Spor Yaparken Neden Sakatlanılır?

25.04.2017 10:02
Sağlıklı olmak için yapılan spor kimi zaman kabusa dönüşebiliyor
Spor Yaparken Neden Sakatlanılır?
A

Sağlıklı olmak için yapılan spor kimi zaman kabusa dönüşebiliyor. Çünkü fark etmeden sakatlanma riskini artıran etmenler oluşabiliyor. Çevresel koşulların eksik veya yetersiz olması, aşırı sıcak veya soğuk hava, yanlış ayakkabı, kas zayıflığı, aşırı yüklenme, spor öncesi iyi ısınmamak, yorgunluk gibi etmenler spor yaparken sakatlanma riskini artırır.

Spor yaparken sakatlanmaya maruz kalmamak için yaşa ve kas gücüne uygun spor dallarına yönelinmelidir. Spor öncesinde yeteri kadar ısınmalı, spor sonrasında esneme hareketleri yapılmalı, bol su tüketilmeli ve spora başlamadan önce sağlık kontrolleri yapılmalıdır.  

Yaza Girerken Fazla Kilolar Nasıl Verilir?
Birçok kadın ve erkek kış boyunca hareketsiz yaşama alışıp yediklerine dikkat etmeyip kilo alıyor
Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı
Cilt, vücudun en dışında bulunan koruma mekanizmasıdır
Doğru Diş Fırçası Nasıl Olmalıdır?
Dişlerimiz, besinleri öğütmemiz ve düzgün bir diksiyonla konuşmamız için son derece önemlidir
Cips Yerine Kuru Yemiş Tercih Edin.
Kuru yemişler içerdikleri yağ asitleri nedeni ile vücudun ihtiyaç duyduğu besin gruplarındandır
Hamilelik Sürecinde Döl Yatağının Genişlemesi Nasıldır?
Sperm ile yumurta hücresi buluşup döllenme olduktan sonra, döllenmiş olan yumurta artık hızla bölünmek ve gelişmek üzere döl yatağına doğru yola çıkar
Kramp Nedir? Kramp Nedenleri Nelerdir?
Kramp kaslarda, şiddetli bir ağrı ile beraber istem dışı meydana gelen ani kasılmalar olarak tanımlanabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com