıdır?
Yaz ayları başlayınca sünnet sezonu da açılır
Şimdi Kiraz Zamanı:Kirazın Sağlığımıza Faydaları
Kiraz lezzeti kadar faydaları ile de hemen herkesin tercih ettiği bir meyvedir
Kilo Vermek İçin 7 Önemli Beslenme Önerisi
Kilo vermek hemen herkesin ortak dileği
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir ?
Sevgili okurlar, ''Yorgunluk ve Tahliller'' ile ilgili yazıma yoğun ilginiz ve sizden bu konuyla ilgili gelen mailler sonrası çağımızın güncel bir sağlık sorunu olan Kronik Yorgunluk Sendromu ile ilgili…
D Vitamini Doğum Sancısını Azaltıyor
D vitaminin pek çok faydası olduğu bilinmektedir
Kalp Hastaları Nasıl Et Yemeli?
Kalp hastalarının kırmızı eti ne sıklıkla ve hangi miktarda tüketeceği sürekli olarak tartışılan bir konudur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com