Soğuk Kış Günlerinde Kış Depresyonuna Dikkat !

22.06.2018 08:00
Soğuk günler de insanın psikolojisi üzerinde olumsuz etki yaratabiliyor
Soğuk Kış Günlerinde Kış Depresyonuna Dikkat !
A

Soğuk günler de insanın psikolojisi üzerinde olumsuz etki yaratabiliyor. Kışın, özellikle günlerin kısalması ve güneş ışığından mahrum kalınması depresyonu tetikleyebiliyor.

Kış aylarında güneş ışığının azalması ile beyinde serotonin denilen hormonun salgılanması  azalıyor. Serotonin, mutluluk hormonu olarak bilinir. Serotonin hormonu;  uykuyu, ruh halini, ani ve aşırı isteklerle iştahı ve cinsel isteği düzenliyor. Seratonin düşüklüğü ise; sinirli, huzursuz ve depresif ruh hallerine neden olabiliyor.Seratoninin kışın azalması ile birlikte, depresyon bulguları görülebiliyor. 

Kış depresyonunun belirtileri nelerdir? 

1.Uyku ve yeme alışkanlıkları değişir. 

2. Üzüntü, endişe ve boşluk hissi oluşur.

3.Vücutta şekerli ve nişastalı gıdalara düşkünlük artar.Bu gıdalar da ,kendimizi  iyi hissetmemizi sağlayan serotonini çoğaltır. 

Kış depresyonu belirtileri, bahar ve yaz mevsiminin gelmesi ile azalır. Kış depresyonuna karşı alınabilecek en kolay önlem, insanın zamanını olabildiğince açık havada geçirmesidir. Özellikle  sabah sporları bu konuda önemli fayda sağlar. Her sabah yarım saat bile olsa tempolu yürüyüş hem gün ışığı almayı hem de vücudun serotonin salgılamasını sağlar.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Odyoloji Nedir?
Kulak, burun ve boğaz hastalıkları ile ilgilenen sağlık bilimi odyoloji olarak isimlendirilmektedir
Mide Ekşimesi Ne Zaman Olur?
Mide asidi yemek borusundan gırtlağa doğru çıktığında yanma, ekşime hissederiz
Süt Dişlerini Vaktinden Önce Çektirmeyin.
Bebeklik döneminde çıkmaya başlayan ve çocukluk döneminde dökülen dişler süt dişler olarak isimlendirilir
Tatil Yerinizi Çocuğunuza Uygun Seçin!
Tatil sezonunda bulunduğumuz şu dönemde çocuklu pek çok aile sene boyu bekledikleri nefes alma tatilleri için hazırlanıyorlar
Cildiniz Neden Kaşınır?
Kaşıntı ciltte oluşan bir tür rahatsızlıktır
Selulit İle Beslenmemize Dikkat Ederek de Mücadele Edebilirizz
Selulit  hemen tüm bayanların önemli bir estetik sorunudur
Hangi Elementin Eksikliği Bebek Düşürmeyi Tetikler?
Uzmanlara göre kadınlarda çinko elementinin eksikliği bebek düşürmeye sebep olur
Parfümün Zararları
Yaz mevsiminin gelmesiyle insanlar daha çok terliyor ve ter kokusunu kapatmak için parfüm, deodorant gibi maddeler daha çok kullanılıyor
Beyin Üzerinde Etkili Besinler
İlerleyen yaşla birlikte hafızanın da zayıflaması normal fakat bu zayıflığı azaltmak bizim elimizde
Plasebo Etkisi Nedir?
Plasebo, fiziksel olarak herhangi bir hastalığı tedavi edecek içeriğe sahip olmayan, ancak gerçek tıbbi ilaçlara şekil olarak benzerlik gösteren maddelerdir
Gebelikte Göğüslerde Hassasiyet Ne Zaman Başlar?
Anne adayları gebelik döneminde oldukça hassas olurlar
Ahududunun Faydaları
Ahududu genelde sık tüketmediğimiz ama sağlığımız için de yararlı bir meyvedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com